luft (ルフト)

【美脚整体(カサハラ式外反母趾テーピングと筋膜リリースのコラボ】

  テーピングで足裏のバランスを整え筋膜リリースで硬くなった筋・筋膜を緩め
  足裏から全身を整えると身体の不調は改善され、カラダのラインが整います


【40代女性の為のピラティス】

  体力の低下し始めた40代の為のカラダに負担をかけすに筋力を付けるピラティス
  筋膜ストレッチを取り入れ、硬くなった筋筋膜を緩め動きやすいカラダを作ります。緩むとリラックス効果もあります


場所 : 福岡市南区大楠3-4-1-402
HP   : http://luft-chiy.com
予約 : Tel : 092-776-5381 予約 : luftmini@gmail,com




  

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転びやすいのはハイアーチな足裏

2013年12月25日

ちーさんですface02


今日筋膜リリース体験にお見えになった方の足裏です




完璧なハイアーチですicon103




ハイアーチの特徴は体がぶれて歩く

左右のバランスが悪いので転びやすい捻挫しやすい

重心が後ろに行くのでそれをカバーしようと骨盤や頭の位置を変えてしまう

なので腰痛肩こり全身の緊張などがあります







左がテーピング後、右がテーピング前




icon98icon98icon98




足裏の体重分散が変わりました

青いところが床に付いていないところで、赤く白くなるごとに体重が乗っているところ

見てみると



指に体重が乗りましたicon53




指を使って歩くってとても大事です

ご本人も何か違うと不思議そうでした




筋膜リリースのあとにもこれとっていたらよかったなぁ~~~~icon198




筋膜リリースも足裏って重要なのです

足裏のバランスが悪いことで左右の足の使い方が変わると筋膜の流れも変わるし

使う筋肉も変わってきます

そうするといつも同じところが痛いとか、疲れやすいとかいろいろ不調が出てきます

じつは肩こりの原因は足裏だったりしてface03

  

Posted by ちーさん at 20:28Comments(0)足裏バランステーピング

お芋アイス

2013年12月24日

ちーさんですface02


お店の近所にある 大連屋台村Lee に遅い夕食を食べに行ってきましたicon28



お手頃価格で美味しいです

食べ終わりデザートを頼んだ時

写真撮るの忘れたicon196

なので写真はデザートのお芋アイスだけicon10

ほんとにお芋の味がしました








オススメはレタスチャーハン、エビチリ、ラム肉

坦々麺はメッチャ辛いけどまた食べたいと思う美味しさ

私豚肉は食べれないのですが鴨やラムは好きざんす

ジンギスカンも好きicon06





  


Posted by ちーさん at 12:53Comments(0)食べ物高宮駅周辺のお店

親子でピラティス

2013年12月23日


ちーさんです

今日は親子でピラティス受けに来てくれました

子供さんは高校1年生

お肌のハリが違いますね~~~~icon103

そんなことを思いながらお話しておりました

クリスマス前ということで頂き物しちゃいました

ありがとうございます

私のお腹に収まりました







ピラティスは年齢や性別関係なくできます

怪我のあとのリハビリとして病院でも使われているエクササイズ

わたしがしているピラティス筋膜ストレッチも入ってます





体は全身つながっています





だから肩がこるからといってかただけにアプローチするものではありません

問題は足にあるかもしれません

骨盤からの影響かもしれません



なので全身をつつでいる筋膜にもアプローチをします


ゆっくりとした動きと身体に耳を傾けながら動く

ただ自由に動くわけではありません

だからこそ、新しい発見があったりします

一度体験して見てくださいませ


  

Posted by ちーさん at 23:52Comments(0)ピラティス

祝開店、お花

2013年12月20日


ちーさんですface03





お店を探してくれた不動産の坂本さんが開店祝いのお花を持ってきてくれました

とっても可愛いお花ですicon102

40過ぎのあたしには可愛すぎるわface05

でも嬉しいよんicon14

ありがとうございます

坂本さんも独立されたばかりなのです

お互い頑張りましょうね~~

お引越しを考えていらっしゃる方はぜひ

坂本エステートにご連絡ください


☎ 070-5279-6768


とてもさわやかな好青年ですよんicon64

ちょいと外反母趾ですけどねface03icon24


  

