luft (ルフト)

【美脚整体(カサハラ式外反母趾テーピングと筋膜リリースのコラボ】

  テーピングで足裏のバランスを整え筋膜リリースで硬くなった筋・筋膜を緩め
  足裏から全身を整えると身体の不調は改善され、カラダのラインが整います


【40代女性の為のピラティス】

  体力の低下し始めた40代の為のカラダに負担をかけすに筋力を付けるピラティス
  筋膜ストレッチを取り入れ、硬くなった筋筋膜を緩め動きやすいカラダを作ります。緩むとリラックス効果もあります


場所 : 福岡市南区大楠3-4-1-402
HP   : http://luft-chiy.com
予約 : Tel : 092-776-5381 予約 : luftmini@gmail,com




  

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歯医者

2012年05月31日

約二年ぶりに歯医者さんに行ってきました

もう20年近く通っている歯医者さん


つきやま歯科


定期健診を半年に一回程度うけていなのですが、外来勤務になってから平日の休みが取れず、気がついたら2年経過・・・・

今は平日バリバリ行っちゃえます

健康のために自転車で井尻まで行きましたicon208

日焼けはちょいと気になりますが

私の通っている歯医者さん

評判いいですicon105

なので、平日でも多い

予約も2週間後しか取れません

来院する方の半分以上が健診と以前聴いたことがあります

20年前から健診やってる最先端を行ってる歯医者さん

今回行ってびっくり

保険外の治療部門を立ち上げておられましたface08

流石、最先端を行く先生

歯科医師も沢山います

歯科衛生師さんもた~~~くさん

今日の私の担当の先生はとても若かった。でも、とても丁寧でした

そして、お肌ツルツルでカッコいかった

歯科衛生師さんもキャワイかったです


あは~~~っface03


どんな目線で見てるんでしょう   


アテシface03













  


Posted by ちーさん at 21:40Comments(0)日々の出来事

いつもと違う第一歩

2012年05月31日

日曜日、DTMR 〈深部組織ー筋膜リリース療法) のセミナーのアドバンスクラス初日でした

昨年からこの筋膜リリースのセミナーに参加しています

basic ・intermediate が終了し昨日からadvanced が始まりました

インターまでは10人のクラスでしたがアドバンスは4人・・・寂しいです

筋膜リリースに関してはまた今度にして

クラスの中で足のアライメントを正しい位置に持ってくる・・みたいなことをしたんです

そして月曜日・・・気づいたicon53

歩き出しの第一歩が今までは必ずといっていいくらい右足だったのが、今日は左から出てる

コレって、意外と凄いことなんじゃないかな? と思うんです


左右で悪いほうの足に体重をかけたくないから歩き出しは悪いほうの足を先に出していいほうの足に体重をのこすように自然にしてるんです


私は右足が悪いほうなんです



だけど、今日は右足に体重を残して左足から歩き出してる


ちょいとびっくりさface08


体の中でバランスが変わったようです

皆様にうまく伝わらないと思いますが〈私の説明が下手くそ)face07

筋膜リリースって人の身体をダイナミックに変化させることができるんです

うまく説明できんですicon41  

Posted by ちーさん at 00:03Comments(0)筋膜リリース

女子力

2012年05月25日

犬の餌をかいにでかけ、店長と長話

犬の病気の話、私のピラティスの今後の話などなど

もう10年近く通っているお店です

私より先にお店を開いた先輩でもあります

色々とアドバイスをもらってます

ただの客なのに、ありがたです

その後、これまたよくいく洋服屋さんに出没

ほとんどの服をこの店で調達しているアテクシ

3時間店員さんと話し込んじゃいましたface03

ここも、10年近くお世話になっております

洋服買うつもりじゃなかったのに、ワンピース買っちゃいましたicon67

ひょんな話からなんです

昔、ほんのちょっともててた時期があったけど、そのころってスカート履いてた

いまは全くといっていいほど、はかない

もしや、スカートってはくだけで女子力アップするのか???

