luft (ルフト)

【美脚整体(カサハラ式外反母趾テーピングと筋膜リリースのコラボ】

  テーピングで足裏のバランスを整え筋膜リリースで硬くなった筋・筋膜を緩め
  足裏から全身を整えると身体の不調は改善され、カラダのラインが整います


【40代女性の為のピラティス】

  体力の低下し始めた40代の為のカラダに負担をかけすに筋力を付けるピラティス
  筋膜ストレッチを取り入れ、硬くなった筋筋膜を緩め動きやすいカラダを作ります。緩むとリラックス効果もあります


場所 : 福岡市南区大楠3-4-1-402
HP   : http://luft-chiy.com
予約 : Tel : 092-776-5381 予約 : luftmini@gmail,com




  

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足の親指が床に付いてる感触

2014年01月31日

カサハラ式フットケアとピラティスと筋膜リリースの店 『Luft』のちーさんです



足裏バランステーピングをされた方からこんな感想をいただきましたicon65

テーピングを巻いた翌日

歩いていて親指が床についていることを実感したicon01

そして、今まで親指をついて歩いていなかったとわかった

親指の付け根が痛かったのがテーピングを巻いていると痛くないicon64

というより、今まで痛かったんだとわかった

脚の内側が伸ばされてる感じがわかる

今まで縮んでたんだと思う



こんな嬉しいいことをっしゃいましたface02

人が元気になるお手伝いをしてるんだと思うと嬉しいいですね

沢山の人のアンヨを元気にしたいですicon24




足裏バランステーピングのご予約は
Luft
福岡市南区玉川町16-1コーポノグチ201
092-776-5381
info@luft-chiy.com

セッション中は電話に出られないことがあります



  

Posted by ちーさん at 23:00Comments(0)足裏バランステーピング

梨状筋症候群

2014年01月30日

ちーさんです


莉状筋症候群 についてちょいとお話はみだし刑事





梨状筋は上の絵で仙骨と股関節(大転子)をつないでいる唯一の筋肉です

この筋肉が緊張して硬くなるとその下を通っている坐骨神経を圧迫しますicon196

圧迫するとふとももの後ろやふくらはぎに痛みやしびれを感じます

坐骨神経痛と勘違いされることもありますはっ

こんな時オチリと梨状筋を緩めますお尻うんうん

意外とオチリは緊張して硬くなっていらっしゃいます

デスクワークでずっと座っている方に多いです椅子右に座る棒人間

今日のお客様も右足が痺れると言われ、ちょいとオチリをリリースしました

とても気持ちよかったようですicon06

そして、足裏バランステーピングやりましたあしあとあしあと

立った瞬間    




「親指と小指が床に付いてる」 ビックリマーク(ダブル)ビックリマーク(ダブル)ビックリマーク(ダブル)




感動されていました

オチリも柔らかくなり背骨もリラックスされました

よかったよかったWハート



足裏バランステーピングのご予約は
Luft
福岡市南区玉川町16-1コーポノグチ201
092-776-5381
info@luft-chiy.com

セッション中は電話に出られないことがありますごめんなさい




  

  

Posted by ちーさん at 23:50Comments(0)Luftの日常

ランチは石鍋ドリア&変顔?

2014年01月26日

Luftのちーさんです

今日のランチごは~ん♪

友達と高宮ボンラパス横にあるアンクルでランチ唐揚げ

石鍋ドリア

あつあつあつい

ちょっと甘めで半熟卵がのっていて

美味しかった~~~~~^^

メッチャ湯気出てるんざんすよ

お伝えできないのが残念icon11


photo:01



デザート付きよんハート

photo:02





ランチの前にいろいろとお店で写真撮影カメラ

ちょいとおちゃらけてみました汗

photo:03

こんな人がLuftで待ってます顔

帰らないでね顔
  

Posted by ちーさん at 21:06Comments(0)食べ物高宮駅周辺のお店

仲間が増えました

2014年01月26日



足裏から元気に

福岡市高宮駅近くのLuftのちーさんです





何やら玄関右に物体が見えます






何でしょう


近づいてみると





きゃわいいカエルちゃん



お店の仲間入りです

玄関開けたらお出迎えいたしま~~す


  

