luft (ルフト)

【美脚整体(カサハラ式外反母趾テーピングと筋膜リリースのコラボ】

  テーピングで足裏のバランスを整え筋膜リリースで硬くなった筋・筋膜を緩め
  足裏から全身を整えると身体の不調は改善され、カラダのラインが整います


【40代女性の為のピラティス】

  体力の低下し始めた40代の為のカラダに負担をかけすに筋力を付けるピラティス
  筋膜ストレッチを取り入れ、硬くなった筋筋膜を緩め動きやすいカラダを作ります。緩むとリラックス効果もあります


場所 : 福岡市南区大楠3-4-1-402
HP   : http://luft-chiy.com
予約 : Tel : 092-776-5381 予約 : luftmini@gmail,com




  

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初めての感覚

2013年03月27日

ピラティス初心者の感想は自分がピラティスを始めたころを思い出させてくれます

ミカサボールという直径15センチくらいのボールを仙骨や骨盤底やらに置きます

この時の感じ方は人それぞれですがよくあるのは 「穴が開いた」 「ペタッと床に着いた」

そんな感想

今までお休みしてる筋肉に起きなさいと刺激を与えたり、使いすぎて固くなってる筋肉さんには

もう少し力を抜いていいよと教えてあげたりするんです

今までにない感覚です face05

昨日の生徒さんの感想は 「こんなところ労わってあげたことない」「意識したことない」

すごいいい感想  icon67

ピラティスはガンガン動くわけではないけど、確実に筋肉に働きかけています 

力を入れて大きい筋肉を動かすと運動した~~~

って感じですけど

ピラティスは運動したって感じは始めはあまりないです

もちろんピラティスもアドバンスレベルになると汗だくになりますよ

初心者のビギナーれべるではまずいらない力を抜いてもらうのが大事だとおもいます

力をぬいた体の感覚を味わってほしいですねん icon06
  


Posted by ちーさん at 17:02Comments(0)ピラティス