luft (ルフト)

【美脚整体(カサハラ式外反母趾テーピングと筋膜リリースのコラボ】

  テーピングで足裏のバランスを整え筋膜リリースで硬くなった筋・筋膜を緩め
  足裏から全身を整えると身体の不調は改善され、カラダのラインが整います


【40代女性の為のピラティス】

  体力の低下し始めた40代の為のカラダに負担をかけすに筋力を付けるピラティス
  筋膜ストレッチを取り入れ、硬くなった筋筋膜を緩め動きやすいカラダを作ります。緩むとリラックス効果もあります


場所 : 福岡市南区大楠3-4-1-402
HP   : http://luft-chiy.com
予約 : Tel : 092-776-5381 予約 : luftmini@gmail,com




  

Posted by at

夕焼け

2011年09月26日

夕焼けがきれいでした
  

Posted by ちーさん at 18:51Comments(0)日々の出来事

仙骨の話の続き

2011年09月26日

昨日仙骨の話を書きました

ブログを書いた後に気づいたことがありますicon53

首がよく動く  icon53

横にも前にも後にもです

恐るべし仙骨   face08icon77

頭蓋骨から仙骨までを背骨として考えます

仙骨は背骨の終わり首は頭蓋骨を支えているところ

仙骨と首が影響しあってることの証明みたいですね
  

Posted by ちーさん at 11:42Comments(2)ピラティス

養成コース・熊本

2011年09月25日

今日も熊本に行って来ましたicon18

ピラティス養成コースのリテイクです

今日は膝と仙骨

2年前も良く分からなかった膝・膝・膝icon95
膝は上と下からの筋肉のサポートがあり、複雑な動きをするので頭が混乱します

でも、分かることは、膝が痛くても問題は股関節と足首に原因があるということですicon67

足首と股間節のアライメントを整えて可動域を増やせば必然と膝の痛みは軽減するんです

あまりの重症は病院での治療が必要ですがね

仙骨・・・これまたデリケートな骨さんです

ほんのちょっとリリースっするだけで「腰が楽になった」「首が伸びた」「足が軽くなった」とか

反応がありまあした

私の場合仙骨にストレスが溜まりすぎていてリリースしたことで好転反応が出ちゃって、頭をドンと上から押さえられてしまった感じと、仙骨部分の溜まっていたものが取り除かれて真ん中がぽかんと開いちゃってっそこにつめるものがなくて、でも熱い・・・みたいな感じでした

師匠が治してくれたので一安心

しばらく横になってましたそしてもぞもぞしてた・・・

師匠がずっと「大丈夫?」と気づかってくれて申し訳なかったですicon11

それだけデリケートな場所なので何度も触らない・強く押さえない・間違わない

これが大事なようです

人の体っておくが深いですね~~~face13


  

Posted by ちーさん at 22:03Comments(0)ピラティス

足からのスパイラル

2011年09月21日

今日は朝からなんだか体の調子がよいface02

よいというのは、骨盤がいつもより真っ直ぐ前をむいているし、肩がざがって力が入ってない

体も軽いicon16

昨日何かしたかな

よ~~~考えてみるとicon66icon66icon66

足首のちょっと上のふくらはぎを沢山リリースした

そこは私の筋肉の硬いところicon198

最近は足首から下のリリースを沢山してるのです。それにプラスしたふくらはぎののリリース

たぶんそれの効果が現れたのだと思う

骨盤の歪みは足からのスパイラルが原因のこともある

骨盤が歪むと上半身も歪んでしまう

おおもとの足を正しい位置に戻すことで上半身まで影響がある

スパイラルが取れていい感じに感じたのだと思います

身体って不思議ですicon59





  

Posted by ちーさん at 22:45Comments(0)ピラティス

解剖生理学

2011年09月21日

20年以上前と今の解剖生理学の本です。見た目も大きさも変わりました。人間の体のことなので、内容がすごく変わることはないけど、カラーとなり、色つきの絵が増えてます

時代の変化なんでしょうね〜。


  

Posted by ちーさん at 00:09Comments(2)ナースのお仕事

満月・中秋の名月

2011年09月14日

中秋の名月です

12日でしたがこのお月さまは13日朝5時のお月さまです

最近早寝早起きをしておりまして、早朝の満月になりました

何かパワーを貰えそうです
  

Posted by ちーさん at 20:08Comments(0)日々の出来事

足の骨

2011年09月14日

日曜日に熊本に行ってきました

何しに行ったかというと・・・ピラティスの養成コースのリテイクに言ってきました

私がマットの養成コースを受けたのは2年前、その時の先生が熊本で養成コースをしているのでです

アドバンスコースで内容はピラティスの動きではなくて、マニュアルセラピーの要素が沢山もりこまれているのです

骨のアライメントヲ整えるための技法が盛り沢山です

今日はがテーマicon24

2年前に教えてもらった時よりさらに内容が深くなってました

生徒たちでお互いに練習するんです

一つ終わって歩いてみる・・・・いろんな感想があります

スムーズに歩けるとか、肩まで下がったとか、背が伸びたとか

帰りは足がユルユルですface05

しかし、頑張ったお手手が痛いicon15

月曜日は手のひらと前腕が筋肉痛でした

わかったことは、人間の体の土台は足

足の整列を整えなくては体の整列はととのわないということ

先生は凄く足の話になると昔から熱くなってました

言葉では理解していたけど、本日身をもって実感として理解できました

翌日、骨盤の傾きが変わった気がしましたし、坐骨がキチンと床を向いてる感じでした






  

Posted by ちーさん at 11:44Comments(1)ピラティス

呼吸と足の裏

2011年09月09日

最近、呼吸をする時に息を吸うのがうまくできないと感じていた

肩周りや背中のリリースをしたり、動かしたりとやってみたけど、なかなか改善しないicon198

ふと思い出したicon53

足の裏の人の体絵

しちょうどつま先立ちするところら辺が肩周りのツボ

そこで、テニスボールでリリースをやってみる

深呼吸・・・・・・息が沢山吸えるface08

師匠に足のリリースのやりすぎ、力を入れることもしてねといわれ、最近リリースをあまりしていなかったことに気づいた

身体って、繋がってるんだなぁ・・・・face05
  

Posted by ちーさん at 18:58Comments(2)ピラティス

これは何でしょう?

2011年09月03日

この黒い物体は・・・・・

犬のしっぽでした

短いけどフリフリできますよん


  

Posted by ちーさん at 19:06Comments(0)

レッグマジックXその後

2011年09月01日

レッグマジックやっとりますicon16

でも、1分が限度face07

弱い右の内転筋群が筋肉痛でございます

痛めてる右膝にもきます

それでも1分を2~3回いまのところやっとります

たまるまきになれるかなface03

これでピラティスも上手になるといいな
  

Posted by ちーさん at 21:58Comments(1)日々の出来事