luft　（ルフト）

【美脚整体（カサハラ式外反母趾テーピングと筋膜リリースのコラボ】

　　テーピングで足裏のバランスを整え筋膜リリースで硬くなった筋・筋膜を緩め
　　足裏から全身を整えると身体の不調は改善され、カラダのラインが整います


【40代女性の為のピラティス】

　　体力の低下し始めた40代の為のカラダに負担をかけすに筋力を付けるピラティス
　　筋膜ストレッチを取り入れ、硬くなった筋筋膜を緩め動きやすいカラダを作ります。緩むとリラックス効果もあります


場所　：　福岡市南区大楠３－４－１－４０２
HP 　 ：　http://luft-chiy.com
予約　：　Tel : 092-776-5381 予約 : luftmini@gmail,com




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アンクルでランチ

2014年03月29日

ちーさんです

友人とランチ

ボンラパスの２階にあるアンクルでビーフカレー





友人がつけてたマニキュア
いいねって言ってたらプレゼントしてくれました

ありがと～～～～



  


Posted by ちーさん at 23:19 │Comments(0) │Luftの日常│高宮駅周辺のお店

Smile day festa

2014年03月22日

チーさんです




只今ゴスペル中
  


Posted by ちーさん at 10:34 │Comments(0) │足裏バランステーピング

イムズでイベント

2014年03月22日

チーさんです


只今イムズ9階でFBSのスマイルデイのイベントに先生と一緒に出店してます

良かったらきて見て

足裏バランス測定やりますよ

家族で1000円です

お得ですよ


  


Posted by ちーさん at 09:59 │Comments(0) │足裏バランステーピング

外反母趾の角度って？

2014年03月20日


ちーさんです


外反母趾と診断される角度についてです







外反母趾って本当に診断をするときは
レントゲンをとって骨の角度で決まるのです

でも、レントゲンは病院に行かないと撮れないです
外反母趾で病院に行く人は
相当痛みを伴う方だと思います

簡易的に調べる方法として
フットルックなる機械があります







足の裏の体重分散を調べる機械なんです
これで親指や小指角度、土踏まずの程度等
色々調べます



親指の角度が５～８度は正常、
１５～２０度は経度の外反母趾
２０～４０度は中度、
４０度以上を重症の外反母趾といいます



自分で測るときは次のようにしてみてください


足の内側のラインで、
親指のつけねが曲がる角度を測ります。
紙の上に立ち、定規を当てて足の内側のラインと
親指のラインを引き、2本のラインがつくる
角度（外反母趾角）を分度器で測ります。



外反母趾角




外反母趾角





こんな感じ
気になる方はフットルックで測定されてみては
いかがでしょう



フットルックでの診断はこちらまで↓


Luft　ルフト
福岡市南区玉川町１６－１－２０１
（清水四つ角サンクス横）
清水町バス停徒歩1分　/　高宮駅徒歩5分

予約制　（メール。予約フォームからのご予約をおすすめします）
☎　092-776-5381　（外部レッスン、施術中は出られないことがあります）　
✉ info@luft-chiy.com
HP内の予約フォーム


  


Posted by ちーさん at 10:53 │Comments(0) │外反母趾・浮き指

ハーゲンダッツのサクラ

2014年03月17日

チーさんです




ハーゲンダッツのサクラ味
中味は～～





桜色

中もマーブル状に桜です
ほのかに桜の香りします
上品

期間限定
一度は食べよう

  


Posted by ちーさん at 13:36 │Comments(0) │食べ物

たい焼きがた～くさん

2014年03月16日


ちーさんですicon64



たいやき三昧
こんなに買っちゃったface05
一度には食べれん







な～～～～んてね



こんなにちっちゃいの
キャワイイicon06






大丸の期間限定出店で買いました


中にチョコやカスタード、クリームチーズ、あんこなど
色々入ってますface02





  


