luft (ルフト)

【美脚整体(カサハラ式外反母趾テーピングと筋膜リリースのコラボ】

  テーピングで足裏のバランスを整え筋膜リリースで硬くなった筋・筋膜を緩め
  足裏から全身を整えると身体の不調は改善され、カラダのラインが整います


【40代女性の為のピラティス】

  体力の低下し始めた40代の為のカラダに負担をかけすに筋力を付けるピラティス
  筋膜ストレッチを取り入れ、硬くなった筋筋膜を緩め動きやすいカラダを作ります。緩むとリラックス効果もあります


場所 : 福岡市南区大楠3-4-1-402
HP   : http://luft-chiy.com
予約 : Tel : 092-776-5381 予約 : luftmini@gmail,com




  

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眠い一日

2014年09月26日

眠い一日


昨日はお昼から眠くて眠くてしょうがありませんでした

夕方帰ってきて

カーペットの上で爆睡face04

目が覚めたら深夜1時・・・

只今、朝の5:30

今日も朝からお仕事ですが・・・・

どうしましょう

今頃眠くなってきました

う~~~~~~icon198  

Posted by ちーさん at 07:15Comments(0)日々の出来事

住宅街の人気のパン屋さん

2014年09月25日

住宅街の人気のパン屋さん


MOROPAIN(もろパン屋さん)

高宮通りから2本路地に入った場所にあります

新しいいパン屋さんが出来たと聞いたら
いかないわけがないでしょう



どれもこれも買いたくなるぱんだらけ




外観はこんな感じ




入り口の可愛いらしさは抜群


お客様が次々とやってきます


イートインスペースもありがたい


マルゲリータ
バジルが効いていてうまい


また行きたくなりました
  

Posted by ちーさん at 07:15Comments(2)高宮駅周辺のパン屋さん

女性に必見!セクシー筋を鍛える

2014年09月24日

女性に必見!セクシー筋を鍛える!!

ピラティスレッスンをしているオレンジ大学の生徒様からの質問



セクシー筋ってどれですか?



なぬなぬ~~~~


写真の男性の下腹部にある横腹から斜め下に通る線のことです。

どうやったらできるかと言うと、
漫画の絵のとおり、骨盤底筋を鍛えるのです(^O^)







骨盤底筋は骨盤の下側で内臓を支えている筋肉。
両手を重ねたくらいの厚みがあります。

女性の骨盤底筋には3つの穴が開いてます。

男性は二つねface06

ご想像にお任せしますface03

この筋肉を鍛えるとこんないいことがありますよ。


・骨盤の歪みの改善
・生理痛の軽減
・オチリプリンとアップ
・便秘解消
・免疫力アップ
・ポッコリお腹解消
・姿勢解消
・などなど


ピラティスは骨盤底筋を鍛えるというよりも、
骨盤底筋をいい状態にするのです。


骨盤底筋はガチガチでもユルユルでもだ~~~~~め
弾力があって柔軟性に富んでいるのがいいのです


骨盤のそこにハンモックがあると思って

このハンモックが頼りないと内蔵や子宮が落ちちゃう
ハンモックが硬いと内蔵や子宮が固定しちゃって動けない

だから、程よい張りがあってクッション性のあるハンモックが理想なんです



そこで、本日は骨盤底筋へのアプローチをやって見ましたicon64

とってもシンプルな動きで、いつもやってる動きなのですが、
意識次第で効果は何倍にもなります。


生徒さんいわく、お腹がバキバキです。
こんなに下っ腹を感じたのは初めてicon59


いや〜〜〜いつも言ってるのにな〜〜( ̄▽ ̄)


実は、言葉を頭と体で理解できるのにはタイミングがあるんです(^O^)

だから同じことを毎回聞いても
反応できるだけの準備ができてないとダメなんですね〜〜face06

だから面白いし、奥が深いのですよ


ピラティスってicon06




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福岡ルフト

筋膜リリース、足裏バランステーピング、ピラティス

福岡市南区玉川町16-1コーポノグチ201         
(清水四つ角すぐ)

092-776-5381
 
 施術中は電話に出られない場合がいございます

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Posted by ちーさん at 07:15Comments(0)ピラティス