店員さんいわく、そのそうりだそうです

そんな話から、スカートを履こう

ということになり、ワンピース買っちゃったicon22

  


Posted by ちーさん at 22:58Comments(0)日々の出来事

早起き・ぐうたら

2012年05月25日

一昨日、早起きをするべく12時にベットに入り、たまたま朝の7:30にメールが来たので起きることがてきた

そして、お風呂に入り、ご飯をたべ、ストレッチなんぞして、気づけば12時

これって・・・・ただのぐうたらicon66

昼は眠くなり、昼寝face04

これって・・・・ぐうたらicon95

昨日も12時にベットに入りましたが

今朝は8時起床

ちょっと・・・寝すぎじゃないのかicon101

お風呂とご飯とストレッチでもう12時

なんて優雅な生活

いいえ。ただの暇人ですface07

お客が来ない日はこんな状態。

いつもこんな状態   

あははっface03

笑うしかないねface03

今から犬の餌を買いに行ってきますicon16  


Posted by ちーさん at 12:18Comments(0)日々の出来事

早起きのすすめ

2012年05月23日

早起きは三文の徳といいますが、なかなか・・・・

私朝が苦手で・・・目覚ましのかけ方もはんぱないです

携帯でおきるんですが、時間指定を4回にわけ、なおかつスヌーズモードもかけてやっと起きる

寝坊で遅刻はしませんが、ぎりぎりまで寝るタイプ

でも、ホントは朝ゆっくりしたほうがいいんですよね

今日読んだ本にもそう書いてあった

仕事がはかどるようになるし、昼間に眠くならないらしい

パソコンやテレビを23時以降は見ないほうがいいんですね

液晶のひかりが頭を覚醒させるようです

ブログも朝書いたほうがいいんですね

私は・・・12時過ぎ・・・

ちょと自分の生活をみなとさねばと、思い始めました

だんだん起きる時間がおそくなり、寝る時間も遅くなり。。。悪循環

健康のためにも頑張ってみよう

でも、朝からじゃんじゃん活動するタイプとゆったりしたほうがいいタイプがあるようです

朝の基礎体温が36.2℃以下の人はお風呂につかったり、音楽を聴いたりしたほうがよくて、以上の人はジョギングなんかもいいそうです

たぶんアテクシはお風呂はかな?

  
タグ :早起き


Posted by ちーさん at 16:12Comments(0)日々の出来事

なんでも自分の物

2012年05月22日

ウチの犬

ストールの次に自分の物にしたのは…

旅行の時飛行機とかで首が疲れないようにガードするやつ

空気感がいいのかな
  

Posted by ちーさん at 12:51Comments(0)

スッキリ、ピカピカ

2012年05月20日

キッチンの大掃除しました

久しぶりにコンロはピッカピカ

布巾も変えた

ウサギとハートでキャワイイ

気分転換になりますね
  

Posted by ちーさん at 18:21Comments(0)日々の出来事

私のストールと犬

2012年05月19日

家の犬

私のストールの上に丸くなってます。

ストールは犬の物になりました。

私の匂いが安心するんですかね

最近人がチラホラ来るようになり、レッスン中にウロウロすると困るので、言い聞かせました。

人が来たときはハウスよ

わかってるんですね、人が来たらハウスに入ります

時々出てくるので、ハウスでしょ と言うと、納得いかなそうにハウスに入ります

犬と二人になったとき、しっかり誉めてあげます

賢い
  

Posted by ちーさん at 23:54Comments(0)

身体の歪み

2012年05月17日

最近からだの歪み (回旋) が気になりますface10

私の場合右に上半身が回旋してます

それは、足の骨の整列から来ているのですicon77

足の整列を整えると、いままで歪んでることでバランスをとっていたが崩れるので、より回旋が顕著になる

でも、それを改善するためには、左右の足にかる体重のバランスを均等にするといいんです

つまり、片方に体重をかけたくない理由があるんですicon67

それは、足底のバランスからはじまっています

でも、足底から上に行くごとに歪みに合う様に筋肉の付き方や働き方もかわって、全身のバランスをとってるんです

コレを改善するのってなかなか大変

日ごろのがあるので癖をなくすって、かな~~~り意識しないと無理です

アテクシ、インストラクターの身です

癖を改善せねばicon16

これはアテクシの身体の場合のことなので、皆さんにあてはまるわけではありません

でも、一つの例として頭に入れておけば生徒さんを見る時役に立ちますicon53




  


Posted by ちーさん at 23:54Comments(0)ピラティス

平日のスタバ

2012年05月17日

今まで仕事をしていたので、平日のスタバに行くことはなかった

今日は大濠公園の近くに行ったので、用事が済んだのがお昼くらい

大濠公園のスタバでランチにするlことに

平日は少ないと思っていたら・・・・

意外と多いんですね

というか、平日が仕事でない人がこんなにいるんだと、ちと驚いたface03

日傘忘れて・・・・日焼けしたかな?icon01



  

