luft (ルフト)

【美脚整体(カサハラ式外反母趾テーピングと筋膜リリースのコラボ】

  テーピングで足裏のバランスを整え筋膜リリースで硬くなった筋・筋膜を緩め
  足裏から全身を整えると身体の不調は改善され、カラダのラインが整います


【40代女性の為のピラティス】

  体力の低下し始めた40代の為のカラダに負担をかけすに筋力を付けるピラティス
  筋膜ストレッチを取り入れ、硬くなった筋筋膜を緩め動きやすいカラダを作ります。緩むとリラックス効果もあります


場所 : 福岡市南区大楠3-4-1-402
HP   : http://luft-chiy.com
予約 : Tel : 092-776-5381 予約 : luftmini@gmail,com




踵とRUN

2012年05月07日

約1年ぶりに走りましたicon16

3キロ

それも40分かけてface03

明日筋肉痛・・・今もちと筋肉痛ぎみ

走ってみて感じたこと

踵の地面への着き方が左右で違うicon24

もともと右の踵は外側から地面に着いていた

それが走ると検挙に出る

そして、親指側から地面に着地してしまう

そうなると私の外反母趾さんが悲鳴をあげてしまうので、外側から着地するよう意識して走った

左の大腰筋も伸びないicon198

あれこれ考えてはしっちゃった

でも、自分の身体を知ることは大切

ピラティス教える上でもどこを鍛えてどこを緩めればいいのかに繋がるのです

私の身体は実験台ですicon10


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Posted by ちーさん at 22:30│Comments(0)走る!
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