luft (ルフト)

【美脚整体(カサハラ式外反母趾テーピングと筋膜リリースのコラボ】

  テーピングで足裏のバランスを整え筋膜リリースで硬くなった筋・筋膜を緩め
  足裏から全身を整えると身体の不調は改善され、カラダのラインが整います


【40代女性の為のピラティス】

  体力の低下し始めた40代の為のカラダに負担をかけすに筋力を付けるピラティス
  筋膜ストレッチを取り入れ、硬くなった筋筋膜を緩め動きやすいカラダを作ります。緩むとリラックス効果もあります


場所 : 福岡市南区大楠3-4-1-402
HP   : http://luft-chiy.com
予約 : Tel : 092-776-5381 予約 : luftmini@gmail,com




  

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外部レッスン

2013年06月26日

ピラティスの外部レッスンについてついかです

大丸の上にある アイ&カルチャー で体験レッスンを再度開催していただけることになりました 

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担当の方が文言をあれこれ考えていただいてチラシ作ってくれてます

ありがたいですね~~~


感謝感謝icon06   


Posted by ちーさん at 20:41Comments(0)ピラティス

自己主張

2013年06月16日







最近ますます自己主張します

嫌いなメニューのご飯は一切口をつけない

昔はカリカリドッグフードだけでもパクパク食べてたのに

年とって味覚がよくなったのかしらん



昨日は病院でレントゲンを撮るのに大暴れして鼻血出したみたいです

いつもはほとんどが寝てるのに、嫌なことをされると暴れん坊です

実は周りの15歳の犬と比べると元気なのかな?

花だけ見てるとめっきりおとなしくなっちゃったけど

  

Posted by ちーさん at 23:19Comments(0)

花さんと紫陽花

2013年06月10日







花さんは白内障で殆ど見えません

家の中もいろんなところにぶつかりながら感で歩いてます

階段は降りれません

耳も遠くなってきてます

足腰も弱く時々腰砕けになります

お腹に爆弾抱えてるので外に出ることは滅多にありません



でも今日はチョットお散歩です



近所の紫陽花が綺麗に咲いてます

花さんはカメラをむけると見てくれません

やっと撮れたのがこんなんです

ぶれてますね~~


  

Posted by ちーさん at 23:52Comments(0)

嘔吐下痢症

2013年06月09日

 
金曜日の朝方・・・胃が…痛い・・・目が覚めました

吐きましたicon10

胃が全く動いてな感じ

くっ・・・くるしい・・・・icon196icon196icon196

何度か吐いてうとうと

朝は下から・・・・・icon10

嘔吐下痢症だと思います

微熱もあったのでとりあえず抗生剤と整腸剤を飲みました

夜までしんど~~~~~~かった

一日で食べたのはプリントゼリーとポカリスウェット

大好きなコーヒーなんて飲みたくもないって感じicon108

翌朝には何とか復活

でも大好きなパンもまだ食べたくない

こんな時はおじやですicon140

日本人だなぁぁ・・・・

と感じましたね

長引かなくてよかった

  

Posted by ちーさん at 18:25Comments(0)日々の出来事

絶品ゼリー

2013年06月03日




湯葉とキュウリのゴマ酢あえ



日向夏ゼリー



バルサミコ酢鶏


胡麻豆腐コロッケ


今月の料理教室

キュウリは皮をむきます

胡麻豆腐コロッケはジャガイモとミンチの具で胡麻豆腐を優しく包んでます

しっとりしてチョット変わったコロッケ

日向夏ゼリーはメッチャ美味しいです

先生が作って冷やしてくれてるのですんごい美味しいです

自分では作らないようなこった料理を食べれて嬉しい

  

Posted by ちーさん at 21:56Comments(0)食べ物

ピラティスジャパン10周年記念イベント

2013年06月03日




今日は Pilates Japann の10周年記念イベントにってきました 拍手



久しぶりでした



フロントにいたかおり先生が満面の笑顔で迎え入れてくれました 笑顔



ご無沙汰していたので先生のお顔がまぶしく見えました 星



ケイティ会長もお出迎えしてくれて、会長のお仕事をしっかりこなしてました



フリークラスで本日は無料でございます



知らないお顔もちらほら、久しぶりに会うお顔もちらほら




お友達インストラクターのひさよ先生のマシンとヨガのクラスに参加しました ヨガ



一人でしているとついつい好きなエクササイズや楽なことや気になっている動きばかりになるので



人のいてもらうのはいいですね



そして、初ヨガです ヨガ



中級レベルだったようですが・・・・・



しんどかった・・・・



不思議な動きというか、手が変なところから出てくるみたいなポーズもあって



おもしろかった



終わったら体がすっきり



ピラティスとは違う感じで関節が柔らかくなりそうでした



たまにはヨガもいいですね 


Posted by ちーさん at 00:52Comments(0)ピラティス