Posted by ちーさん at 15:40Comments(0)Luftの日常

ご近所さん、れんげ茶屋清水

2014年01月22日

福岡市高宮駅近くの足裏から美と健康をサポート 足 

カサハラ式フットケアとピラティスと筋膜リリースの店 『Luft』のちーさんです



ご近所のお店 「れんげ茶屋」 です

筋膜リリースの2期後輩の(といっても年は上)がお店を訪ねてくれました

夕飯を食べに、一度入って見たいと思っていたお隣のビルにあるれんげ茶屋にウキウキ


photo:01

photo:02

なんか落ち着く風景

円座が気持ちいいはみだし刑事


photo:03

セセリです

鳥の首はてなとか

初めて食べました



うまいびっくりマークびっくりマーク



2皿行っちゃいましたハート


photo:04

お店の人のオススメお好み焼きと焼きそば

かる~~~~く

お腹に入っちゃったメタボ





後輩といっても年上のNさんと筋膜リリースのことや

今後の人生、マーケティングをどうやったらいいかとか

いろいろ3時間近くしゃべくりです

私は病院をやめてお店を開いたけど

彼にはこのまま会社にいたほうがお給料が確実に入るよ~~~~^^

な~~~んてことを言っちゃたりしてあっかんべー

自分のこおとは棚にあげてね

楽しいい時間でしたおねがい

  

Posted by ちーさん at 23:14Comments(0)食べ物高宮駅周辺のお店

ランチ

2014年01月22日

ちーさんです

今日は区役所に行きまして、お昼は大橋駅のロータリーにあるパン屋さんで頂きました

Trandor大橋駅前店です






チキンサンドとコーヒーざんす

今は何処でもコーヒーが飲めるので

コーヒー好きには有りがたいね



  

カラダの捻れは踵からリセット

2014年01月17日

ちーさんですface02





最近考えること



それは



カラダの ね ・ じ ・ れ ・icon60



ピラティスの動きって左右同じ動きを同じ回数行います

でも、同じように動けないのが人間のカラダ




日頃の癖や日常生活で繰り返される無意識の動き

それは身体に捻れを生じています





捻れによって動かさない場所と動きすぎる場所、縮こまる場所と伸ばされる場所が出てくる

それらはいつか




痛みに変わるface08






では、捻れをとってみようicon14





下のことを試してみてください



立った状態で踵を軸に踵から動きを初めて見てください

踵→膝→骨盤→お腹→胸→頭

こんなふうに順番に左右に回旋させてみてください

はじめは左右でうまく動かない場所がありますが

徐々に同じように動くようになります

回りにくい方も少しづつ大きく回るようになります

左右同じように回れるようになたら

ピラティスでもなんでもでもいいのでなにか動きを試して見てください

今まで左右差があった動きが同じようにできると思います




踵はカラダの舵取りみたいな所

踵が傾いているとカラダも傾き捻れを生じます

捻れを取るならから始めましょうicon64


  

