luft (ルフト)

【美脚整体(カサハラ式外反母趾テーピングと筋膜リリースのコラボ】

  テーピングで足裏のバランスを整え筋膜リリースで硬くなった筋・筋膜を緩め
  足裏から全身を整えると身体の不調は改善され、カラダのラインが整います


【40代女性の為のピラティス】

  体力の低下し始めた40代の為のカラダに負担をかけすに筋力を付けるピラティス
  筋膜ストレッチを取り入れ、硬くなった筋筋膜を緩め動きやすいカラダを作ります。緩むとリラックス効果もあります


場所 : 福岡市南区大楠3-4-1-402
HP   : http://luft-chiy.com
予約 : Tel : 092-776-5381 予約 : luftmini@gmail,com




  

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採血結果

2011年02月25日

うちの犬です

甲状腺の血液検査をしました
結果は正常値でした

お薬は今のまま継続です。

薬の効果で体重も3ヶ月で1.3キロダウン。

ますます元気

長生きしてねん
  

Posted by ちーさん at 03:09Comments(2)

ローズマリー

2011年02月23日

我が家のベランダには10年以上になるローズマリーの木がありますicon122

お引越しのときも持ってきました。

そのローズマリーから株分けした娘ローズマリーもあります。

しかし、今年の冬・・・あまりの寒さに水やりをざぼってしまった・・・face07

今日、一ヶ月ぶりくらいに水をあげた。

花を咲かせているので枯れないと思いたい

どうかご無事でありますようにicon11

この10年いろいろ育ててみたのですが、ローズマリーが一番丈夫でした。

うちの犬はこのローズマリーが好きで花をパクパク食べます。

ローズマリーは滋養強壮のハーブなのです。

うちの犬、病気はよくするけど食欲がなくなることはほとんど無い。

きっとローズマリーのおかげかもicon64
  

Posted by ちーさん at 23:59Comments(0)日々の出来事

伝える難しさ

2011年02月21日

ピラティス教室を開くことをお世話になっている器屋さんにお知らせにいきました。

ピラティスってどんなことするの?  ときかれ。。。

インナーマッスルを鍛えるといったら?????  コアといったら・・・・

「天神コア」face07

そうか~~~~~運動に興味のない人は分からないんだぁ・・・・・

そこで、力瘤みたいな筋肉じゃなくて骨の一番近くにある筋肉で骨を支えたり、関節の動きを助ける役目。

その筋肉を鍛えることで腰痛がなくなったり、歪みがとれて姿勢がよくなる。

そんなことを言ってみた。

少し伝わったみたいicon10

私が今からピラティスを伝えようとしている人たちは一般の人たち

当たり前と思って話ている言葉一つ一つが始めて耳にする言葉かもしれない

あらためて伝えることの難しさを実感した


  

Posted by ちーさん at 22:58Comments(0)ピラティス

グルメに目覚めた

2011年02月19日

うちの犬です。

最近ドッグフードだけでは食べなくなりました
しら〜ん顔してます。

何かしらまぜまぜしてあげないとたべません

お口が肥えたのか〜

でも、あなたが食べてるドッグフード、無添加だし賞味期限短いし、お高いのよ

親心が分かってない
  

Posted by ちーさん at 20:44Comments(0)

バレンタインのチョコ

2011年02月18日

病院って女子率高いのです。

昔はバレンタインに数少ない男子たちにチョコを渡していました。

それも各部署からという、なんとも味気ない義理チョコですface06

でも、ホワイトデイに男子は大変なんです。

少ない男子が沢山いる女子にお返しをする・・・

ほんと、大変なんです。

みんなに行き渡るようにするのって・・・icon10

だから、何年か前からチョコを渡すのもお返しも無くなりました。

個人的に渡す人は渡しましょう!ってことに

今年は外からスポットで来ている先生お二人にお土産を頂いておりまして、

お返しにバレンタインのチョコをあげようということにicon27

チョコはきっと他からもらうでしょうから、ガトーショコラを渡しました。

私がお世話になってる「あぴ」さん手作りのガトーショコラicon01

そして、お二人からの言葉・・・「何年ぶりにもらったかなぁ~~~~」

みなさま、意外に貰っていないicon66



  

Posted by ちーさん at 23:02Comments(0)日々の出来事

頭隠して尻隠さず

2011年02月14日

うちの犬です

寒い日々、なのに!あなたはおちりだしてねんねですか

以前もこんな写真、ありましたね。

ハハハッ
  

Posted by ちーさん at 19:10Comments(1)

