luft (ルフト)

【美脚整体(カサハラ式外反母趾テーピングと筋膜リリースのコラボ】

  テーピングで足裏のバランスを整え筋膜リリースで硬くなった筋・筋膜を緩め
  足裏から全身を整えると身体の不調は改善され、カラダのラインが整います


【40代女性の為のピラティス】

  体力の低下し始めた40代の為のカラダに負担をかけすに筋力を付けるピラティス
  筋膜ストレッチを取り入れ、硬くなった筋筋膜を緩め動きやすいカラダを作ります。緩むとリラックス効果もあります


場所 : 福岡市南区大楠3-4-1-402
HP   : http://luft-chiy.com
予約 : Tel : 092-776-5381 予約 : luftmini@gmail,com




  

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鍵をもらった

2013年10月31日

ちーさんです

今日お店の鍵をもらいました

早速見に行きましした

夜に来たのは初めてで昼とは違う雰囲気

外の車の音だけが大きく感じます icon17 icon17

建物の廊下を歩く足音が気になりますicon95

大道理沿いはやはりうるさい

期待より不安の方が大きいですね

私、大丈夫かしら???

大丈夫にならなきゃねface02
  


Posted by ちーさん at 23:19Comments(0)開業準備

身体の重心は仙骨のちょっと前

2013年10月29日

身体の重心は仙骨のちょっと前



下の絵、なんでしょう???








体の重心です

ピラティス指導の時体の重心を言葉と体で伝えたんですけど

イマイチ伝わらないんです

なぜなら日頃意識しない場なので  face07


専門的に言うと


仙骨の第2仙椎のやや前方。
床から計測すると成人男性で身長の56%の高さ


成人女性では55%の高さになります

専門的知識があると第2仙椎の少し前って行ったほうがわかりますけど

、一般の方に伝えるのには



?????    ですよね



そこで下手くその絵を書いてみました icon22

これを見て生徒さん


思ったより後ろなんだぁ~~~~


やっぱそう思っていたのね

これで重心がわかってくれたかな?face02

姿勢を意識するときに体の重心(中心)は大事なのです


重心がちゃんと真ん中にあると
とても体が楽です


呼吸も入りやすいのです

重心から動きが始まるのが理想です
  


Posted by ちーさん at 22:46Comments(0)ピラティス

姿勢改善プログラム考え中

2013年10月28日

おはようございます  

昨日の夕方激しい睡魔に襲われ夕方から爆睡していました face04

目が覚めたら・・・・真夜中の3時ではないですか icon60

それから起きてボー~~~~~っとしながら姿勢改善プログラムを考えていました

ピラティスほど動くこともなく

簡単なエクササイズで座った状態でちょっとだけいろんなところを動かす感じ

だけど意外と動けない face03

キーポイントは足首と坐骨

足首って意外と動かないんです

ごまかしたらよく動きますが・・・・face07

足首が柔らかいと股関節も柔らかいです

つまりむくみや冷えが改善されます

動きやすいといゆことは怪我もしにくいといいうことになります

女性に多い足の静脈瘤の予防にもなると思います

もちろん姿勢も良くなります

足首で姿勢???

何の関係もないようですか実はものすごく関係あるんです

今日はこのへんでおしまい face05

  


