luft (ルフト)

【美脚整体(カサハラ式外反母趾テーピングと筋膜リリースのコラボ】

  テーピングで足裏のバランスを整え筋膜リリースで硬くなった筋・筋膜を緩め
  足裏から全身を整えると身体の不調は改善され、カラダのラインが整います


【40代女性の為のピラティス】

  体力の低下し始めた40代の為のカラダに負担をかけすに筋力を付けるピラティス
  筋膜ストレッチを取り入れ、硬くなった筋筋膜を緩め動きやすいカラダを作ります。緩むとリラックス効果もあります


場所 : 福岡市南区大楠3-4-1-402
HP   : http://luft-chiy.com
予約 : Tel : 092-776-5381 予約 : luftmini@gmail,com




  

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カラダの捻れは踵からリセット

2014年01月17日

ちーさんですface02





最近考えること



それは



カラダの ね ・ じ ・ れ ・icon60



ピラティスの動きって左右同じ動きを同じ回数行います

でも、同じように動けないのが人間のカラダ




日頃の癖や日常生活で繰り返される無意識の動き

それは身体に捻れを生じています





捻れによって動かさない場所と動きすぎる場所、縮こまる場所と伸ばされる場所が出てくる

それらはいつか




痛みに変わるface08






では、捻れをとってみようicon14





下のことを試してみてください



立った状態で踵を軸に踵から動きを初めて見てください

踵→膝→骨盤→お腹→胸→頭

こんなふうに順番に左右に回旋させてみてください

はじめは左右でうまく動かない場所がありますが

徐々に同じように動くようになります

回りにくい方も少しづつ大きく回るようになります

左右同じように回れるようになたら

ピラティスでもなんでもでもいいのでなにか動きを試して見てください

今まで左右差があった動きが同じようにできると思います




踵はカラダの舵取りみたいな所

踵が傾いているとカラダも傾き捻れを生じます

捻れを取るならから始めましょうicon64


  

Posted by ちーさん at 23:22Comments(0)カラダの不思議