luft (ルフト)

【美脚整体(カサハラ式外反母趾テーピングと筋膜リリースのコラボ】

  テーピングで足裏のバランスを整え筋膜リリースで硬くなった筋・筋膜を緩め
  足裏から全身を整えると身体の不調は改善され、カラダのラインが整います


【40代女性の為のピラティス】

  体力の低下し始めた40代の為のカラダに負担をかけすに筋力を付けるピラティス
  筋膜ストレッチを取り入れ、硬くなった筋筋膜を緩め動きやすいカラダを作ります。緩むとリラックス効果もあります


場所 : 福岡市南区大楠3-4-1-402
HP   : http://luft-chiy.com
予約 : Tel : 092-776-5381 予約 : luftmini@gmail,com




肩の位置・正しく効果的に動く

2011年07月19日

エクササイズをする時、なれた動きはあまり考えることなく動いてしまう

でも、ちょっと考えてみようicon01

ほんとに正しく効果的に動いてるのかなって

左の肩が上に上がりたいと主張してると感じた日があった

前に出たいのか、上にドンドン上がりたいのか、行きたい方向に動かしてみた

どうも、前でなくて上に行きたい感じがした

胸の前をリリースすると胸の前が広がって肩は下がるのだけど

今回は違うみたい

そこで、首から仙骨までを伸ばすエクササイズを取り入れ、左の肩が上がりたいと主張してるので、少し下げることを意識して動いてみたface02

すると・・・・

首と腰から仙骨にかけて縮こまってる筋肉を発見icon53

グ~~~~~ッ伸ばしてみる
左の肩が下がりました

我ながらスゴ~~~~イface08と思った

正しく効果的に動く

事実として実感しましたicon97

なんか、た~~~のすぃ~~~~~icon06







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この記事へのコメント
楽しさを感じれる人はステキです

楽しいともっと知りたくなる

色んな知識が貴女をもっと輝かせますよ
Posted by ナウリナウリ at 2011年07月20日 00:56
あははっ

輝きた~~~~~い!!!
Posted by ちーさん at 2011年07月20日 21:57
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