luft (ルフト)

【美脚整体(カサハラ式外反母趾テーピングと筋膜リリースのコラボ】

  テーピングで足裏のバランスを整え筋膜リリースで硬くなった筋・筋膜を緩め
  足裏から全身を整えると身体の不調は改善され、カラダのラインが整います


【40代女性の為のピラティス】

  体力の低下し始めた40代の為のカラダに負担をかけすに筋力を付けるピラティス
  筋膜ストレッチを取り入れ、硬くなった筋筋膜を緩め動きやすいカラダを作ります。緩むとリラックス効果もあります


場所 : 福岡市南区大楠3-4-1-402
HP   : http://luft-chiy.com
予約 : Tel : 092-776-5381 予約 : luftmini@gmail,com




  

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西鉄ストアのクーポン券

2014年02月27日


ちーさんですface02



福岡の皆さん笑わないでくださいねicon10




西鉄ストアのクーポン券初めて使いました~~~icon14








福岡に住んで長いのですが、看護師をしていた頃の通勤は車か徒歩だったのでicon17

電車やバスを利用することはほとんどありませんでしたicon18

退職して今は移動にバスをよく利用しますicon18

なので2年くらい前にニモカカードなるものを持ちましたicon16

最近ニモカについてレッスンの合間に話していた時にポイントが貯まるということを知りました

そして、スターニモカだと西鉄ストアや地下街とかいろんなところで使えて

ポイントもつくとかicon67icon67icon67




福岡のかたなら当たり前のこととお思いでしょうが・・・

私みたいな人もいらっしゃるのではないでしょうか

バスの中でチャージした時に2,000円分チャージしたのに5,000円くらいついた事があって

運転手さんチャージの金額間違ってるface03    ラッキーicon64

なんて思ってました

それはポイントが金額に替わっただけだったんですねicon15

バスや地下鉄しか利用しないのに残高が3,582円とかになっていて

なんでかな~~~~とは思っていたんです

バスの中でチャージするとポイントでもつくのかな?

くらいに思ってましたicon10




ちょいとアホな話ですねface07




買い物も今まではボンラパスとサニー派だったので西鉄ストはとは縁がなかったです

今は大橋駅でバスの乗り継ぎをすることが多いので

西鉄ストアを利用するようになりました





行動範囲が変わると生活のいろんなことが変わってくるんですね

仕事が変われば生活も変わる

着るお洋服も変わる

面白いですね

そんな変化を楽しみながら前に進んでいこうと思いますねicon97






  

Posted by ちーさん at 21:17Comments(0)日々の出来事

贅沢ランチ

2014年02月26日

ちーさんです


友人とランチで~~~す
ランチ

Luftの近くにあるクッチョロです

ランチメニュー取り分け一人1580円(二人から)頂きました~~~Wハート




左の緑は茄子

お口の中ですぐ溶けた





ピッツァは周りがもっちり生ハム美味し

ポテトものっててパクパクいけた



タラバ蟹のトマトクリームパスタカニ




デザート付きハート

女子にはやっぱりデザートが必要うんうん

贅沢なランチでした

お腹いっぱいちゅ

幸せ~~~~~face05
  
タグ :高宮駅近く


Posted by ちーさん at 23:42Comments(0)高宮駅周辺のお店

ガーデニング

2014年02月22日

チーさんです



お店のベランダにガーデニング始めました





ピンクのガーベラは珍しいそうです





今からお花ドンドン増やそうっと

楽しみ~~





  

Posted by ちーさん at 11:57Comments(0)Luftの日常

大橋の銀の月で送別会

2014年02月20日

チーさんです


今日はお仕事仲間の送別会


新天地で頑張る仲間を応援する送別会

食事沢山頂きました













沢山あったのだけど、最後の方は写真撮るの忘れた


お腹いっぱい  

Posted by ちーさん at 23:05Comments(0)日々の出来事

大事な親指さん

2014年02月19日

ちーさんですface01

大事な親指さんアメブロに投稿しましたicon24

こちらをご覧ください

足の親指って歩くときとっても大事なんですよ


  

Posted by ちーさん at 00:01Comments(0)足裏バランステーピング

2月16日の記事

2014年02月16日

ちーさんですicon04

アメブロに投稿しましたface02




歩くって前に進むことicon24



こちらをご覧下さいませicon103
  

Posted by ちーさん at 20:27Comments(0)