Posted by ちーさん at 20:03 │Comments(0) │食べ物

ダイエットに効果的、グルテンフリー

2014年03月13日

ちーさんです



私、パン大好きですface02

お菓子も大好きです

うちの近くにあるうーぱんベーカリーの食パン

予約制でしか買えません

今日は久しぶりに買いましたicon22

見るからに美味しそうでしょう




ほんとにふわふわでおいしんですicon06







でも、これでしばらく食べ納めです

なぜかといいますと

ちょいと体重が増えてきましてicon10



生徒さんに話たらパンが原因だicon77ということにicon10



パンにはグルテンが入っていて

グルテン中毒というのがあると言われました



グルテンとは小麦、ライ麦、大麦などに含まれているタンパク質の一種

アレルギの人が増えているそうです

肥満にも関係しているとか




グルテンと食べると脳はさらにそれを欲し、1日に400キロカロリーほど

余分に食べてしまうそうですface08



なんか思い当たる節があります

仕事帰りにバスを降りたらなぜか足がコンビニに吸い寄せられる

パンやお菓子やら買っちゃうんですよね～～～

お腹いっぱいなのにお菓子食べちゃう

わかってるんですよ

いけないって

でも、食べちゃうんです




きっとグルテン中毒だ





生徒さんとの約束でパンは米粉パンに

米粉なら大丈夫ということですうんうん

うーぱんの食パンたげは食べさせてね

そのあとしばらく小麦パンを断つことにします





う～～～～～～～icon11



 
  


Posted by ちーさん at 23:15 │Comments(0) │日々の出来事

風が強くて・・・

2014年03月09日

チーさんです

お店のベランダ

四つ角でチョット斜めになってるせいか風が強くって

お花さんななめってるよ





  
タグ ：ベランダガーデニング高宮駅


Posted by ちーさん at 13:36 │Comments(0) │Luftの日常

料理教室

2014年03月06日

ちーさんですicon153



本日の料理教室ですicon28





春キャベルのサラダ

ミルフィーユみたいに重ねてます






湯葉のキッシュ

大人です





ウドの牛肉巻

ウド、初めて食べた

意外と美味しいいicon97





菜の花しんじょ

上品なお味






カルダモン風味のプティング

カルダモンがほんのりかおります




今日もお腹いっぱい

幸せ～～～～～face05
  


Posted by ちーさん at 21:48 │Comments(0) │日々の出来事

髪切った

2014年03月05日

髪切った






調子こいて切りすぎた






私の想像ではもっとシュッとした丸みだったけど、私の頭のカタチがそうさせなかった


お子ちゃまみたいになりました

一歩間違うとちびまる子ちゃんだ
  


Posted by ちーさん at 22:18 │Comments(0) │日々の出来事

ガーデニング

2014年03月03日

チーさんです






お店に緑が増えました

今回はハーブでまとめてみました

以前はお家のベランダいっぱいにガーデニングしてました

でも忙しくなって何時の間にか消え去ってしまった・・・

今回はお店でガーデニングしちゃいます  
タグ ：ガーデニング高宮清水四つ角


Posted by ちーさん at 13:43 │Comments(0) │Luftの日常

これで乾燥知らず

2014年03月02日



ちーさんですicon06




私のお気に入りアンティアンティのオーガニックローズスキンオイルicon102

冬場はこのシリーズの保湿抜群なローズクリームを使っているんです

もう暖かくなるのを見越してこちらを購入face05





オイルなんですがベトベトしませんし、肌に染み込みますぅ～～～～icon14


マッサージもできます

添加物一切無しの100％オーガニクのローズ油とホホバオイルを使ってますの

中身はスポイドでとりますicon67





私はこれで乾燥知らずで～～～～～すicon97

添加物無しなので使用期限は3ヶ月と短いですが髪にも使えるし

全身使っても大丈夫

だって無添加オーガニックなんですものicon22




  


Posted by ちーさん at 20:54 │Comments(0) │日々の出来事
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