luft (ルフト)

【美脚整体(カサハラ式外反母趾テーピングと筋膜リリースのコラボ】

  テーピングで足裏のバランスを整え筋膜リリースで硬くなった筋・筋膜を緩め
  足裏から全身を整えると身体の不調は改善され、カラダのラインが整います


【40代女性の為のピラティス】

  体力の低下し始めた40代の為のカラダに負担をかけすに筋力を付けるピラティス
  筋膜ストレッチを取り入れ、硬くなった筋筋膜を緩め動きやすいカラダを作ります。緩むとリラックス効果もあります


場所 : 福岡市南区大楠3-4-1-402
HP   : http://luft-chiy.com
予約 : Tel : 092-776-5381 予約 : luftmini@gmail,com




  

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ヒップアップ

2012年04月27日

退職してから時間があるのでピラティス三昧

そのせいか???オチリあがってるicon67

年はとっていくのに身体は若くなる

うれしいね~~~~

以前はだらだらやってた練習

最近は自分のために1時間ひたすら動いていた

それがよかった

つまり、真面目にやれば効果も早く出るってことです



  


Posted by ちーさん at 23:04Comments(0)ピラティス

目から鱗

2012年04月26日

3ヶ月ほど前から左の股関節がちょっと変な気がしてた

ある動きをするとちょと痛いicon198

最近、いろいろためしてみたけどなかなかよくならん

ふと、気づきいたことicon53

仰向けに寝転んで膝たてをした体制の時・・・・あらっ・・・膝の高さが・・・ち・・が・・う・・??

右膝が高い

そこで、太ももの骨(大腿骨)を股間節にむかってずずず~~~~っと沈めてみた

そして、ちょうとばかり足のエクササイズをやって、痛みの出る動きをやってみたら

あらっface08

痛みが軽くなってるicon67

左の股間節の痛みの原因は右の股関節のはまりが甘かったから

ちょっとした目から鱗でした

この何ヶ月かのモヤモヤが晴れた気分

そして、今まで気づかなかったことにショック

でも、原因が分かってよかった

一度でよくなるわけではないので

エクササイズをする時に股関節のはまりを良くしてからはじめると効果的ということですね

  


Posted by ちーさん at 19:29Comments(0)ピラティス

やりすぎは禁物

2012年04月22日

最近時間があるせいで自分の体を使って実験してます

今まで 「なんでできないのかな?」 と思いながらスルーしていたこと

まずは足の裏からicon24

icon24足のアーチが、踵が左右で違うicon24

コレを左右均等にと思いあれこれしておりました

そのつけといいますか・・・最近左の太ももの裏とお尻が痛いicon11

そうなんです

足の裏のことをやっていたときに代償として左のお尻と太もものうらに力が入ってたんです

こんどはそのあたりをえっさえっさとリリースしておりますicon10

一箇所だけにターゲットをしぼってはよくないですね

全身を考えなくてはicon53

人に教える時はちゃんと全身のことを考えてエクササイズしますよ

ご心配なくface03  


Posted by ちーさん at 18:42Comments(0)ピラティス効果・体の変化

ほんとに戻れない

2012年04月16日

13日に私の送別会があった

沢山の人に集まってもらって、記念品も沢山頂いた

ほんとにありがたい

みんなと話したかったけど人が多くて話せなかった人もいる

ごめんなさいicon41

そして、感じたこと

もうほんとに戻れない

ピラティスで頑張らないと

失敗は許されない

そんな気がした

ピラティススタジオ  ローズマリー
4月21日スタートです


  


Posted by ちーさん at 19:20Comments(0)ナースのお仕事

ローズマリー

2012年04月02日

ローズマリー ~ピラティススタジオ~ のブログを新たに開設しましたicon59

これからも、よろしくお願いしますicon22

不安いっぱいですicon196
  

Posted by ちーさん at 01:36Comments(0)ピラティス