カフェあぴランチ

2014年09月22日



7年ほど前から通っている私の胃袋を掴んでいる

カフェあぴ

仕事を変わってから平尾に行くことがなくなってご無沙汰

久しぶりに行ってきました

やっぱり落ち着くなぁ~~~



この空間がたまらんface02


見上げてみるとこんな感じ

あ~~~~落ち着くな~~~~face05
  

Posted by ちーさん at 20:45Comments(0)高宮駅周辺のお店

レモン大好きなオーナーの店「カフェ檸檬」

2014年09月18日

レモン大好きなオーナーの店「カフェ檸檬」


初めて夜にカフェ檸檬に行きました

夜はおかずが一品増えます
値段も200円上がります
ドリンク付きですよ

でも、内容は満足です


毎日店頭にある檸檬ケーキ
しっとりしていて自慢の作品です

一個150円なり~~~~icon06






お店の名前の由来を聞きました

オーナーが檸檬大好き人間だそうです
だから、檸檬icon64


今日はレモン色のシャツをきていたオーナー
可愛らしいいです

私のお店よりちょっと早くopenしたカフェ檸檬

職種は違えども悩みは同じ
食事のあとはオーナー同士の話で盛り上がりました

お互い頑張ろうということで意気投合です


iphone無事復活しました

画像はなくなりましたが、ドロップボックスに入れていたので一安心



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Posted by ちーさん at 07:15Comments(0)高宮駅周辺のお店

iPhoneのアップデートに失敗

2014年09月13日

iPhoneのアップデートに失敗しました

アドレス、画像、アプリ全て消えた
画像はドロップボックスに入れていたのでセーフ
しかし、アドレスがね~~~~

かなりショック

Facebookはパソコンでなんとかなる
ブログもなんとかなる

lineは新たにせねば

アプリはやり直し

バージョンアップして色々入力しないといけないところで

チンプンカンプン

それでもなんとかなると適当にしていた私が悪いのか??

WIHi環境で簡単に出来るときいていたのに
itunesにつなぐとかなんとか

つないでみたけどバージョンアップする前に
バックアップとっていなかったのだ失敗

しかし、その場で一回バックアップしてくれるのかと安心していたら
そうはいかないのね

明日AUに行って、ダメならアップルか・・・

今6が出てるから待たされるんだろうね

あ~~~~やれやれ

  

Posted by ちーさん at 23:42Comments(0)日々の出来事

福岡にも青空がやってきました

2014年09月10日


福岡にも青空がやってきました


飛行機雲が鮮やかでした

夜はお月様が綺麗ですが
お昼の空もいいでしょ



朝のピラティスレッスンを終えて

今日のランチはご近所のパン屋さん
ブランジェ カイチ のパンです



カレーパンと洋ナシのタルト

私好みは洋梨の方かな?
甘すぎす洋ナシの味が際立っていました

食レポは難しいなface09



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Posted by ちーさん at 07:15Comments(0)Luftの日常

誰にも教えたくないパン屋さん

2014年09月07日

誰にも教えたくないパン屋さん



福岡ルフトのご近所に7月にopenしたパン屋さん
1号店は大橋にあるそうです

大橋のお店はこじんまりとしていますが
こちらは広い空間です

一つ一つ大事に並べてられて
どうぞ見てくださいって感じ

全部食べてみたくなります



とってもおっされ~~~~な店内






外からはパン屋さんとは想像できないですね




入り口はこんな感じ
入りたくなりますね




玄関です
ほんとにパン屋さんicon67icon66




ドアを開けると別世界icon12




外にはこんな楽しいい絵があります



【場所】福岡市南区玉川町18-32 (地図はこちら

【電話】092-408-7976

【営業】10:00~19:00

【定休日】 月曜日




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Posted by ちーさん at 07:15Comments(0)高宮駅周辺のパン屋さん

福岡ルフトの看板出来上がり

2014年09月06日

福岡ルフトの看板出来上がり


道路の向こうからパチリicon103





建物のしたからパチリicon103





ランチはご近所のパン屋さん
「ランジェ カイチ」 のパンicon137



全て手作りの看板です

友人が頑張ってくれました
感謝感謝です

ちょっと設計ミスもありましたが
なんとかベランダの柵にはまりました

ご来店される方が迷わないように
この看板を目印に来ていただきたいと思います



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Posted by ちーさん at 21:24Comments(0)Luftの日常

不思議な味なのにおいひぃ~

2014年09月04日

不思議な味なのにおいひぃ~~~


料理教室icon28


生ハムで桃を巻き巻きしています
味の想像できまでんでしたが

不思議な味でクセになりそうですface03




言うことなしicon59
シーフードサラダ



さんまです
今年初でしたicon127



カレーマヨネーズ味のチキン
たまらんicon108



メロンのスープです
贅沢~~~~~
真ん中のはヨーグルトアイスicon121


勿論、先生の手作りアイスですよface02


今月もお腹いっぱい、幸せ~~~~icon06
  

Posted by ちーさん at 20:53Comments(0)日々の出来事