luft (ルフト)

【美脚整体(カサハラ式外反母趾テーピングと筋膜リリースのコラボ】

  テーピングで足裏のバランスを整え筋膜リリースで硬くなった筋・筋膜を緩め
  足裏から全身を整えると身体の不調は改善され、カラダのラインが整います


【40代女性の為のピラティス】

  体力の低下し始めた40代の為のカラダに負担をかけすに筋力を付けるピラティス
  筋膜ストレッチを取り入れ、硬くなった筋筋膜を緩め動きやすいカラダを作ります。緩むとリラックス効果もあります


場所 : 福岡市南区大楠3-4-1-402
HP   : http://luft-chiy.com
予約 : Tel : 092-776-5381 予約 : luftmini@gmail,com




空腹時は走るべからず

2011年03月17日

お腹が空いた状態で走ると胃がいたいですicon198

3キロでダウンしちゃいましたicon95

胃が動いてない感じでたまらんです

1時間前に軽く食べて走るのがわたしは一番いいみたいです

皆さんはこんなことないですか

自分の体のリズムを知るのも大切ですね

今日は7キロ走るつもりがトイレに行きたくなって5キロで終了face07

走る前にはトイレはすませましょうねicon01

地震がまだまだ続いてます

被災地の方々に支援物資が早く届くことを願います

連絡のつかない家族と早く会えることを願います





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Posted by ちーさん at 00:16│Comments(0)走る!
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