新鮮お野菜いっぱい、時やさん

2014年02月12日

ちーさんですicon02


西鉄高宮駅の高架下の
新鮮お野菜と果物の直売店

時やです






店頭には新鮮お野菜が並んでますブロッコリーにんじんトマト



今日は根菜野菜の具だくさんスープを作るために

時やでお買い物です

新鮮でお安い庶民のみかたですSMILE♪

スープはたくさん作ったのですが

種火をつけていることを忘れて

お昼ご飯を友達と美味しい美味しいと食べているあいだに


桃桃桃



丸焦げにしてしまいましたがーんがーんがーん





もう少しで鍋ごと捨てるハメになってました

定期的にこんなヘマをやらかしてます涙

以前もたくさんスープ作った時同じことをやらかしました

火事にならなかったことが幸いです

皆様の火の元にはお気をつけあそばせ泣くおやじ。





ピラティス、カサハラ式フットケアのご予約はまで
Luft ルフト
福岡市南区玉川町16-1-201
(清水四つ角サンクス横)
清水町バス停徒歩1分 / 高宮駅徒歩5分

予約制
☎ 092-776-5381
✉  info@luft-chiy.com
     HP内の予約フォーム




  

Posted by ちーさん at 20:04Comments(0)高宮駅周辺のお店

グランドハイアットのビュッフェ

2014年02月11日

ちーさんです


ピラティスインストラクター仲間とランチ

グランドハイアットのゆとりの空間でビュッフェ頂きました

栗原はるみさん監修のようです

女性が好みそうなメニューがや~~~くさん

チョットづつとったらこんなになっちゃった







デザート食べる頃にはお腹パンパン

この後ピラティスレッスンがあるんだけど

動けるかしらん
  

Posted by ちーさん at 13:25Comments(0)食べ物

カサハラ式三本指靴下の中でオススメ

2014年02月09日

ちーさんです


カサハラ式フットケア
のおなじみ三本指靴下シリーズのなかで私のオススメ商品です



左はつま先サポーターといいますストッキング生地です

右は足首ガードルといいます

名前のとうり足首につけますエステ



まずはつま先サポーターを履きます

すいませんあせあせあせあせ

あたしの外反母趾の足ですあしあと

モデルについてはご勘弁をおねがい



次に足首ガードルを履きますエステ



立つとこんな感じ足足足



この上に普通のl靴下やストッキングやタイツを履いてくださいませごめんなさい


三本指を履く必要はありません





数ある靴下のなかで何故このセットをお薦めするかといいますと

歩くとき最初に地面につくのは   踵 ビックリマーク(ダブル)

踵をついた時に床からの衝撃は足首にきます


外反母趾の方は足首が少し内側に倒れる傾向にあります叫ぶ

そして足裏が床につくときに崩れるように足全体が内側に倒れてしまいます


その結果親指の腹ではなくて内側が床について最後のけりの時に

親指の内側をつかってしまいます

親指の内側が硬くなっている人はそこで床をけっています

または親指のつけねの拇指球でけっていますのでそこが硬くなってます

この踵から足首・親指までの内側への崩れ、ねじれを解決してくれるのが





足首ガードルなのですびっくりマークキラキラ





実際三本指の靴下を履いていらした方が足首ガードルを試されて

親指の腹が床につくようになったとのこと

試してみる価値はありますよキラキラ

捻挫をしやすい方にもオススメです

捻挫を繰り返している方は足首の靭帯が緩んでいます

足首ガードルでサポートすることで安定し、歩きやすくなります

すべての人に合うわけではありません

三本指靴下の方があっている方もいらっしゃいますので

足の形や歩き方を見させていただいてお薦めしています


商品に関することはこちらまで相談くださいませ 



Luft
福岡市南区玉川町16-1-201
(清水四つ角サンクス横)
清水町バス停徒歩1分 / 高宮駅徒歩5分

予約制
☎ 092-776-5381
✉  info@luft-chiy.com
     HP内の予約フォーム  

Posted by ちーさん at 23:20Comments(0)足裏バランステーピング

バランスボールでお遊び

2014年02月08日

チーさんです

バランスボールでお遊びして見ました





いい感じに正座してまっせ






Luft
福岡市南区玉川町16-1ー201
(清水四つ角サンクス横)
清水バス停徒歩1分 / 西鉄高宮駅徒歩5分

予約制
☎ 092-776-5381
✉ info@luft-chiy.com
   HP内の予約フォーム

  