Posted by ちーさん at 06:55Comments(0)姿勢改善プログラム

カサハラ式フットケアバイターが届いた

2013年10月26日

こんにちは 『Luft』 のちーさんです



注文していた商品が届きましたーーーーーicon97




カサハラ式フットケアバイター



このバイターはよく整骨院で見かけるのと似てますがちょいと違うんです

少し横に長い 

両足裏に載せれるようになっています  icon24icon24

これで足の裏やふくらはぎ、太もも背中へとブイ~ンブイ~ン動かして血行をよくします

セルフで足の裏をブイ~ンブイ~ンやってみました icon16



気持ちよか~~~~~~  face05



足の裏なのに全身が振動します face03

セミナーの時はみんなで当て方を練習するんですよん

お勉強中なのに気持ちいいから皆さんぐて~~~~っとなってましたね~~~icon12icon12





                    ******
                  




必殺技は・・・・

お腹の上でブイ~ンブイ~ン  icon64 

血行が悪かったりお腹の筋肉が硬かったりする人には効果的ですね

交感神経優位でいつも緊張している人にも勧めです

お腹の力を抜くとリラックスできるんです icon59

バイターを当てることで緊張が溶けていきます 

いろいろ試してお客様がよだれ垂らすくらいに気持ちよくなってくれることを想像しながら

練習 練習  icon10
  


Posted by ちーさん at 16:25Comments(0)足裏バランステーピング

先に進まないよ~~

2013年10月25日

足裏から美と健康をサポートするお店 「Luft」 のちーさんです



今ホームページを見直すためにご挨拶を考えています

しかし、文章能力のないアテクシ

一歩進んで二歩下がるみたいなかんじでなかなかまとまりません icon41

紙に書くと途中で うぎゃ~~~~ icon196 

まとまりません icon198

紙に書くからまとまらないんだ icon53

パソコンにとりあえず打ってみよう icon73

何度か打ち直し少し文章らしくなりました

また明日頑張るために保存しておこう

ポチッ  

あ~~~~~~~っ  icon196

消えた・・・・・  icon15

私の2~3時間の苦労はいったいなんだったの~~~ icon10


こんなことを繰り返しているB型のアテクシです face07  


Posted by ちーさん at 22:13Comments(0)開業準備

こんだけ?ベジップス!!

2013年10月24日







初めてベジップスを買ってみた

開けてビックリ

こっ・・・これだけ

ショック

  

Posted by ちーさん at 13:04Comments(0)食べ物

電話の契約

2013年10月23日

新しくオープンする予定のサロンに固定電話  icon83  をつけるべく今日手続したんですけど、その住所にはまだ前に住んでいた人の契約が続いているそうな icon66

8月に見に行ったときはすでにリノベーション済だったといったらJ:COMさんが確認しますだって

新しく開く予定のサロンはもともと住居用のコーポなんです

でも、テナントととして使っていいということです

ワンルームを二部屋くつけてリノベーションしてありますので内装不要ですicon53

引っ越した後も電話の契約をそのままにして基本料金を払い続けている人ってどんな人なんでしょうねicon60

通帳確認してないんでしょうかねface16





  


Posted by ちーさん at 23:37Comments(0)開業準備

ピラティス自主練30分コース

2013年10月22日

今日はオレンジ大学のソフトピラティスレッスンでした

生徒さんからのリクエストで




『家でやれる30分コースを教えてほしい』





家で一人でやってみるけどどんな動きだったかわからなくなる、家でもやりたい

とてもうれしいお言葉です

意欲満々 拍手




そこで、本日は  自宅で自主練30分コース  をやってみました イエーイ




肩周りや身体のサイドを伸ばすストレッチや内ももストレッチなどいつも凝り固まったところを緩めることから始めます

一番いい反応があったのは  シエルストレッチ  ハート

朝お布団から起きる前に背骨のリセットをします 骨

寝てる間に寝返りなんかで背骨がちょっとづづづれちゃう

それを一度まっすぐに整えて起きたら一日の始まりの背骨が元気でいられる

そんな感じかな?

そしてシェルストレッチはとても背骨にやさしいストレッチなので腰の悪い人にもお勧めです 笑顔

シエルストレッチを何度も練習していたらいい反応がありました  笑顔

というか何にも言わないのに進んでどんどん練習し始めた生徒さん





「腰が楽になった」 「背中の皮が一枚剥がれたみたい」





その反応を聞いて・・・私はピラティスを始めたときにどんな感想を持ったかな??

シェルストレッチに関しては・・・思い出せない  泣き顔

生徒さんが生き生きとレッスンを受けてくれることがないよりもうれしいですね 笑顔
  

Posted by ちーさん at 23:41Comments(0)ピラティス

生きてたら16歳の誕生日

2013年10月22日

昨日は花さんが生きていたら16歳の誕生日でした

なくなって2か月

なんだかもっと昔のことのように感じます

たった2か月しかたってないんだ・・・・

花さんがいない生活にもずいぶん慣れました

位牌をおうちに置いてるのでお水とご飯は欠かさず上げてます

本当にたまに  ふとした時に  花さんの存在を感じることがあります



ある人に花さんは今私のことをどう思っているのかな?ってたずねました

とても穏やかな顔をしているそうです

それを聞いて涙があふれましたicon41

私が仕事を辞めてから一年半ほど一緒にいた期間は、花さんにとってもとても有意義なものだったようです

今は花さんがくれた大事な時間だと思って、開業に向けて準備せねばicon16

何から手を付けていいやら   トホホですね



  


Posted by ちーさん at 17:43Comments(0)

