luft (ルフト)

【美脚整体(カサハラ式外反母趾テーピングと筋膜リリースのコラボ】

  テーピングで足裏のバランスを整え筋膜リリースで硬くなった筋・筋膜を緩め
  足裏から全身を整えると身体の不調は改善され、カラダのラインが整います


【40代女性の為のピラティス】

  体力の低下し始めた40代の為のカラダに負担をかけすに筋力を付けるピラティス
  筋膜ストレッチを取り入れ、硬くなった筋筋膜を緩め動きやすいカラダを作ります。緩むとリラックス効果もあります


場所 : 福岡市南区大楠3-4-1-402
HP   : http://luft-chiy.com
予約 : Tel : 092-776-5381 予約 : luftmini@gmail,com




  

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なんでかな~~~~

2014年06月30日

なんでかな~~~~~


5年ほど前にパソコンに入れたはずの
画像がどっかに行っちゃったicon66

消してないと思うんだけどな~~~

数ヶ月前にパソコンの調子が悪かったのが原因かな

設定が変わっちゃったかな

困ったicon198

困ったicon198

諦めるか・・・icon15

パソコンって賢いけど融通きかんもんねface09
  

Posted by ちーさん at 18:08Comments(0)日々の出来事

休憩ナシのお仕事

2014年06月30日

休憩ナシのお仕事


ちょっとしたハプニングのため
ノンストップで働きました


疲れたicon198


帰りに大橋のパン屋さんで
休憩

メロンパン美味しかったicon06
  

Posted by ちーさん at 07:15Comments(0)日々の出来事

物忘れに腹が立つ

2014年06月28日

物忘れに腹が立つ

お財布持ってコンビニ行こうとしたら

鍵がないface08

どこに置いたかな

探してもない



ふと手の感触に気づいた

お財布と一緒に持ってた


あ~~~~~情けない


icon41icon41icon41


  

Posted by ちーさん at 22:48Comments(0)日々の出来事

姿勢が変わる大腰筋、足の始まりはみぞおちなのだ

2014年06月28日

姿勢が変わる大腰筋


今日のお客様とお話していて話題になりました

photo:01


実は、足はみぞおちから出てるのですはっ


意味わからんびっくり

な~~~んて思うでしょにっこり

階段を上がる時に太ももをもち上げるのが
大腰筋です

大腰筋は絵を見てわかるように背骨からお腹の中を通過して
太ももの骨(大腿骨)にくっついています

矢印でわかるように足を固定していたら
前屈するときに上半身を足の方に引き寄せます


大腰筋が弱くなったり硬くなりすぎると
お腹ポッコリや腰が丸くなったりと姿勢に影響します



左右のバランスがよくいい状態になると姿勢が良くなりますミレーヌ009-1


お年寄りが転ぶのは大腰筋が弱っているからですえ゛!


大腰筋を鍛えましょうとよく聞きます

でも、硬すぎる大腰筋は緩めてあげてから鍛えないと
意味ないですねあっかんべー


筋膜リリースはダイレクトに緩めることができるんです


凄いでしょ~~~~嬉しい


ルフトのちーさんでしたまたねバイバイ




筋膜リリース、足裏バランステーピング、ピラティス

福岡市南区玉川町16-1コーポノグチ201
        (清水四つ角すぐ)

092-776-5381
 

施術中は電話に出られない場合がいございます

http://luft-chiy.com/
  

Posted by ちーさん at 22:42Comments(0)筋膜リリース

浜勝に長崎風ミルクセーキ発見

2014年06月27日

浜勝に長崎風ミルクセーキ発見


久しぶりに浜勝に行ってまいりました

勿論、豚肉が食べれないあたしはチキンカツにわとり2


浜勝はキャベツ、ご飯、お漬物の
おかわり自由なんです

ご飯は白飯と麦飯と選べます


漬物、意外と美味しいSMILE♪







発見しましたビックリマーク(ダブル)

長崎風ミルクセーキ



このミルクセーキはアイスに近かったのですが・・・


私が知っているミルクセーキはジャリジャリと砕けた氷と
ミルクと卵に練乳の味が効いているドリンクです



昨年友人のカフェででミルクセーキを注文したら
ミルクと卵で出来たサラサラのドリンクが出てきたんです 困り顔


あれっ?