Posted by ちーさん at 16:54Comments(0)Luftの日常

今年最後の料理教室

2013年12月20日


ちーさんですface02


今年最後の料理教室ですicon28

今月はいつもより豪華icon97




冬野菜とかにのゼリー寄せ ヨーグルトソース

ヨーグルトソースが意外とあいます

贅沢なゼリー寄せ






難関揚げの紅白なます巻

甘鯛ノミツハ巻

合鴨ロース煮 

明太はとし

鴨大好きですicon102

なますもちょっと変わっていて美味しかった





ローストビース 百合根ソース

百合根のソース、めっちゃうまいicon67




イカ墨のリゾット

レストランのリゾットより断然美味しい





リュバーブのトライフル風

綺麗でしょicon12

ショット酸っぱいリュバーブ(西洋フキ)初めて食べました

贅沢なデザートだ






今年もたくさん美味しいいものいただきました

料理教室なんですがほぼ食べるのメイン

ご馳走様でしたicon113


  

Posted by ちーさん at 09:58Comments(0)食べ物

忘年会

2013年12月19日

ちーさんです

今日はというか昨日ですね

ピラティス仲間ののりこさんの「スタジオKANON」の忘年会に参加しました

中央区港にある「トクトク」というお店








魚ずくしでした

どれも新鮮で美味しかった

タンパク質取りまくりました


お腹いっぱい  

Posted by ちーさん at 02:07Comments(0)日々の出来事

お赤飯

2013年12月17日

ちーさんです

お赤飯頂きました



開店祝いだそうです

私の足裏の先生(ベーシック)でリンパマッサージをされてる方からです

Luftでもリンパマッサージをしていただけるとのこと

嬉しいですね~~

今日は私がリンパマッサージを受けました

あちこちいとうございました

でも終わると身体がスッキリ

シャンとなった感じ

背中が若いとお褒めの言葉を頂きました

ピラティスの賜物です

リンパマッサージに興味がありましたら予約承りますよ~


  

Posted by ちーさん at 14:33Comments(0)Luftの日常

お水に縁がない?

2013年12月16日

ちーさんですface02



お店に友人からもらたウォーターサーバーを置きました

説明書はみずにスイッチ入れてお水入れて



ルンルンicon65



icon60


icon66



加熱しませんicon196

冷水はでます

いろいろやりましたがダメです

どうも操作手順をまちがったようです

空焚きしちゃったみたいface07

業者に連絡したら着払いで発送してくださいと

なんとも親切

早速発送しました





私は占いで「お水嫌いでしょ」と言われたことがありますicon15





私は火星らしく水は火を消してしまうので相性が悪いそうですicon95

そうなんです

私あまり水分を欲しません

飲み過ぎると飲んだ以上におトイレに行っちゃいます

泳げませんicon11

お顔水につけれないし目を開けるなんてとんでもないざんす

お風呂は入るまでがめんどくさい

入ってしまえば浴槽で寝てることもあるくらい長く入れるんですけど

水に嫌われてますねicon11
  


Posted by ちーさん at 16:46Comments(0)Luftの日常

Luftプラン(パーソナル)

2013年12月14日

ちーさんです


これなんだface03







バランスボールです  

私たちはローラーと言ってます

本日お買い上げいただきました

この子はいい仕事するんですicon06





                      ********





背中や足のストレッチ、脇のストレッチ

上に立つとバランス感覚を鍛えます

ローラーの上に横になって手足を動かすと体幹を鍛えるし

バランス感覚も養っちゃうよん

おチリだって緩めちゃうよんicon16





                  *********





本日はLuftプランを来年から予約していただきましたよん

Luftプランはあなただけの健康になるプランicon97

足裏のバランスを見て体の不調を聞いて

その人がどうなりたいのか

3ヶ月後。6ヶ月後、どうなりたか

動いて良くなりたいのか、あまり動くのは好きじゃないのか

そんなことも吟味します

一ヶ月に費やせる時間と金額

そんなこんなを組み合わせて二人で考えていくプラン




                  *********




私の彼

スタンくんもお手伝いします(顎が・・・・・ない・・・・)icon95

骨を意識するとしないとでは

効果が大違いです

初めて私のレッスンを受ける人は

私が妄想、イメージしたもの勝ちというので

お目目が?????でいっぱいの人もいます

でも、ほんとなのです


うっしっしっface03







  