Posted by ちーさん at 23:22Comments(0)カラダの不思議

模様替え

2014年01月15日


ちーさんです



Luftの模様替えをしました

土間においていたテーブルを中に入れました

土間は寒いので陳列棚も入れました

ここでお茶ができるわface02






方向を変えてパチリicon207




殺風景になった土間を今度はなんとかしなくっちゃ
  

Posted by ちーさん at 23:49Comments(0)Luftの日常

初詣は大宰府

2014年01月13日


ちーさんです





毎年友人と初詣は太宰府と決めてます

今年は今日です

お参りしておみくじを引くのが毎年恒例となてます

おみくじは持って帰ります

今年一年の教訓にします

おみくじのあとはお昼ごはんicon28

今年はかさの家でいただきました

お刺身美味しかった

勿論梅ヶ枝もちもいただきました

今年の太宰府は晴天で風もなく暖かかった

いい年になるぞicon64
  

Posted by ちーさん at 22:59Comments(0)日々の出来事

Luftプラン、贅沢プラン

2014年01月11日

ちーさんです


本日Luftプラン第一号のかたがいらっしゃいました

Luftプランとは

今以上に健康な体になり楽しいい毎日を送れるように

ピラティスや筋膜リリース・ストレッチ、足裏バランステーピングを組み合わせて

その人に必要なことをするという贅沢なプランicon97

月に何回ご来店できるか、一度にかける時間はどの程度可能かなども相談していきます



本日は以前から筋膜リリースに来ている方で外反母趾がちょいとひどいのです

そこでて足裏バランステーピングは必須

血行が悪いので勿論血行改善必須

あまり運動はしたくないということでピラティスは無し

その代わり自宅でできる簡単ストレッチを指導

インナーマッスルを意識し、体の軸を作るちょっとした動き

機能的な歩き方を提案しています

これも回を重ねるごとに修正していくのです




ということで、これは何をしているかというとicon66

血行改善、足の動きの改善の為のエクササイズを練習しているところ

自宅で次回まで頑張ってしていただきますicon16














自分の身体は自分でしてこそ大切に出来ると思います

足の裏なんて毎日重たい体重を小さい足の裏で支えているんです

凄いお仕事してるのに、臭いとかいわれてないがしろにされていると思いませんかicon60




足の裏のバランスが悪いと、身体は土台の悪いビルと一緒




グラグラしてますicon196



グラグラしないようにいろんな所に力を入れたり歪ませたりしなくては立っていられません





大変な状態ですicon95




皆様早く気づいてくださいicon59




  

Posted by ちーさん at 23:33Comments(0)Luftの日常

今年初めてのお料理教室

2014年01月09日


ちーさんです



月に一度の料理教室icon14

今回は大人な味シリーズでした




寿サラダ

ゆずのしぼり汁がはいったドレッシング

酸っぱすぎずいい感じicon105






鰤のカルパッチョ

ドレッシングが塩麹とごま油ですicon67






煮物 お餅入り巾着

こういううのは見るだけでホッとします

日本人でよかったと思う料理face02

この和食の味は外国の人にはなかなかわからんやろうね







レンコンと鶏肉の揚げ物 ポン酢あん

上に乗ってるおろし大根が決めてですicon64







酒粕風味のグラタン

酒粕が和食の味にしてくれてます

大人のグラタンだ~~~face05






パンナコッタお抹茶ソース

抹茶ソースがちょっと苦くて

お・と・な~~~~icon12






今回もたくさん食べてたくさんおしゃべりして

お腹いっぱい

楽しかった~~~icon06
  

Posted by ちーさん at 21:21Comments(0)食べ物

お洋服買っちゃった

2014年01月08日

ちーさんです



今日は雨icon03

こんなに降るとは思わなかった

久しぶりに平尾に行きました

平尾は私が以前勤務していた病院のある場所




カフェあぴでランチしてデコレでお洋服買っちゃいましたicon65




あぴはもう6年ほどお世話になってます

家庭のご飯って感じでお野菜も多いし女性のひとり暮らしにはありがたいお店

お菓子もあるし、七山村の季節の果物なんかもおいてあります

まったりと話しながらご飯を食べて

そこから徒歩1分のデコレショップは大人可愛いお洋服がた~~~~くさん

ここも10年くらいお世話になってます

私のお洋服のほとんどはデコレです

最近は貧乏なので昔のようには買えませんけどねface03

お店に行くと2時間はいつもいる感じです

お客さまが来ると撤収する感じでいつもだべってしまうお店
  

Posted by ちーさん at 22:44Comments(0)日々の出来事

足の冷え症対策

2014年01月06日

ちーさんですface05


新年明けましたicon104

今年もよろしくお願いいたしますicon64

お客様がた~~~~くさん来ていただけることをねがってます

ここに来ると落ち着くとか帰るたくなくなるなんて言われるようなLuftにしたいですface02






この季節 足が冷えてしょうがない人 たくさんいらっしゃいます

私もそのうちの一人icon198

以前よりは随分いいのですが

なかなか改善しませんね




そこで、最近はまっている足ポカポカマッサージなるものを生徒さんとやってみましたicon01




指の付け根をくるくる回す

足の甲を伸ばす

足首をゆっくり回すicon24




等など

皆さん足が温まったとおっしゃっていました

あたしもポカポカになりましたicon06





足の冷えの原因はいろいろありますが




血行をよくするのが鉄則ですicon57



関節が動かないと血行は確実に悪くなります

足の関節は~~~~~くさんあります

その中でも大切なのが中足指関節(つま先立ちしたとき曲がるところ)と足首

この二つは連動して動きます

つまり足首が硬いと足先も硬いということ

すると股関節も硬いということ

足の血行が悪くなって冷えてしまいむくみもでしゃうということ






あ~~~~怖い怖いicon95




悪循環

だから血行を良くしましょうねface02

足湯ではその場だけですよ

余計に後で冷えることもありますよん




  

Posted by ちーさん at 22:39Comments(0)Luftの日常