何か違う質問!


そう思いました


その後、そのカフェで期間限定長崎風ミルクセーキを発見


注文したらシャーベットみたいにジャリジャリ感の残るドリンクで
練乳の味がする私の知っているミルクセーキが出てきました



友人に、これがミルクセーキだよ!! 登場

そう言ったら

長崎の人にもそう言われたけど


普通ミルクセーキは飲み物だよ   


って・・・・はっ


そうなの


しらんかった~~~~


私の中ではジャリジャリの練乳味が
ミルクセーキだもんWハート


ルフトのちーさんでしたまたねバイバイ

  

Posted by ちーさん at 07:16Comments(0)日々の出来事

バターチキンカレー

2014年06月23日

大橋駅近くの珈琲館のバターチキンカレー





どんな味か想像できなかった

バターと付いてるので甘いかと不安でしたが

意外と辛いです
スパイス聞いてますicon54


美味しいicon14





コーヒーはデキャンタで注文できます

コーヒー好きにはありがたいですねicon06


カレーとこれだけの量のコーヒー

お腹いっぱい

幸せface05

  

Posted by ちーさん at 22:09Comments(0)高宮駅周辺のお店

パン屋さん

2014年06月21日

サラダのようなパン


パン大好き人間です嬉しい

パン屋さんの名前は覚えてません

すいませんおねがい

場所で覚えるタイプなので顔(嬉しい)


高宮通りを野間四角から大橋方面に
少し走ったところにあります

飛鳥会館より大橋よりくらいかな?

地域ネタです
あしからずぺこり



右のパンの中身


アボカドとエビとタルタル


タルタルの味が勝ってましたが

クセになりそうな味good


左は練乳クリームが入ってます

多分見たとうりの甘いお味

美味しかったSMILE♪


ルフトのちーさんでししたまたねバイバイ
  

Posted by ちーさん at 19:06Comments(0)高宮駅周辺のパン屋さん

足裏仲間が集合

2014年06月17日


カサハラ式フットケアポディストの集まりです


カサハラ式フットケア九州校のメンバーが集まりお勉強です

お店のPRをどうするかとか
有効なSNSの使い方とか


同じポディストですがプラスアルファーの資格を
皆さんお持ちなのです

そんな皆様の意見、お悩みを聞きながらの座学



実際フットルックを見ながらの足裏診断講座

足裏テーピング




この写真は私が立方骨を上げる方法を伝授しているところ

頭しか写っていませんねあっかんべー



お昼はいつものお蕎麦屋さん
花御膳

結構なボリュウームです
炊き込みご飯が美味し

お腹いっぱい
幸せWハート


ルフトのちーさんでしたまたねバイバイ





筋膜リリース、足裏バランステーピング、ピラティス

福岡市南区玉川町16-1コーポノグチ201
        (清水四つ角すぐ)

092-776-5381 施術中は電話に出られない場合がいございます

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Posted by ちーさん at 18:15Comments(0)足裏バランステーピング

柔らかい足首は血行が良くなり冷たい足からさよなら

2014年06月17日

柔らかい足首は血行が良くなり冷たい足からさよなら


昔から首と名のつくところは冷やしちゃダメといいます。

足首、手首、首
特に足首はとっても大事。

足首が硬いと足だけでなく全身の血行が悪くなりますはっ

足首が動くことでふくらはぎの筋肉は動きます。

ふくらはぎから血液が心臓に運ばれないと
全身の血液の流れが悪くなります。


だから、冷えを取るには
足首のやわらかさはとっても大事
ポイント。


私が生徒さんに教えるやり方はミカサボールの上に足をおいて
足首をゆっくり回すというもの。

これをすると足がポカポカすねのあたりまでポカポカになります。

夏からポカポカあんよにしておくと今年の冬は冷え知らずになるかも。


ルフトのちーさんでしたまたねバイバイ




筋膜リリース、足裏バランステーピング、ピラティス

福岡市南区玉川町16-1コーポノグチ201
        (清水四つ角すぐ)

