luft (ルフト)

【美脚整体(カサハラ式外反母趾テーピングと筋膜リリースのコラボ】

  テーピングで足裏のバランスを整え筋膜リリースで硬くなった筋・筋膜を緩め
  足裏から全身を整えると身体の不調は改善され、カラダのラインが整います


【40代女性の為のピラティス】

  体力の低下し始めた40代の為のカラダに負担をかけすに筋力を付けるピラティス
  筋膜ストレッチを取り入れ、硬くなった筋筋膜を緩め動きやすいカラダを作ります。緩むとリラックス効果もあります


場所 : 福岡市南区大楠3-4-1-402
HP   : http://luft-chiy.com
予約 : Tel : 092-776-5381 予約 : luftmini@gmail,com




  

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足の裏の筋肉痛

2011年06月30日

今年初のサンダルを履きました

翌日・・足の裏がicon24・・・筋肉痛・・・icon24face07

サンダルって底が薄いのが多いです

直接地面の硬さが足の裏にくるんですよね

あ~~~~icon77足の裏が~~~~~icon196

テニスボールでコロコロしながらリリースをせっせとやりました

足(足首から下)って人間にとってとても大事なところ

足がキチンと機能してたら体のバランスはよくなるんです

片足26個の骨が正しい位置にあって、そこについてる沢山の筋肉が正しく機能してくれたら

姿勢の悪さからくる腰痛とか、肩こりとか、頭痛とかは軽くなる

足は人間の体の土台ですからねicon24icon24icon24icon24icon06

大切にしなくっちゃicon59  ですface02



  

Posted by ちーさん at 11:10Comments(1)日々の出来事

うちの父親 入院

2011年06月26日

うちの父親が入院してました

私や兄には知らせるなといわれたからと、黙っていたのです

でも、私が電話したので、話すねといって教えてくれました

母の話ではよく分からないのでお見舞いに行って確かめました

しかし、年寄りの田舎者の父です

何の病気?病名は?の質問に 「なんじゃろうかねぇ???とにかくここが(太もも)痛かったもんねぇ」face07

何か病名が分かるようなものがないかと床頭台を探したら、血管造影の結果がありました

画像から、左の骨盤の中で動脈が閉塞してることがわかりまた

つまり、閉塞性動脈硬化症です

左右の足の血圧も違いました

足の動脈を触ると左右差がありました

そして、点滴につながれていた父

点滴を見てもこの病気の時に使う薬が入ってました

父よicon10・・・・自分の病気くらいどんな病気か理解しておくれ・・・・face07

それから2日後に母から電話で手術したと連絡・・・しかし・・・

どんなことをしたかは全くわからん

お見舞いに行ったところ、父 「なんかここから(ソケイ)管入れてどげんかしたよ」face07

今回は情報が何もありません

想像するに、血管の詰ってるところに直接管をいれて詰ってる部分を除去したのだと思います

足の動脈を触れると左右差がほとんどなくなってました

素人って自分の病気にこんなに無頓着なのかと思いましたicon101

6年前は胃がんだったので、さすがにそれは分かってましたが、手術もしましたし、でもあまり知られていない病名はなかなか理解しずらいのですかね

私が看護師だからそう思うのですかね

まあ、今回は一安心です。今日退院です。
  

Posted by ちーさん at 22:54Comments(2)日々の出来事

ピラティスと気づき~ロ~ルアップ~

2011年06月23日

ピラティスの動きで 「ロールアップ」 というのがあります

マットに膝を立てた状態で仰向けになって、両腕を顔の横くらいに挙げて伸ばし、そこから腕を下ろしながら視線を足のほうに下げて次に首背中腰というふうに背骨を一個一個起こしていく動き

腹直筋は使わずお腹はぺちゃんこのままで腹横筋を使って起き上がるのです

これ、とても難度が高いですicon196

形だけできる人は沢山いるけど、正しくできる人はほとんどいないと私の師匠はいってました

私も苦手ですやっと形はできるようになってきたと思ってます

そして、最近気づいたこと・・・

はじめの仰向けの時にお腹を引き上げて背骨を伸ばしていたら今までと違い楽に起き上がってこれたこと

教えてもらったんですよ背骨を伸ばしながら起き上がるって

頑張っていわれたとうりにしてるって思ってたんです

でも、ホンとの意味をわかってなかったface07

頭で分かってると思ってることを体が分かってるとは限らないんです

ちゃんとやってると思ってても実はほんとは分かってない、そんなこといっぱいあります

お腹を引き上げて背骨を伸ばすって  言うは易しですよ

お腹を引き上げるをお腹にチカラを入れると勘違いする人もいるけど、違うんです

お腹を頭のほうに引き上げると背骨も引きあがるんです

ようわからんこといっとるとお思いでしょうが、伝えたいのです

気づきの瞬間を皆様にicon77icon77

ピラティスの気づきの大切さをicon53







  