Posted by ちーさん at 21:11Comments(0)Luftの日常

着圧ハイソックス

2013年12月13日

ちーさんですicon16


私、生まれつきの外反母趾ですicon10

親指がまっすぐなっても親指のつけねの出っ張りは治りません

これは仮骨形成といって骨が大きくなってるんです

そうすることで痛みから守ろうとしてるのです

骨はなかなか戻りませんが確実に足はちっちゃくなってます

万年むくみが軽くなってますicon06

だから靴が大きく感じます






これはicon24着圧ハイソックスicon24

二つのアーチをしっかりサポートしてくれます

とにかくサポート力が強いicon67




失礼してアップにしてみました

つよ~~~~いサポート

わかるかな~~~~~??

  


Posted by ちーさん at 22:42Comments(0)足裏バランステーピング

まっすぐな道

2013年12月12日


ちーさんですface03


バス停でバスを待っている間、歩道を見ていてまっすぐだな~~~~

と思いパチリと撮っっちゃったicon22

2.5キロ先のレンガ色の大丸のビルが見えます

私のこれからの人生もこの道のように真っ直ぐ進むといいなぁ~~~~~





そして、この写真よく見ると絵でいう遠近法がバッチシ出てるでしょicon64

姿勢が悪いとこんな景色に見えてないんですよ

猫背でうつむき加減に歩く人は水平線よりしたを見てます

以前の私はそうでした

ある日気づいたんです

真っ直ぐ前を向いていないことを

今までより少し上を向いて歩いてみる





すると




世界が変わりましたicon67icon67





絵で見ていた奥行のある遠近法が目の前に広がったんです

真っ直ぐ前をむくってこんな視界だったんだ~~~~

そう実感した瞬間でした





あなたはどこを見てあるいてますか




  


Posted by ちーさん at 22:45Comments(0)日々の出来事

フルマラソン経験者の足裏

2013年12月11日

ちーさんですface05


フルマラソンを何度か経験した女性の足の裏です

フットルックから小指が出てるのがちょっと残念icon10

外反母趾全くありません素晴らしい

指もしっかりついてますicon59



ただ彼女は昔腰が悪かったよでその結果が如実に出ています

首もちょっと悪いのですがそれも如実に出ています

それでもフルマラソン走れるって凄いface08






  


Posted by ちーさん at 21:22Comments(0)足裏バランステーピング

3本指靴下の紹介文

2013年12月11日

ちーさんですicon113


3本指の靴下の紹介文を書いてみましたicon63

効果を書いたわけでなく、実際履いた感想を書いてます

つまり、これ全てワタクシ履いてみたのです

既に購入していただいだ方の感想もはいってますよん

足首ガードル

かなりオススメですicon67icon67

履いた人にしかわからんやろうね~~~~face03

靴下にうもれて脚光をあまり浴びてないような商品ですが

いい仕事してくれまっせicon105

私のイチオシですicon64






はいicon06

こんな感じで試し履きを並べてみましたicon97

実際触って履いてみて買って欲しいいからんicon24





  


Posted by ちーさん at 00:07Comments(0)Luftの日常

Open祝い

2013年12月10日

ちーさんです

本日LuftのOpenです

予期せぬお祝いが届きました\(^o^)/








なんだかもったいない

予約もまだ入ってないのにお祝いだけ頂いちゃった~~

身が引き締まる重です

贈って頂いた方

有難うございました  

Posted by ちーさん at 15:40Comments(0)Luftの日常

マイブーム、白ぜんざい

2013年12月09日

ちーさんです

今はまってるもの

サンクスの白ぜんざい









白玉が入ってます

勿論白あん

回転焼きの白餡みたい

甘いものは控えたいのだけど、身体が欲します


私は回転焼きの白あんが好きです

あなたは黒あん派?それとも白あん派?

