luft (ルフト)

【美脚整体(カサハラ式外反母趾テーピングと筋膜リリースのコラボ】

  テーピングで足裏のバランスを整え筋膜リリースで硬くなった筋・筋膜を緩め
  足裏から全身を整えると身体の不調は改善され、カラダのラインが整います


【40代女性の為のピラティス】

  体力の低下し始めた40代の為のカラダに負担をかけすに筋力を付けるピラティス
  筋膜ストレッチを取り入れ、硬くなった筋筋膜を緩め動きやすいカラダを作ります。緩むとリラックス効果もあります


場所 : 福岡市南区大楠3-4-1-402
HP   : http://luft-chiy.com
予約 : Tel : 092-776-5381 予約 : luftmini@gmail,com




女性に必見!セクシー筋を鍛える

2014年09月24日

女性に必見!セクシー筋を鍛える!!

ピラティスレッスンをしているオレンジ大学の生徒様からの質問



セクシー筋ってどれですか?



なぬなぬ~~~~


写真の男性の下腹部にある横腹から斜め下に通る線のことです。

どうやったらできるかと言うと、
漫画の絵のとおり、骨盤底筋を鍛えるのです(^O^)







骨盤底筋は骨盤の下側で内臓を支えている筋肉。
両手を重ねたくらいの厚みがあります。

女性の骨盤底筋には3つの穴が開いてます。

男性は二つねface06

ご想像にお任せしますface03

この筋肉を鍛えるとこんないいことがありますよ。


・骨盤の歪みの改善
・生理痛の軽減
・オチリプリンとアップ
・便秘解消
・免疫力アップ
・ポッコリお腹解消
・姿勢解消
・などなど


ピラティスは骨盤底筋を鍛えるというよりも、
骨盤底筋をいい状態にするのです。


骨盤底筋はガチガチでもユルユルでもだ~~~~~め
弾力があって柔軟性に富んでいるのがいいのです


骨盤のそこにハンモックがあると思って

このハンモックが頼りないと内蔵や子宮が落ちちゃう
ハンモックが硬いと内蔵や子宮が固定しちゃって動けない

だから、程よい張りがあってクッション性のあるハンモックが理想なんです



そこで、本日は骨盤底筋へのアプローチをやって見ましたicon64

とってもシンプルな動きで、いつもやってる動きなのですが、
意識次第で効果は何倍にもなります。


生徒さんいわく、お腹がバキバキです。
こんなに下っ腹を感じたのは初めてicon59


いや〜〜〜いつも言ってるのにな〜〜( ̄▽ ̄)


実は、言葉を頭と体で理解できるのにはタイミングがあるんです(^O^)

だから同じことを毎回聞いても
反応できるだけの準備ができてないとダメなんですね〜〜face06

だから面白いし、奥が深いのですよ


ピラティスってicon06




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