luft (ルフト)

【美脚整体(カサハラ式外反母趾テーピングと筋膜リリースのコラボ】

  テーピングで足裏のバランスを整え筋膜リリースで硬くなった筋・筋膜を緩め
  足裏から全身を整えると身体の不調は改善され、カラダのラインが整います


【40代女性の為のピラティス】

  体力の低下し始めた40代の為のカラダに負担をかけすに筋力を付けるピラティス
  筋膜ストレッチを取り入れ、硬くなった筋筋膜を緩め動きやすいカラダを作ります。緩むとリラックス効果もあります


場所 : 福岡市南区大楠3-4-1-402
HP   : http://luft-chiy.com
予約 : Tel : 092-776-5381 予約 : luftmini@gmail,com




  

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筋膜ボディケアのアシスタント

2016年06月22日

筋膜ボディケアのアシスタントに行ってきました

今回は骨盤底


「骨盤底」の画像検索結果



骨盤底はどこかといいますと
簡単に言うと恥骨と尾骨の間
尿道口と膣と肛門があるところ
立っているときに内臓をさえる役目をはたします


ここは骨盤の中で表面もデリケートな場所なので
直接アプローチはできません
でもここにつながっているのが
内ももと言われる内転筋群なのです


内転筋群にアプローチすることで骨盤底を緩めます


骨盤底は人間にしかないんです
四足動物はお腹で内臓を支えます

人間は立っているとき地面を向いているのは・・・・

そうです
骨盤底なんです

骨盤底は四足動物にあるしっぽが形を変えたものなんです

ここは普段は緊張していない場所
適度な弾力をもって伸びチジミできる場所
おしっこを我慢するときに使うくらいでいいんです

ですが、現代人は常に緊張状態の人が多いんです
意識的に緊張させているのではなくてストレスで
無意識に緊張しているんです

そんな状態が続くと硬くなってしまうのです
硬くなると実は呼吸も浅くなるんです
そして、頭痛の原因になることもあるんです

その反対に出産後は弱くなって緩んでしまい尿漏れや子宮脱になることも

そんなとっても大事な骨盤底
アプローチは内ももですよ




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立っているときでなくてごめんなさい
内ももに青い落書きが見えますね

ここが内転筋(内もも)です





左右でも位置が少し違いますね
蟹股の人はもっと見えてます
内股の人は前からほとんど見えないかもしれませんよ

膝の上から足の付け根までにあります
内転筋のリリースはほとんどの人が痛みを伴います

だってみんな固いんですもの
足の付け根なんて悶絶状態です


でも、ここをリリースすると脚が伸びるんです
歩きやすくなるんです
もちろん骨盤の中も柔らかくなるんです
姿勢にも影響するんです



セミナーの方々皆様初めての体験でかなりの悶絶状態でした
もちろん私も悶絶でした


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Posted by ちーさん at 22:46Comments(0)筋膜リリース