Posted by ちーさん at 00:30Comments(0)ピラティス

手のひら

2011年06月21日

お昼休みに占いの話になり、手相を見てもらいに良く行くよという話をした

そこでみんなの手をみてたら、人の手って一人ひとり違うな~~~と思った

とてもかわいい手や女性らしい手、薄っぺらな手・・・・

私の手は???みんなの意見、分厚くて骨太icon09

職人気質なんでしょうか、肉体労働者のてなんでしょうか

4人の手を比べても私の手は男勝りだった

指が長いひとに対しての看護師の感想は・・・摘便しやすそうな手・・でした

摘便とは・・・お食事中のひとごめんなさい

指を肛門から入れて便を掻き出す看護技術ですface06

でっかいのが出ると充実感がありますよんface03

指が短いと、あともう少しで届くのに届かんそんな達成感のなさがありいます

こんな話一般の方には分からないでしょうねface13

すいませんこれがホンとのシモネタです
  

Posted by ちーさん at 19:40Comments(0)日々の出来事

ちょっと落ち込んでます

2011年06月19日

ちょっと落ち込んでますicon15

筋膜リリースのセミナーに参加してるんですが、私、落ちこぼれてます

周りはリハビリ療法士ばかりで、私だけ畑違い・・・

医療従事者ということでは同じなんですけど、仕事の内容は全く違いますからね

解剖も細かいことはわかりませんし、ボディーワークの手技はうまくいかないし

落込みモードですicon11

わたし周りについていけるかとても不安です

泣きだしそうですよ~~~~~icon41
  

Posted by ちーさん at 10:19Comments(2)日々の出来事

ちゃくらさん

2011年06月12日

体に故障がくると時々 「足踏みセラピーちゃくら」 にお邪魔してました

足で全身をマッサージする技法のセラピーなんです

痛くもないし、途中寝ちゃうこともありますface04

筋肉が張ってるところや歪んでるところなどはちょっと痛かったりもしますが・・・

終わったらスッキリ、体が楽になりますface05

何度も通ってるといろんな話もするので、職場ではいえない愚痴を聞いてもらうこともしばしばありました

120分いつもお願いしてました

半年ぶりに予約をいらようとしたら・・・

現在東京で活動中らしく、帰ってくるのは・・・・・・face07

同業者を紹介してもらったのですが。時間が合わず今回は断念

体のメンテナンスの場所が一つなくなったようで、ちょっと悲しいです

でも、東京で活躍してくれたら、ちゃくらさんが有名になったら、それはそれで嬉しいですface02



  

Posted by ちーさん at 00:10Comments(1)日々の出来事

仙腸関節が・・・

2011年06月06日

久しぶりにピラティススタジオに行きました

マシンの養成コースが終わってからちょっとご無沙汰しておりましてface03

マットクラスを受けました

脊柱間の髄液の通りをよくするエクササイズ

それは、仙骨をゆっくり動かす、ジミーーーーーな動き

でも骨盤の中がジワーーーーっと熱くなるicon89

そして仙腸関節の調整

私の左の仙腸関節が動き出して痛いというか重いというか剥がされてるというかなんともいえない感じ

仙腸関節がicon77」「仙腸関節がface08」「左の仙腸関節が~~~~~icon196icon57」といいながらエクササイズしておりました

勿論先生も一緒に受けてた人も大笑いです

終わった時は背骨がスッキリface02

ほんとに髄液の通りがよくなった感じです。よくなりましたface05

こういうジミ~~~~~な動きの効果は初心者にはあまり分かりません

ある程度自分の体と向き合えるようになると分かってきます

ピラティスは大きな動きじゃなくこういジミ~~~~~な動きも効果があります

エクササイズというよりピラティスは体のトリートメントみたいなものです

地味な動きで効果があると得した気分ですicon112

  

Posted by ちーさん at 23:19Comments(0)ピラティス

器用な犬

2011年06月05日

ウチの犬です

器用に顔だけ出して毛布にくるまってます

どうしたらこんなに器用に出来るんでしょうね
寒がりだから、いつまでも毛布が必要みたいです
  

Posted by ちーさん at 21:16Comments(0)

体のねじれ

2011年06月04日

体を左右にねじった時(回旋といいます)、どちらか行きにくい方向がないですか?

私は左回旋がしにくいです

そして、わたしは左の肩が右にくらべて上がってます

鏡のまえで左右同じように次の動作をしてみてください

骨盤は動かさないで、右の横腹から左肩ひかけて斜めのラインで体を伸ばしてみてください

次に、左横腹から右肩の斜めのラインで体を伸ばしてみてください

伸ばしにくい、行きにくい方向があると思います

そして、斜めになった体を回旋させてみてください

まわしやすいほうとまわしにくいほうがあると思います

伸びない方向に体が縮んでるということです

回しやすい方向に体が回旋してるということです

私の場合は右肩を斜めに上げると左の横腹が伸びません

皆さんがストレッチをする時は縮んでるほうを、回旋しにくいほうを先にストレッチしてみてください

より、効果があると思いますicon22


  

Posted by ちーさん at 22:16Comments(2)ピラティス