luft (ルフト)

【美脚整体(カサハラ式外反母趾テーピングと筋膜リリースのコラボ】

  テーピングで足裏のバランスを整え筋膜リリースで硬くなった筋・筋膜を緩め
  足裏から全身を整えると身体の不調は改善され、カラダのラインが整います


【40代女性の為のピラティス】

  体力の低下し始めた40代の為のカラダに負担をかけすに筋力を付けるピラティス
  筋膜ストレッチを取り入れ、硬くなった筋筋膜を緩め動きやすいカラダを作ります。緩むとリラックス効果もあります


場所 : 福岡市南区大楠3-4-1-402
HP   : http://luft-chiy.com
予約 : Tel : 092-776-5381 予約 : luftmini@gmail,com




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腰の痛み解消

2011年02月12日

左の腰の痛みの原因が大腰筋と以前書いたことがあります。

なかなか頑固で半年続きましたicon195 ふ~~~~っicon10 やっと取れましたface02

最近毎日やっていたのは・・・・

大腰筋をストレッチするエクササイズicon10

それは・・・・股割り。腰割り。内もものストレッチ。腰から脇までをストレッチ。

とにかくicon59大腰筋を伸ばすicon77伸ばすicon77伸ばすのですicon16

伸ばすといってもあまり無理をしてはいけないんです。

無理をすると逆に筋肉が縮んでしまうので、呼吸とあわせること、伸ばした後の元に戻すときにゆっくり動くことが大事

急に筋肉を動かすのはやめましょうねface03



  

Posted by ちーさん at 20:46Comments(1)ピラティス効果・体の変化

どうぶつえん

2011年02月12日

福岡市動物園おもしろ習性Bookといいます。

にょろぺグループの作家さん達が動物園の飼育員さんに動物の習性を聞いて作品にした本だそうです。

いろんな動物達のおもしろ習性の話と作家さんの絵が興味を誘います。


  

Posted by ちーさん at 19:05Comments(0)日々の出来事