luft (ルフト)

【美脚整体(カサハラ式外反母趾テーピングと筋膜リリースのコラボ】

  テーピングで足裏のバランスを整え筋膜リリースで硬くなった筋・筋膜を緩め
  足裏から全身を整えると身体の不調は改善され、カラダのラインが整います


【40代女性の為のピラティス】

  体力の低下し始めた40代の為のカラダに負担をかけすに筋力を付けるピラティス
  筋膜ストレッチを取り入れ、硬くなった筋筋膜を緩め動きやすいカラダを作ります。緩むとリラックス効果もあります


場所 : 福岡市南区大楠3-4-1-402
HP   : http://luft-chiy.com
予約 : Tel : 092-776-5381 予約 : luftmini@gmail,com




  

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買っちゃいました

2011年08月30日

これ、買っちゃいました
深夜の番組で何度も見て欲しいなぁ〜…と思ってた。
今から30分特別価格9990円
電話しちゃいました
10回やると、内股プルプルです
右内転筋が弱いと感じてたけど、やはり弱かった
やり方を間違うとインナーマッスルでなく、アウターマッスルを鍛えちゃいそうです。
正しく内股で引き上げてその延長でお腹を引き上げる
腕で引き上げない
肩を上げない

  

Posted by ちーさん at 21:11Comments(0)日々の出来事

マニュアルセラピー:坐骨と古傷

2011年08月23日

ピラティスの師匠のマニュアルセラピーを1ヶ月ぶりに受けました

左の坐骨が一ヶ月程前から痛かったicon11

坐骨が床のほうを向いてないから踵と坐骨が引っ張られすぎてる

坐骨を床のほうに向けないと踵は床を押せない

な~~~るほど・・踵で床を押せないと最近感じていた原因が判明しましたicon53

私の坐骨は下を向いていなかった・face07

そして、坐骨が痛い原因は昔の怪我の影響もあるようです

小さい時壁にもたれかかっていて足が滑って尾てい骨から尻餅をついたことがある

それが関係しているようです

師匠は言います

たまねぎの皮をむくように一つ痛みが取れたら次の痛みが現れてくる

でもそれは体がよくなるためには必要なことと

古い痛みほど後で表に出てくる

記憶にないほどの小さな出来事が原因だったり、赤ちゃんの時の抱かれ方が原因だったり

人間は潜在意識のなかに痛みを記憶しているようです










  

Posted by ちーさん at 22:26Comments(0)ピラティス

独り言

2011年08月19日

今日は独り言が多かったようです

医師会からの通達文を解読するのはなかなか難しいのです

役所関係ってどうして難しく書いてあるんでしょうね

わたしのおつむでは解読に時間がかかります

スタッフから 「今日は独り言が多かったね」 といわれ気づいた

そうなのですicon67

誰にも相談することなく黙々と解決する時ってブツブツいってるようです

そしてアテシの独り言は声が大きいらしい・・・face07

一人暮らしが長いとそうなるんでしょうね

ハハハッface03
  

Posted by ちーさん at 21:12Comments(1)日々の出来事

寝違いと踵

2011年08月12日

先日、首の後ろが・・・・寝違った

後に頭をそらせません

痛いところをもんでも駄目なことは百も承知

まずは背中をリリースし、伸ばし伸ばし

そして、踵の下にオーバーボール

100円ショップに売ってあるおもちゃのボール

これ、使える道具です

足の裏や手のひらをマッサージするとほぐれます

踵の下に置いてぐーーーー~~~~~っと体重をかけます

お~~~~~~~い~~~~た~~~~~い~~~~~~~icon196icon57

でも、首は痛くない

首とかかとは繋がっているのです

3日ほどで痛みから解放されました

はぁ~~~~~~~face16
  

Posted by ちーさん at 20:55Comments(2)ピラティス

見上げてみました

2011年08月06日

ウチの犬です

下から見上げてみました

男らしい・・・・

いいえ女ですよ〜
  

Posted by ちーさん at 14:38Comments(1)