アイ&カルチャで筋膜ストレッチクラスやってま~~~す

2013年10月21日

福岡大丸の上『アイ&カルチャ』筋膜ストレッチクラス始まりました拍手




みなさん一様におっしゃるとは 身体固いんですぅ ~~~~涙




きっと固定観念です

ただ力を抜けないだけかも

このクラスはピラティスよりもストレッチを中心に構成しています

だって、講座の名前が筋膜ストレッチなんですもん あっかんべ

ピラティスのの字も入ってないのです

でもそれでよかった

ピラティスの動きも入れていきますって言ったら

きついことするんですか  涙  と言われてしまった

まあ私のピラティスはきつくないピラティスで売ってるんで大丈夫なんですけど  笑顔





生徒さんから今日はいい表現を教えてもらいました

胸式呼吸のイメージにいろんな言葉を使うんですけど

なかなか伝わらない部分があって悩んでいたんです

生徒さんが自分のイメージを言ってくれました 

あ~~~いい言葉だしわかるわかる  笑顔

全員一致で採用となりました





今日の一番のヒットは大腰筋リリース  筋肉





お遊び系のおもろい歩きかたですが効果はすぐにわかる


終わって皆さんの反応は

なんで~~~~腰曲がる~~~~  クエスチョン

いい感じです  ナイス

大腰筋を緩めると腰が楽になるんですよねだから可動域も広がるんです びっくりマーク  


Posted by ちーさん at 22:30Comments(0)ピラティス

後ろ姿見られてますよ

2013年10月20日

ピラティスや筋膜リリースは歩き方や姿勢を見るお仕事でもあるんです

の人の身体の問題はどこだろうって目線で見てしまいます

前からはじ~~~~~~っと見れないのでicon10

後姿をじ~~~~~~っとみてしまいますicon103

たまに同じように歩いてみちゃったりface03

人の歩き方を真似すると結構しんどいですよ

歩き方の癖が人それぞれ違うからです

歩幅も違うし、リズムが違いますもんね

歩き方の癖が悪いものというわけではありません

その癖のせいでどこかに支障がきたしているときは癖をリセットしたほうがいいでしょうね

そのお手伝いをピラティスと筋膜リリースはできるんですよicon06
  


Posted by ちーさん at 22:56Comments(0)日々の出来事

外反母趾はあきらめないで!!

2013年10月19日


外反母趾なわたしです

子供の時からね

高校生の時に陸上をしていて走ると痛いんです

病院に行ったときに


外反母趾だから手術しかないよっていわれたicon198



その時は治らないんだ…くらいに思った

だから外反母趾は治らないもんだと思ってきた

外反母趾っていつも痛いわけじゃないんで気にならないというか

合う靴がないくらいにしか思っていなかったんです



でも、ピラティスを始めて足の体に与える影響の大切さを知って

何とかならないのかなって考えるようになったとき




カサハラ式足裏バランステーピング

というものを知りましたicon24icon24





重力の影響を一番受けている足の裏のバランスが崩れていると

全身に悪影響を及ぼすという理論






ピラティスも筋膜リリースも足に重きをおきます

肩が痛いからといって肩だけを直そうとしても一時的

原因は足の裏だったり全身のバランス

ピラティスや筋膜リリースは全身のつながりを考えてます

その始まりが足の裏なのです  icon59






  


Posted by ちーさん at 23:48Comments(0)足裏バランステーピング

秋のお料理教室

2013年10月18日



秋のお料理教室にいって来ました



ナスの梅のビネグレットソース


ビネグレットとはフレンチドレッシングの事

梅肉が入ってサッパリしていてカルパッチョにもしそうなドレッシング








キノコのテリーヌ


こってそうでメチャクチャ簡単

キノコのたっぷりでヘルシーだからいくらでも食べれる







松茸とシーフードの紙包み焼き


特に味付けてないのに魚介の塩気でカボスも効いててサッパリ

今年はつ松茸~







パンプキンプディング


やはりコンビニで買う物とは違うね





先生のお料理はどれも美味しい!!私はデザートが一番楽しみ

その辺で買うより何倍も美味しいよ




  

Posted by ちーさん at 19:47Comments(0)食べ物

足裏バランス測定会

2013年10月16日




お昼から筑紫野市にあります三宅牧場まきばにお邪魔しました



私の足裏バランステーピングの師匠、チカ先生のお仕事風景を見学です




見学というより、修行です



写真の説明をしている方がチカ先生です

フットルックで測定した結果をどんどん説明していかれます

私も開業したらやらなきゃいけないこと

足裏の体重の乗り方でその人の体調不良が分かります

冷え症とか首こりとか背中が痛いとか

身体の土台が崩れてることで現れる症状

それだけ足裏って大切なんです


  