Posted by ちーさん at 01:58Comments(0)日々の出来事

靴・メリーグラシス

2012年05月15日

たまたま中央区役所方面に歩いていて、思い出した。

この辺にメリーグラシスという、とても履きやすい靴を選んでくれる靴屋さんがあることを

ふら〜っと立ち寄り、足の計測をしてもらい、サンダルが欲しいとお願いすると、ホントに履きやすいサンダルを紹介してもらい、即お買い上げ

お高いのですが、メンテナンスをして皆様長く履かれるそうです。

何年も前から、ここで買いたいと思いながら足を運ばなかったのに、何故今日立ち寄ったのか

運命

でも、素敵な出会いがありました

多分、この先ずっとこの靴屋さんにお世話になりそうな予感がします
  

Posted by ちーさん at 21:18Comments(0)日々の出来事

アームレスリング

2012年05月13日

九州アームレスリング大会に行って来ました

いいえ、出場してきました

女の子4人で行って、ノリで出場しました

モチロン一回戦敗退

4人とも

練習を重ねた人と戦うなんて、百年早かった

なんか負けたら悔しくて、次も出たい一回くらい勝ちたい

なーんて気持ちになっちゃいました

負けん気が強いですかね!?少し


  

Posted by ちーさん at 17:55Comments(0)日々の出来事

うっかり

2012年05月10日

やかんを火にかけました

ほんの整理をしました

なんか、焦げ臭い???お昼時なのでマンションのほかのお部屋の料理のにおいだと思ってました

それにしても焦げ臭い

キッチンにいってびっくりicon57

やかんを火にかけてた

やかんの底が赤くなってましたicon196

火事にならなくてよかった

うっかりとはいえ、なさけな~~~~いicon09

こんな自分にショックを受けてしまった

仕事辞めてひまなもので頭の中も休憩しちゃってるんでしょうね

スイッチを切り替えなくてはicon53

  

Posted by ちーさん at 21:43Comments(0)日々の出来事

踵とRUN

2012年05月07日

約1年ぶりに走りましたicon16

3キロ

それも40分かけてface03

明日筋肉痛・・・今もちと筋肉痛ぎみ

走ってみて感じたこと

踵の地面への着き方が左右で違うicon24

もともと右の踵は外側から地面に着いていた

それが走ると検挙に出る

そして、親指側から地面に着地してしまう

そうなると私の外反母趾さんが悲鳴をあげてしまうので、外側から着地するよう意識して走った

左の大腰筋も伸びないicon198

あれこれ考えてはしっちゃった

でも、自分の身体を知ることは大切

ピラティス教える上でもどこを鍛えてどこを緩めればいいのかに繋がるのです

私の身体は実験台ですicon10  


Posted by ちーさん at 22:30Comments(0)走る!

スマートスパイン

2012年05月06日

ゴールデンウイークの間にスマートスパイン認定コースに行ってきました。
オーガニック素材で作られいて、ラベンダーの香りがします

背骨や骨盤の調整をしてくれます

温めて使えるので、緊張を解放して、同じエクササイズでも違う感覚をかんじます。

講師のかおり先生は呼吸をしないと身体は働かないと何度もおっしゃってました。

私、最近呼吸できてなかったかも

賢い背骨のためにはまず呼吸です
  

Posted by ちーさん at 18:09Comments(0)ピラティス

勘違い

2012年05月05日

ゴールデンウイーク
実家に帰省しました

いまりちゃんぽん

去年、私が両親を連れて行ったんです。

でも、両親は自分達の知ってる店に私を連れて来たと思っているようです

なんせ、後期高齢者ですから、訂正はしません。
さすがに、客は多かった

赤い実がついてるこの木、名前は分かりません。

  

Posted by ちーさん at 00:01Comments(0)日々の出来事

お留守番

2012年05月01日

昨日と今日、私は朝から用事があり我が家の犬はお留守番

昨日は出かける前に 「ウンチして、夕方までお留守番よ」

というと、なんと言うことでしょう

ウンチしてくれましたicon105

おりおうさんicon06

しかし、今日は・・・・

ウンチもしないし、お留守番といってもサークルにも入らないface10

しかたない、いたずらもしないのでサークルにはいれずにお出かけです

帰ってみると、ウンチしてました

そして、ソファで過ごしていたようです

寝ぼた顔でソファのある部屋から出てきました

まあまあおりこうさんねface05

  

Posted by ちーさん at 21:51Comments(0)