luft (ルフト)

【美脚整体(カサハラ式外反母趾テーピングと筋膜リリースのコラボ】

  テーピングで足裏のバランスを整え筋膜リリースで硬くなった筋・筋膜を緩め
  足裏から全身を整えると身体の不調は改善され、カラダのラインが整います


【40代女性の為のピラティス】

  体力の低下し始めた40代の為のカラダに負担をかけすに筋力を付けるピラティス
  筋膜ストレッチを取り入れ、硬くなった筋筋膜を緩め動きやすいカラダを作ります。緩むとリラックス効果もあります


場所 : 福岡市南区大楠3-4-1-402
HP   : http://luft-chiy.com
予約 : Tel : 092-776-5381 予約 : luftmini@gmail,com




身体の重心は仙骨のちょっと前

2013年10月29日

身体の重心は仙骨のちょっと前



下の絵、なんでしょう???








体の重心です

ピラティス指導の時体の重心を言葉と体で伝えたんですけど

イマイチ伝わらないんです

なぜなら日頃意識しない場なので  face07


専門的に言うと


仙骨の第2仙椎のやや前方。
床から計測すると成人男性で身長の56%の高さ


成人女性では55%の高さになります

専門的知識があると第2仙椎の少し前って行ったほうがわかりますけど

、一般の方に伝えるのには



?????    ですよね



そこで下手くその絵を書いてみました icon22

これを見て生徒さん


思ったより後ろなんだぁ~~~~


やっぱそう思っていたのね

これで重心がわかってくれたかな?face02

姿勢を意識するときに体の重心(中心)は大事なのです


重心がちゃんと真ん中にあると
とても体が楽です


呼吸も入りやすいのです

重心から動きが始まるのが理想です



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