luft (ルフト)

【美脚整体(カサハラ式外反母趾テーピングと筋膜リリースのコラボ】

  テーピングで足裏のバランスを整え筋膜リリースで硬くなった筋・筋膜を緩め
  足裏から全身を整えると身体の不調は改善され、カラダのラインが整います


【40代女性の為のピラティス】

  体力の低下し始めた40代の為のカラダに負担をかけすに筋力を付けるピラティス
  筋膜ストレッチを取り入れ、硬くなった筋筋膜を緩め動きやすいカラダを作ります。緩むとリラックス効果もあります


場所 : 福岡市南区大楠3-4-1-402
HP   : http://luft-chiy.com
予約 : Tel : 092-776-5381 予約 : luftmini@gmail,com




  

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マニュアルセラピー

2011年07月22日

さて、ここはどこでしょう
熊本に行って来ました
ピラティスの師匠のマニュアルセラピーを受けに行って来ました
マニュアルセラピーとは、一言でいうなら、筋膜を緩めて本来あるべき場所に骨や筋肉をもどし、痛みや違和感を取り除き、楽な身体に導く施術。
かな

これを受けた後は身体が楽になります。

身体が真っすぐになり中心に立ってる感じになります。

師匠は外人なので日本語がほんの少し苦手です
でも、日本語でですよ〜

  

Posted by ちーさん at 19:59Comments(2)日々の出来事

肩の位置・正しく効果的に動く

2011年07月19日

エクササイズをする時、なれた動きはあまり考えることなく動いてしまう

でも、ちょっと考えてみようicon01

ほんとに正しく効果的に動いてるのかなって

左の肩が上に上がりたいと主張してると感じた日があった

前に出たいのか、上にドンドン上がりたいのか、行きたい方向に動かしてみた

どうも、前でなくて上に行きたい感じがした

胸の前をリリースすると胸の前が広がって肩は下がるのだけど

今回は違うみたい

そこで、首から仙骨までを伸ばすエクササイズを取り入れ、左の肩が上がりたいと主張してるので、少し下げることを意識して動いてみたface02

すると・・・・

首と腰から仙骨にかけて縮こまってる筋肉を発見icon53

グ~~~~~ッ伸ばしてみる
左の肩が下がりました

我ながらスゴ~~~~イface08と思った

正しく効果的に動く

事実として実感しましたicon97

なんか、た~~~のすぃ~~~~~icon06





  

Posted by ちーさん at 22:57Comments(2)ピラティス効果・体の変化

眉弓と仙骨の繋がり

2011年07月18日

時々左の仙腸関節が詰った感じがしてます。

今日もちょっと感じたので仙腸関節をゆっくり動かしてみました。

そのあとたたんだお布団のうえにうつ伏せになりまして背中を伸ばしました。ちょっとあごの位置が気になって動かしたところ、場所によって首の後ろが延びることを発見

思い出した 「アナトミートレイン」 仙骨と眉弓は一つのラインで筋膜が繋がっていることを

そこで、眉弓をマッサージ

あれっicon60仙骨で何かを感じてる

左の眉弓をマッサージっすると左の仙骨が、右の眉弓をマッサージすると右の仙骨が感じる

そうですicon77繋がっているのですicon59

アナトミートレインとは、筋筋膜の繋がっているラインのことでピラティスの師匠が何度も口にしていた

本をみて「こんな風につながってるんだぁ・・・」 と頭では記憶しても、それを体験し、事実として理解することは難しい

今事実として理解しましたicon53

この、事実として理解することを何度も繰り返すことで、動きだけのピラティスから、体の問題を取り除いて機能的な体になるためのピラティスができるようになるのかな?と思いました

なんだか楽しくなっちゃったface05




  

Posted by ちーさん at 21:53Comments(0)ピラティス

収穫

2011年07月15日

春に植え変えたローズマリー
新芽が沢山出てくれたので、剪定しました
これは料理に、お風呂に使おうと思います
ん〜〜〜〜〜〜〜とてもいい香りざんす
  

Posted by ちーさん at 09:46Comments(0)日々の出来事

ピラティスって何?

2011年07月11日

ある人から、 「ピラティスって何?ピラティスやってたら体がどうなるの?」  と   聞かれた

その人はリハビリ療法士なので、専門用語もいれつつ・・・

目標は体が楽になること、それは楽に生活をすること

病気でなく、肩こりがするとか腰が痛いとか、機能的でない体を機能的にしてアライメントを正しい位置にもって行く

ことの手助けをする手段

ストレッチ?  と聞かれるのでストレッチといえばそうだけど、動き出す時の体の位置が大切で動き方が大切

ヨガみたいにポーズをとるわけではない、動き方が大切

無意識にストレッチをすると筋肉は慣れた方向にしか伸びてくれない、でも、正しい筋肉の流れでなっかったら・・・

筋肉に正しい方向を教えてあげること、それにつられてアライメントが正しい位置に戻ってくる

正しいアライメントになれば、関節の可動域も大きくなり、一番楽なところに関節がある

必然的に姿勢がよくなる、痛みがなくなる、疲れにくくなるといったいいことがまってるのです

わかってくれたかなぁ~~~~~




  

Posted by ちーさん at 18:56Comments(2)ピラティス

寂しいね

2011年07月02日

久しぶりに犬です
最近忙しく寂しい思いをさせているようで、仮病を使う犬です
ごめんね、寂しい思いをさせてます
お家にいるときは思いきり甘えさせてあげよう
  

Posted by ちーさん at 23:01Comments(1)