Posted by ちーさん at 18:53Comments(0)足裏バランステーピング

今年もお世話になります

2013年10月16日





ピラティス・筋膜リリース・足裏テーピングのLuftのちーさんです



最近寒くなりお肌も急にカサカサ度がましております

手やスネのカサカサは今からケアしないとね

そこで毎年お世話になってる商品

ニュートロジーナ

ハンドクリームとボディークリーム

今までは無香料だけだったのです

今年は香りつきが発売された

ノルディックベリーの香り


爽やかなちょっぴり甘い香りです

ハンドクリームにはビタミンE配合っておおいんですが、私の肌にはビタミンEってのが合わなくて 色々試した結果これがベストでした

看護師は手洗い頻度が高いし消毒液でカサカサ度も高いんです

だからみんなに進めてました

チョットだけ他のハンドクリームより高いんですけどみんな買ってましたよ

使って見たら分かります




  

Posted by ちーさん at 10:06Comments(0)日々の出来事

オレンジ大学レッスン

2013年10月15日

ピラティス・筋膜リリースのluftのちーさんです

今日のオレンジ大学のピラティスレッスンは身体の中心を見つけるがテーマ

いわゆる…丹田のちょっと下

仙骨のちょっと前です

ここを見つけるのが身体を安定させるポイントびっくりマーク

身体の中心を真ん中にしてそこから上下左右前後に身体は広がっていると思ってください

ちゃんと見つけると呼吸が楽になります

中心がぶれない人って怪我をしにくいとおもぃます

たとえば野球のイチローとか引退したサッカーの中田とか

中心が安定しているといらない力が抜けているから怪我をしないんですよねおてんき  


Posted by ちーさん at 23:41Comments(0)ピラティス

新規開業にあたり足裏バランステーピングメニュー追加

2013年10月14日

ピラティス・筋膜リリース Luft のちーさんです face02

現在自宅で営業中ですが、満を期してサロンを開くことにいたしましたicon97icon97icon97

ただ今準備まっただ中でございますicon10

ピラティスと筋膜リリースに足裏バランステーピングを追加することになりましたicon24

私がボディワークをするにあたって一番大事と思うのは

足の裏のバランスicon24icon24

そう!!足の裏のバランスが安定していなかったら上の骨盤や背骨首頭までが歪んできます

ピサの斜塔を思い出してみてください

あの建物は土台がほんの少し傾いているんですよね

ビルは土台が傾いていると上の方も傾くだけなんですけど

人の体はうまくできていて

いろんな関節でバランスをとろうとしてあっちやこっちに歪んで視線を平行にたもとうとします

なぜなら視線が傾いていると船酔い状態になるからですicon103

視界からの情報は私たちが生きていく中でとっても大切ってことですicon67

ピラティスも筋膜リリースも足ってとても大切なんです

コアの筋肉と足のうらは切っても切れない関係があるんです

だからいくら体幹だけ鍛えても足の裏がしっかり安定していないと身体って安定しないんですよicon67
  


Posted by ちーさん at 22:53Comments(0)開業準備

梅干しの種

2013年10月14日






これ梅干しの種です

梅干しの種の中にはこんな実が入ってます

これ実はおいすぃ~~のです

小さい時にこれが食べたくて梅干し食べてたことを思い出しました

子供の頃は歯で噛んで割ってたんです

今はそんなことできん

金づちで割ります

みんなも食べて見て~~


  

Posted by ちーさん at 08:45Comments(0)食べ物

20年間ありがとう

2013年10月07日





20年間ランドリーBOXとして愛用していた籐のカゴ

とうとう底が抜けてしまいました

花さんを飼い始めた頃はこのカゴさんは餌食となっておりました

かみごたえがあったのでしょう

汚い話ですが、花さんのウンチに籐のかけらが混ざってることがしょっちゅうありました

そんな困難も乗り越えて今まできましたが、限界を迎えました

今までありがとうございました

そして、新入りしたのはほんとのランドリーBOX




これから宜しくお願いします



  

Posted by ちーさん at 14:26Comments(0)日々の出来事

足病学会 小倉

2013年10月05日









小倉で日本下肢救済・足病学会がありました

ポディスト仲間と小倉まで行ってきました

私のフットケアポディスト九州校の先生のフットルックでみた足裏バランスの発表がありました

発表前は緊張の先生

でも発表は流石!!

堂々とされてました

巻き爪のケアの仕方やインソールの選び方などブースが有りました

足裏テーピングも好評で人が集まっていました

先生のお昼休みに私助っ人としてお二人にテーピングさせてもらいました

キンチョーした〜〜

別の会場では医師や看護師の学術発表があっていたようです

本来病院の中でのフットケアに関する学術発表だったからでしょうね


フットケアブースにはたくさんの看護師の方々がおられました

あたしも辞めたとはいえ一応看護師であります

いろんな病院にフットケアが出来るといいですね(^。^)


福岡に帰って博多駅の天空で夕食です

腰のあるソバでおいすぃ〜〜
  

Posted by ちーさん at 20:26Comments(0)足裏バランステーピング