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Posted by ちーさん at 07:16Comments(0)足の話

リンパマッサージで足かる~~~い

2014年06月14日

リンパマッサージで足かる~~~いエステ

リンパセラピストさんがルフトに来てくれます


リンパマッサージ中
隠し撮りしちゃった笑




スタン君 骸骨るんるん


後ろから見守っています
メッチャガン見してますね

何か声聞こえてきそう耳



「ちゃんとしよーとねーーー」
「順番間違ったらいかんよ~~~~」
髑髏



なんて





お二人でなんだか楽しそうに
お話ししながらマッサージ中

終わってお腹周りみたら立てのラインが出てました
すごく鍛えた人みたいでした
流石に写真はNG 顔(ダメ)


膝の後ろにつまりがあったようで


終わって帰られたあとに
お礼のメッセージとともに
足が軽いと感想をいただきました


私もやりた~~~いきらきら




筋膜リリース、足裏バランステーピング、ピラティス

福岡市南区玉川町16-1コーポノグチ201
        (清水四つ角すぐ)

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Posted by ちーさん at 21:06Comments(0)Luftの日常

うまし!!

2014年06月12日

ハマりました

お菓子




西鉄ストアに売ってます


食感はフワフワサクサク


くせになるぅ~~
  

Posted by ちーさん at 22:56Comments(0)どうでもいいこと

税務署

2014年06月12日

確定申告の説明会

早口で滑舌のいい人が説明してくれました

素人には


ようわからんicon198



帳簿って

どうやってつけるんやろうicon66


やっぱ会計ソフト買ったほうがいいかな
  

Posted by ちーさん at 07:15Comments(0)Luftの日常

動きの繋がりってよくできてると思う

2014年06月11日

動きの繋がりってよくできてると思う


今日このごろです


マットに横になり右足を上げると
左のお腹が安定のために働く

でも、不安定なポールの上に横になって
右足を上げると左足と右のお腹が
安定のために働く


同じ動きなのに全く逆はてな



不思議だな~~~~うっとり


安定と不安定
まだまだ身体の不思議を探していこうポイント。



いつもお店の番人をしてくれています
スタン君
事故で顎がありません涙




お顔ちっちゃいねあっかんべー




福岡の西鉄電車の太宰府号

ピラティスレッスンに行くときに
お会いしましたのでパチリカメラ



太宰府と天神を往復しています

福岡に住んでるとこれに乗って行こうとは
思いませんね


普通の電車もたくさんあるから~~~笑






  

Posted by ちーさん at 22:50Comments(0)Luftの日常

プルプル震える目覚めた筋肉たち

2014年06月11日

プルプル震える目覚めた筋肉たち


「内ももがプルプル震えます
泣くおやじ。汗汗


ピラティスレッスンのひとコマ

とってもシンプルなエクササイズをしました


骨盤周りのストレッチと左右の筋肉の
バランスを取るエクササイズ

マットに仰向けになって片足抱え込んで
骨盤を動かすだけの


地味~~~~な動き
ポーズ


しかし、二人の生徒さんの内ももが
プルプル震えています
なかなか震えが止まりません


生徒さんの反応は


「たいして動いてないのに内ももが限界
めっちゃ地味なのにきつい」
あせあせあせあせ


二人とも大笑い
笑


原因は今までお休みしていた筋肉に
スイッチを入れたので
びっくりして慌てている感じ
電球

自分の意思とは無関係に働いているので
反発してプルプルなのです




いい反応です
ビックリマーク(ダブル)