腰の痛み解消

2011年02月12日

左の腰の痛みの原因が大腰筋と以前書いたことがあります。

なかなか頑固で半年続きましたicon195 ふ~~~~っicon10 やっと取れましたface02

最近毎日やっていたのは・・・・

大腰筋をストレッチするエクササイズicon10

それは・・・・股割り。腰割り。内もものストレッチ。腰から脇までをストレッチ。

とにかくicon59大腰筋を伸ばすicon77伸ばすicon77伸ばすのですicon16

伸ばすといってもあまり無理をしてはいけないんです。

無理をすると逆に筋肉が縮んでしまうので、呼吸とあわせること、伸ばした後の元に戻すときにゆっくり動くことが大事

急に筋肉を動かすのはやめましょうねface03



  

Posted by ちーさん at 20:46Comments(1)ピラティス効果・体の変化

どうぶつえん

2011年02月12日

福岡市動物園おもしろ習性Bookといいます。

にょろぺグループの作家さん達が動物園の飼育員さんに動物の習性を聞いて作品にした本だそうです。

いろんな動物達のおもしろ習性の話と作家さんの絵が興味を誘います。


  

Posted by ちーさん at 19:05Comments(0)日々の出来事

占い・信じますか

2011年02月09日

占いって信じますか?

私は直感で信じることにしてます エヘッ

占いって統計学で決まっているので、生年月日や名前、手相でも何度聞いても同じなんですが、占い師によって伝え方が違うし、手相は日々変わるそうです。

だから、この人のこの言葉は信じられると直感で思った人の占いは、信じることにしてます。

自分かってでっすねface03

3年前に運命線が一本スーーっと伸びてたので、今の仕事をずっと続けるよっていわれた。

でも半年後に1本だった運命線から横にもう1本線が出てきたface08

占い師さんにそのことを言ったら、宿命は変わらないけど運命は自分で変えられると言われまし

自分で変わろうとした時に手相は変わると・・・

ホントにそうでした。

私の運命線は3年前から少しずつ変わってます

運命は自分しだいでどうにでも変えられるってことですねicon64

願い続けること ・ 努力すること ・ 諦めないことicon77

  

Posted by ちーさん at 22:42Comments(1)日々の出来事

休みを忘れる

2011年02月07日

私、よく自分の休みを忘れます。

今日も、忘れてましたface03

お昼ごはんを食べてる最中に。。「そういえば・・・今日は昼から休み???」

周りはちゃんと知ってました。忘れてたのは自分だけアハハッ

仕事に没頭するのもほどほどにしたいものですなicon195

いつもより随分早く帰ってきた主人をむかえるうちの犬????

こんな時間に何で????みたいなお顔でお迎えしてくれます。

というか、寝ぼけ眼で見つめられるのですicon103

犬さんごめんなさい、時間の感覚狂わせちゃって・・・トホホッ

  

Posted by ちーさん at 15:08Comments(0)ナースのお仕事

RED

2011年02月06日

大宰府にお参りに行ってきました。

国立博物館でゴッホ展があってたので人が多かった。

毎年友人とお参りをしておみくじを引きます。そこに書かれている内容が今年の運勢と決めています。

今年は末吉・・・

願望 : 願いがたし、努力せよ

夢を実現するには1に努力2に努力なんでしょうね

時間を大切にせねば

そのあと映画へGO

RED を見ました

アクション物ですが、けっこう笑えました

ブタのぬいぐるみとか、笑えた (見た人しかわからない)

ブルースウィリス、カッコイイです。体の線も崩れてないし(ピラティス目線)

あんな60過ぎはス・テ・キ

ハゲなんて気になりません ハハハッ
  

Posted by ちーさん at 23:21Comments(1)日々の出来事

うさぎさん

2011年02月04日

うさぎの置物

頂きました

福が舞い込むように玄関に置かせていただきます。


  

Posted by ちーさん at 23:13Comments(0)日々の出来事

節分

2011年02月03日

今日は節分です。

サニーで太巻きをお買い上げ

レジを過ぎたとき  「ただいまより太巻き2割引いたしま~~~す」

なぬぅ~~~~~~~っicon196

もう買っちゃったよ~~~~~icon41

おうちで南南東をむいて黙って黙々と食べました

豆は・・・・犬が食べるといけないのでまきません。

病院では太巻きならぬ、対馬の名物「かすまき」をいただきました。

まだお口には入ってません。

明日いただきます。

  

Posted by ちーさん at 19:07Comments(1)日々の出来事

走れたことが嬉しい

2011年02月01日

春にマラソンに参加することにしましたicon01

といっても10キロですけど・・・face03

前回5キロだったので今度は10キロ

少しずつ距離をのばそうと思ってます

そろそろ練習せねばicon108

約1ヶ月ぶりに走ってみたicon16

5キロぼちぼち走れた

時間は随分かかったけど、走れたことが嬉しいicon102

明日は筋肉痛ぅ~~~~~icon10

  

Posted by ちーさん at 22:23Comments(3)走る!