luft (ルフト)

【美脚整体(カサハラ式外反母趾テーピングと筋膜リリースのコラボ】

  テーピングで足裏のバランスを整え筋膜リリースで硬くなった筋・筋膜を緩め
  足裏から全身を整えると身体の不調は改善され、カラダのラインが整います


【40代女性の為のピラティス】

  体力の低下し始めた40代の為のカラダに負担をかけすに筋力を付けるピラティス
  筋膜ストレッチを取り入れ、硬くなった筋筋膜を緩め動きやすいカラダを作ります。緩むとリラックス効果もあります


場所 : 福岡市南区大楠3-4-1-402
HP   : http://luft-chiy.com
予約 : Tel : 092-776-5381 予約 : luftmini@gmail,com




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寝違いと踵

2011年08月12日

先日、首の後ろが・・・・寝違った

後に頭をそらせません

痛いところをもんでも駄目なことは百も承知

まずは背中をリリースし、伸ばし伸ばし

そして、踵の下にオーバーボール

100円ショップに売ってあるおもちゃのボール

これ、使える道具です

足の裏や手のひらをマッサージするとほぐれます

踵の下に置いてぐーーーー~~~~~っと体重をかけます

お~~~~~~~い~~~~た~~~~~い~~~~~~~icon196icon57

でも、首は痛くない

首とかかとは繋がっているのです

3日ほどで痛みから解放されました

はぁ~~~~~~~face16
  

Posted by ちーさん at 20:55Comments(2)ピラティス