Posted by ちーさん at 16:10Comments(0)Luftの日常

チョコかりんとう

2014年02月08日

チーさんです

美味しいものみっけ

Luftは清水四つ角のサンクス横にあります

サンクスには足を運んでしまいます

そこで見つけたチョコかりんとう





かりんとうの歯ごたえがいい感じ

ちょっと食べたい時にいいサイズ  


Posted by ちーさん at 15:40Comments(0)食べ物

毎冬はまってしまう

2014年02月07日

チーさんです

毎年冬にハマるものがあります

期間限定ラミーチョコ





私は下戸なんですが、このチョコレートは大好き

スーパーに行くと山積み状態ですよ

だからツイツイ買っちゃいます

  

Posted by ちーさん at 17:55Comments(0)日々の出来事

贅沢料理教室

2014年02月06日

福岡市高宮駅近くの足裏から美と健康をサポート 骸骨 

カサハラ式フットケアとピラティスと筋膜リリースの店 『Luft』のちーさんです



今日は料理教室ル・クルーゼ

今回も贅沢な内容で大人な味が満載でした

テーブルセッティングで~すicon28

シンガポールで購入されたお皿

キャワイイHeart




チコリとトレビスのサラダ

メロゴールドや魚介も入ってトレビスの苦さとドレッシングの酸味がとてもあってます




これ、なんと白子です

外カリカリなかクリーミーで美味しぃ~~~~ハート




春巻きの中身はホタテとネギ

春巻きの皮もパリパリでネギが美味しかった




普通のハンバーグではありません

鴨のハンバーグです




ネギたっぷり、黄色い白菜たっぷり、牡蠣入りのパスタ

今日はたくさんのネギを食べましたネギ☆




キャロットケーキにんじん

ホントは明日か明後日が食べごろですが

できたてを食べたいとのリクエストでちょっとだけ頂きました

しっとりよりもふわふわでしたうっとり



とっても贅沢な料理教室

月に一度の楽しみなのです万歳

キャロットケーキの中に入ってるラムレーズン

なんと先生の手作りビックリマーク(ダブル)

作り方教えていただきました

作ってみようicon64

レーズン好きにはたまらんたまらん  

Posted by ちーさん at 19:04Comments(0)食べ物

骨盤低筋とピラティス

2014年02月05日

Luftのちーさんです


骨盤低
ってご存知ですか質問!

人間しか持っていない筋肉群です

最近インナーマッスルを鍛えるとか尿漏れ対策に骨盤底筋を鍛えましょうとか

テレビや雑誌でも取り扱われることがあります

骨盤低筋ってまさに 骨盤の底 にあるのですはみだし刑事

両手を重ねたくらいの厚みがあります

絵で見るとこんな感じ

これは骨盤低をしたから見た状態(女性)


骨盤低の役割は

内蔵を支えること

分娩の時の産道(赤ちゃんの通り道)ハイハイ




四足の動物には骨盤低はありません

四足動物は体のそこに当たる部分はお腹と胸の前

でも人間は進化の過程で垂直姿勢となりました登場

内蔵の重さはお腹でなく骨盤にかかるようになしました

お腹の中身が落ちないように後ろに伸びていたしっぽを使って骨盤の底をつくったんです

尾骨はしっぽのなごりですねしっぽ




ピラティスは骨盤低筋を意識します

鍛える前にまず緩めることをします

緩めないで鍛えることをするとますますカチコチ

悲しい結果に・・・・ガックリ

うまく機能しなくなっちゃいます

身体はどこもそうなんですが鍛える前に いらない力を抜くことを意識したいですね

私は骨盤低筋を緩めるのにミカサボールを使います





初めて体験される方は骨盤ていにポッカリ穴があいたみたいとおっしゃいますはっ

一度体験しませんか?

ピラティスについてはこちらを見てください




ピラティスのお申し込みはこちらまで
Luft
福岡市南区玉川町16-1コーポノグチ201
092-776-5381
予約フォームはこちらまで

セッション中は電話に出られないことがありますごめんなさい




  

Posted by ちーさん at 17:47Comments(0)ピラティス