luft (ルフト)

【美脚整体(カサハラ式外反母趾テーピングと筋膜リリースのコラボ】

  テーピングで足裏のバランスを整え筋膜リリースで硬くなった筋・筋膜を緩め
  足裏から全身を整えると身体の不調は改善され、カラダのラインが整います


【40代女性の為のピラティス】

  体力の低下し始めた40代の為のカラダに負担をかけすに筋力を付けるピラティス
  筋膜ストレッチを取り入れ、硬くなった筋筋膜を緩め動きやすいカラダを作ります。緩むとリラックス効果もあります


場所 : 福岡市南区大楠3-4-1-402
HP   : http://luft-chiy.com
予約 : Tel : 092-776-5381 予約 : luftmini@gmail,com




  

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チョット寄り添ってみました

2013年03月31日



ぽつんと丸くなって寝んねしてます

ちょっかいだしたくなったの



上にのっかてみちゃった

メッチャ迷惑そうにしてた

さっき久しぶりに爪を切ったら出血多量

ごめんなさい



  

Posted by ちーさん at 15:28Comments(0)

初めての感覚

2013年03月27日

ピラティス初心者の感想は自分がピラティスを始めたころを思い出させてくれます

ミカサボールという直径15センチくらいのボールを仙骨や骨盤底やらに置きます

この時の感じ方は人それぞれですがよくあるのは 「穴が開いた」 「ペタッと床に着いた」

そんな感想

今までお休みしてる筋肉に起きなさいと刺激を与えたり、使いすぎて固くなってる筋肉さんには

もう少し力を抜いていいよと教えてあげたりするんです

今までにない感覚です face05

昨日の生徒さんの感想は 「こんなところ労わってあげたことない」「意識したことない」

すごいいい感想  icon67

ピラティスはガンガン動くわけではないけど、確実に筋肉に働きかけています 

力を入れて大きい筋肉を動かすと運動した~~~

って感じですけど

ピラティスは運動したって感じは始めはあまりないです

もちろんピラティスもアドバンスレベルになると汗だくになりますよ

初心者のビギナーれべるではまずいらない力を抜いてもらうのが大事だとおもいます

力をぬいた体の感覚を味わってほしいですねん icon06
  


Posted by ちーさん at 17:02Comments(0)ピラティス

春の料理教室

2013年03月24日



料理教室です

桜餅作っちゃいました

買うものと思ってた桜餅

出来たては餅米が美味しくて感動です



タケノコとホタテのカナッペ

ガーリックトーストと相性抜群です



豚ロールの酢豚

私は豚が食べれないので特別に鳥のササミで作って貰いました

写真では伝わらないけど美味しかった鯛茶漬けや白和え

毎月楽しいで~す


  

Posted by ちーさん at 17:35Comments(0)食べ物

何処にしまいましょうか

2013年03月21日



私が住んでるマンションは只今大規模修繕中。

今日網戸を外して貰いました

網戸って簡単に外せないんです

ネジを緩めて下さいと書いてあったんですが、全く緩まん

仕方なく業者の人に頼みました

ヤレヤレ

行き場のない網戸、今はリフォーマーの隣です

さて、何処にしまいましょうかねぇ

その前に洗って綺麗にしなきゃ

トホホ
  

Posted by ちーさん at 22:33Comments(0)日々の出来事

合う枕がない

2013年03月20日

朝起きたら首やら肩やら痛い・・・・と嘆く方いらっしゃると思います

私もそうでした

私の場合は夜中の歯の食いしばりが原因だったんですけど

ほかにも原因は多々あしまして

考えられることのひとつに

合う枕がないとおっしゃる方は初めはいいんだけどしばらくすると合わなくなるicon11

そう言われます

それって、枕があわないのではなくて自分の体が変わってきて合わなくなってるってこともあると思うんです

背中を丸めて猫背のようにしているとだんだん姿勢が悪くなります

頭が体の前に出てきます

すると、枕に頭を沈めたとき首と頭の位置関係がだんだん変わってきます

だかだ枕が合わないと思うんじゃないでしょうか

枕を変える前に自分の体に対する頭の位置を一度確かめてみてはどうかなicon53

  


Posted by ちーさん at 14:16Comments(0)ピラティス

女子会

2013年03月07日

今日は女子会

食べた おしゃべりした

楽しかったー

博多駅近くのリサリサです

椅子がおっきくて座り心地よかった




フタを開けると・・・



こんなんですよ~



パスタ・ニョッキの次はお肉です




イチゴイチゴしたシャーベット



ハートの形のコーヒー



  

Posted by ちーさん at 23:36Comments(0)食べ物

家計消費状況調査

2013年03月05日






半年間の家計消費状況調査を総務省から依頼を受けておりました

2月で終わりました

独身世帯が対象でランダムに選ぶみたいです

一ヶ月にどんな物にお金を使ったかという調査なんです

お礼に目覚まし時計を頂きました

目覚まし時計、欲しかったのでラッキー  

Posted by ちーさん at 00:06Comments(0)日々の出来事

コーヒーカップ

2013年03月02日




お気に入りのコーヒーカップがかけてしまい、それでも好きで使っていたのですが、欠けた食器は縁起が悪いそうで・・・

思い切って捨てることに

使ってると何となく幸せな気持ちになってましたのに

イムズにルクルーゼがありまして、チョイとのぞいたら

コーヒーカップを見つけちゃいました

思い切って買っちゃいました

これから大事に使います   

Posted by ちーさん at 00:36Comments(0)日々の出来事