  

Posted by ちーさん at 12:29Comments(0)食べ物

肩の痛みとピラティス

2013年12月09日

ちーさんです






今日のピラティス体験の方

左の腕の動きが少し気になりました

ご本人も動かしたら痛みがあるとface07

左の腕を遠くに伸ばすようにして動かしてもらうと

痛みが軽くなったそうです

いい感じicon12

私の得意な肩甲骨マッサージをすると



あらっ icon60



痛くないface08



あらっicon67icon67



動いたicon53



あらっicon77



いい反応ですicon105




                      *********





肩の問題の時は胸の前を開いたほうがいいので

胸の前を開くストレッチをしてもらいました

右と左の動きの違いにご本人もびっくりface08

左は寒さに耐えて力を入れて縮んでいたのでしょうね

今日開いてくれてよかった




                      ********





ピラティスは体と対話しながらするエクササイズ

意識しないで動くと効果が少なくなります

自分のカラダに興味を持つともっとピラティスが楽しくなりますicon65
  


Posted by ちーさん at 00:00Comments(0)ピラティス

昨日は結婚祝いでした

2013年12月06日

ちーさんですicon06


昨日は食事所のクッチョロの記事をかいて肝心な結婚祝いを忘れてましたicon196

お祝いの品、ブリザードフラワーです





実物がもっと綺麗icon97

今は結婚適齢期なんてないですよ

いくつになっても結婚はできますicon67

縁はいつどこにあるかわかりません

今度結婚した彼女も一年前は結婚なんて考えていなかったって

言ってました

出会いってほんと偶然でなく必然に来るんでしょうね

私にはまだ必然が来ない・・・・face07

ともかく彼女が幸せになってくれることを願います

えあたしの分も子供産んで~~~~~icon113icon113icon113
  


Posted by ちーさん at 22:07Comments(0)日々の出来事

結婚祝いの食事ををクッチョロで

2013年12月05日

ちーさんです



看護師仲間、Fさんの結婚祝いをしましたicon120

私のお店Luftの近くにあるイタリアン食堂 「cucciolo」 http://www.cucciolo-hukuoka.com でお食事です

クッチョロおすすめのコースをいただきましたicon28



j

前菜、カンパチのカルパッチョ

新鮮でした




ピザは二つの味を楽しめます





魚介類の味が引き立つパスタ

めっちゃだしが出てました



メインディッシュ

ほほ肉の赤ワイン煮

ホロホロですよ

噛まなくてもいい感じ




鴨肉です

柔らかかったです

いいピンク色してます



デザートはショコラ

ほぼチョコレートです

濃厚



                        ********



女4人で行くとみんなでシェアして食べたいのであえていろんなものを注文しました

ここに載せてるの全て一人で食べたわけではありませんからねicon10

コースは3200円~で基本以外のメニューは追加料金で選べます

今日はアルコールを頼んでいないので

一人5000円程度

結構なボリュウムがあるのでお腹いっぱいになりますicon64

これで5000円は満足でした

前日のランチも美味しかったけど

ディナーはもっと美味しいいですface02



  


Posted by ちーさん at 22:25Comments(0)食べ物高宮駅周辺のお店

イタリアン・クッチョロのランチ

2013年12月01日

ちーさんですface02


お店の近くのクッチョロというイタリアンのランチに行ってきましたicon28

足裏仲間のMさんが遊びに来てくれたのです

ほんとは今日お店のオープン予定だったので連絡をくれたのです

でも、ちょっと間に合わずオープンは10日となっております

はははっicon10icon10



頂いたのは

パスタランチです

前菜撮るのわすれた

ホタルイカとなんちゃらのゆず風味パスタ

ゆずの香りが爽やかでとても食べやすかったicon64

ホッカチャもふんわりで美味しかったですicon06





Mさんがオープン記念にお花持ってきてくれました

ありがと~~~~ございます

すてきicon06icon97





お買いものにも付き合ってもらって

だいぶ連れ歩いちゃったicon16

でも一人であれこれ見て決めるより

誰かと話しながらお買い物は

た~~~のしっicon59icon65

  


Posted by ちーさん at 19:50Comments(0)食べ物高宮駅周辺のお店