luft (ルフト)

【美脚整体(カサハラ式外反母趾テーピングと筋膜リリースのコラボ】

  テーピングで足裏のバランスを整え筋膜リリースで硬くなった筋・筋膜を緩め
  足裏から全身を整えると身体の不調は改善され、カラダのラインが整います


【40代女性の為のピラティス】

  体力の低下し始めた40代の為のカラダに負担をかけすに筋力を付けるピラティス
  筋膜ストレッチを取り入れ、硬くなった筋筋膜を緩め動きやすいカラダを作ります。緩むとリラックス効果もあります


場所 : 福岡市南区大楠3-4-1-402
HP   : http://luft-chiy.com
予約 : Tel : 092-776-5381 予約 : luftmini@gmail,com




要らない力を抜く

2012年06月29日

要らない力を抜くということに最近は関心があります

ピラティスをしていると、お腹や全身に余計な力が入っちゃうんですicon10

わたしもそうです



最小限の力で最大の力を発揮するicon59



コレが目標です

体幹を安定させるためには骨盤底筋を引き上げることが大切なんです

が・・・・



同時にオチリを締めちゃったり、腰に力が入っちゃったりするんですface10



どうすればよいのかicon66

腰に手をあてて力が入っている時にオチリの力を   フッicon02    と抜いてみる

すると、腰の力も抜けるんです

骨盤底筋を引き上げるのにオチリと腰のちからはいらないんですね~~~~icon64



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