クールダウン中のお二人





昨日のブログに当てはめると


働いていない筋肉には酸素も栄養も
流れていないのと同じ


そこに刺激を入れたので内ももには
酸素と栄養が流れ筋肉が働き始めます

コリや張りの場所は当然血行が悪いですが
使っていない筋肉も血行は悪いです


ルフトのちーさんでした
またねバイバイ


  

Posted by ちーさん at 07:15Comments(0)ピラティスカラダの不思議

立つために大切な踵の話

2014年06月07日

立つために大切な踵の話

踵(踵骨ってどこまでをいうのでしょうicon66






お花の場所が踵(踵骨)です


カラダの重心はくるぶしのしたが理想です
意外と踵の後ろに体重が乗ってませんかface08



踵の後ろに体重が乗っていると



猫背になったり
頭が前に行き過ぎたり
へっぺり腰になったり



つまり悪い姿勢になっちゃいます
お気をつけて~~~~icon23



ちーさんでした
  

Posted by ちーさん at 07:16Comments(0)ピラティス足の話

贅沢な料理教室

2014年06月06日

贅沢な料理教室ですicon28




お野菜たっぷりのあげまきとホタテのサラダ

ほんとにお野菜たっぷりとれて
日頃お野菜取れてない人には
ありがたいicon06



揚げ物黒酢天つゆ

夏を先取りってかんじです
天つゆちょっと変わって
食欲増しますface02




たこと香菜のサラダ

タコ大好きicon102
香菜大嫌いicon101




海老じゃこまめ

大豆がでっかい
ホクホクです
日本人を感じますface01




チキンとポテトの重ね焼き

チキンの下にはみじん切りの玉ねぎとスライスしたじゃがいも
ちょっと大きめのチキンに味がしみていて
美味でござる~~~~~icon64




青豆と鯛の炊き込みご飯

昆布の変わりに
塩昆布使ってるんです



今月も美味しくいただきました

料理を教えていただくというよりも
美味しく頂くって感じ

お腹いっぱい
幸せ~~~~face02


ルフトのちーさんでしたicon112



  

Posted by ちーさん at 12:00Comments(0)日々の出来事

筋膜ストレッチ講座、TNCサークル

2014年06月03日

筋膜ストレッチの講座を月2回担当してます
西日本新聞TNC文化サークル 「アイ&カルチャ」

講座のパンフレットです





開いて見ると講座がた~~~~くさん





私の講座は???


有りましたビックリマーク(ダブル)
ちっちゃポーズ

講座多いですからね~~~~

筋膜ストレッチという講座名
内容はストレッチとピラティスが半々


のんびりやってます
第1.3月曜日 19:00~20:30

ルフトのチーさんでした またねバイバイ

  

Posted by ちーさん at 07:15Comments(0)ピラティス

エルガーらでディナー

2014年06月02日

福岡大丸の横エルガーラでディナハンバーグ

お世話になっている方にご馳走になりましたバンザイ





看護師の世界ってどんなの?

そんな質問をたくさんされたあせあせ
病院の中って未知の世界ですよね

気の強い女だらけって思われてる泣くおやじ。
私もその一人だったのです


あははっあっかんべー

気が強いのかな~~~~
ずっとそんな世界で生きてきたので

当たり前になっているから
わかんないや

OLさんの世界ってどうなのかしらん
そっちが知りたいわ?orange

ルフトのちーさんでしたまたねバイバイ


  

Posted by ちーさん at 23:06Comments(0)ピラティス

中田中の定食美味し!!

2014年06月01日

那の川にある中田中

筋膜リリースのセミナー生とランチ







期間限定  
W南蛮定食icon14

メインのおかずが二つもあるねface02

なんか得した気分icon64

ルンルンicon64icon64

ここは人気があるのでお昼は

いつも満席です

今日は席が空いていてラッキーicon97

  

Posted by ちーさん at 20:25Comments(0)高宮駅周辺のお店