luft (ルフト)

【美脚整体(カサハラ式外反母趾テーピングと筋膜リリースのコラボ】

  テーピングで足裏のバランスを整え筋膜リリースで硬くなった筋・筋膜を緩め
  足裏から全身を整えると身体の不調は改善され、カラダのラインが整います


【40代女性の為のピラティス】

  体力の低下し始めた40代の為のカラダに負担をかけすに筋力を付けるピラティス
  筋膜ストレッチを取り入れ、硬くなった筋筋膜を緩め動きやすいカラダを作ります。緩むとリラックス効果もあります


場所 : 福岡市南区大楠3-4-1-402
HP   : http://luft-chiy.com
予約 : Tel : 092-776-5381 予約 : luftmini@gmail,com




背中の痛みと大腰筋

2011年01月09日

夏ごろから時々左の背中の痛みがあった

日常生活では感じないけど、ピラティスをすると痛みを感じる。

立った状態からのロールダウンといって上半身を前屈させる動きがあるのだけど、それは背中からハムストリング、ふくらはぎまで伸ばすストレッチなんですが、これをすると左の背中から骨盤にかけて息もできないくらいグーーーーッと痛くなるところがある。

いったいどこが原因で痛いのだろうとずっと考えていた。

最近原因がわりましたicon53

腰椎から大腿骨に伸びている大腰筋が原因でしたicon196

この筋肉は表面からは触ることのできない背中の奥で内臓の裏辺りにある筋肉で足を上げる、上半身を前に倒すときに働く筋肉。

この筋肉さんが縮こまってるようです。

大腰筋が縮こまってると猫背になったり腰椎をひっぱって腰が曲がり腰痛を起こしたりします。

私の場合、上のほうの腰椎にくっついている大腰筋が縮こまってるようで、腰というより背中が痛むのです。

体の右への回旋もこの筋肉の縮こまりが原因のようです。

回旋を治そうと意識するようになって筋肉の流れが変わってきたために痛みが表に現れてきたようです。

回旋があるために骨盤の位置もずれてます。

正しい姿勢にもどるため、骨の整列を正しくするためには気づくことが第一歩、気づくことによって意識が変わり、体が変化してくる。

変化する中で隠れていた問題が表面に出てくる。

以前も書いたことがあるけど、たまねぎみたいに一枚むいたらまた一枚というように問題は現われます。

問題が重症なほど解決には時間がかかります。

でも、問題が解決すれば、今以上に楽な体に、今以上に姿勢がよくなり、後姿が若々しくなるでしょう。後ろから見たらオバチャン・・・なんてことがなくなるはずicon59

自分の後ろ姿なんて気にしたことないそこのあなた!意外とオバチャンになってるかもよ~~~~んicon195




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この記事へのコメント
最近腰の調子がめっぽう悪くなる一方
何をしてても痛いですよね~~

猫背になっているんだろうな
とは思っていても背中を伸ばすのがつらいです。

きっと後姿もおばちゃんに…
いやぁぁ(>д<;;))
Posted by fumifumi at 2011年01月12日 17:19
痛いところを押しても良くならないいそうです

右の腰が痛いときは左を押してみるとか、反対側に原因があることも
あるらしい

人間のからだは不思議だ
Posted by ちーさん at 2011年01月12日 20:45
そうなんですね!!

痛いところが悪いって思っていたので
新しい発見です☆

痛いのがわかっていても
解消できないのがなんとも…

ほんとに人間の体って不思議ですね~~
Posted by fumifumi at 2011年01月13日 18:08
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