luft (ルフト)

【美脚整体(カサハラ式外反母趾テーピングと筋膜リリースのコラボ】

  テーピングで足裏のバランスを整え筋膜リリースで硬くなった筋・筋膜を緩め
  足裏から全身を整えると身体の不調は改善され、カラダのラインが整います


【40代女性の為のピラティス】

  体力の低下し始めた40代の為のカラダに負担をかけすに筋力を付けるピラティス
  筋膜ストレッチを取り入れ、硬くなった筋筋膜を緩め動きやすいカラダを作ります。緩むとリラックス効果もあります


場所 : 福岡市南区大楠3-4-1-402
HP   : http://luft-chiy.com
予約 : Tel : 092-776-5381 予約 : luftmini@gmail,com




しこの効果

2011年01月30日

お相撲さんのやってる  しこ!

これって股間節周りの柔軟性を出すのに効果的です。骨盤周りや太ももの筋肉の強化にもなります。

もちろんインナーマッスルも鍛えます。

しこは足を大きく上げるんですが、これはとて~~~~~も難しいicon10

しこの前の腰割りだけでも効果あります。

しかし、これも正しくやろうとするととても  きっつぅ~~~~~~~って感じicon195

足プルプルicon10  お腹も使いますface09  バランスとるのが難しく安定しませんicon24

猫背になってはいけません

背筋は真っ直ぐですicon59

これすると頭痛がよくなることがあるんですicon60

不思議とicon79

たぶん、背中の筋肉が伸ばされて首の詰まりが改善して緊張が取れるんでしょうね

人間の体は不思議ですicon01



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この記事へのコメント
友人の女性が開脚してストレッチしてるのをみて

「股割り?」といったら

「佐々木さんいい加減にしてください。嫌いになりますよ」といわれた

・・・ごめんなさい 女性は見えないところで努力しているんですね
Posted by ナウリナウリ at 2011年01月31日 17:21
ナウリさん・・・

男性も努力してください!!

将来寝たきりにならないように!!

後姿がおっさんと言われないように!!!!
Posted by ちーさん at 2011年01月31日 22:01
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