luft (ルフト)

【美脚整体(カサハラ式外反母趾テーピングと筋膜リリースのコラボ】

  テーピングで足裏のバランスを整え筋膜リリースで硬くなった筋・筋膜を緩め
  足裏から全身を整えると身体の不調は改善され、カラダのラインが整います


【40代女性の為のピラティス】

  体力の低下し始めた40代の為のカラダに負担をかけすに筋力を付けるピラティス
  筋膜ストレッチを取り入れ、硬くなった筋筋膜を緩め動きやすいカラダを作ります。緩むとリラックス効果もあります


場所 : 福岡市南区大楠3-4-1-402
HP   : http://luft-chiy.com
予約 : Tel : 092-776-5381 予約 : luftmini@gmail,com




  

Posted by at

しこの効果

2011年01月30日

お相撲さんのやってる  しこ!

これって股間節周りの柔軟性を出すのに効果的です。骨盤周りや太ももの筋肉の強化にもなります。

もちろんインナーマッスルも鍛えます。

しこは足を大きく上げるんですが、これはとて~~~~~も難しいicon10

しこの前の腰割りだけでも効果あります。

しかし、これも正しくやろうとするととても  きっつぅ~~~~~~~って感じicon195

足プルプルicon10  お腹も使いますface09  バランスとるのが難しく安定しませんicon24

猫背になってはいけません

背筋は真っ直ぐですicon59

これすると頭痛がよくなることがあるんですicon60

不思議とicon79

たぶん、背中の筋肉が伸ばされて首の詰まりが改善して緊張が取れるんでしょうね

人間の体は不思議ですicon01

  

Posted by ちーさん at 17:58Comments(2)ピラティス効果・体の変化

かい〜の

2011年01月29日

ウチの犬です

肉球が痒いのか、ストレスなのか、カジカジしてます


  

Posted by ちーさん at 19:07Comments(3)

バストアップ!!

2011年01月25日

ピラティスはじめてから1年半くらいたったころ、あれ???

胸が中央によってるicon60

少しトップがあがってるicon60

脇のお肉が減ったicon60

そうです

バストアップしてましたicon77icon97icon01

これは養成コースの同期のメンバーも言ってました。

50代の人も養成コースにはいましたが、その人もバストが中央によってバストアップしたといってました。

年齢じゃないんです!あきらめないでicon108

寄せてあげるときにギューーーーーっともってくる脇のあのお肉icon195

その部分の筋肉をピラティスでは鍛えるんです。

すると、その部分の余分なお肉はなくなり、胸のお肉は脇に流れなくなるんです。

びっくりですよねface03

こらはもうやめられませんよん~~~~~ピラティスicon16



  

Posted by ちーさん at 21:44Comments(1)ピラティス効果・体の変化

インフルエンザ到来

2011年01月24日

今日も寒かったですねicon04

先週インフルエンザが多くなったと書いておりました。

今週は子供たちが多くなるだろうと・・・・

予感的中face07

大人も子供も多かった。インフルエンザテストをしたかたはほぼ100%に近い確立で陽性でした。

今週はインフルエンザウイークです

そうなると不思議なことに他の病気の人は少ないんですよね。ほんと不思議です。

  

Posted by ちーさん at 18:53Comments(0)ナースのお仕事

皮膚アレルギーには!

2011年01月23日

これ、人間用の「エビオス」整腸剤です。

しかーし 犬の皮膚アレルギーに効果があります。

ウチの犬はずっと皮膚アレルギーで薬飲んでました。

アチコチ毛が抜けて、痒くてカキカキしてただれたり

そんなある日、動物病院の先生が教えてくれたエビオスアレルギーに効果があるとの事。エビオス飲み始めて2〜3ヵ月たつ頃には綺麗に治りました

ここ5年くらい飲んでなかったんですが、最近ふけがひどくてまた飲ませようと、購入しました。


  

Posted by ちーさん at 23:08Comments(0)

インフルエンザ

2011年01月22日

巷ではインフルエンザが流行っております

病院に来院する患者さまでも20~40歳代の方が罹患してますね。

ということは、その方々の子供たちが来週はインフルエンザにかかるでしょう。

来週は小児科のインフルエンザの患者さまが多いと確信しております。

学校は学級閉鎖もあるようですからね。

面白いもので、患者の傾向って時期で変わります。

正月明けは風邪をこじらせて炎症がひどくて、レントゲン撮ったり血液検査したり点滴する人が多かったんです。

咳が続く方がおおくてマイコプラズマの検査が多かった。

今は、インフルエンザのテストをする人が多い。時期的に発熱、関節痛、風邪症状があれば疑いますね。

「昨日一緒に居た人がインフルエンザだった」 と 来院するかたもいます。

一緒にいたから必ずうつるというわけではありません。ご安心をface02

もし、感染してたとしたら、ほぼ24~48時間後に発症します。でも、インフルエンザテストで陽性に出るのは発熱後12時間たたないと反応は出ないことが多いです。

発熱してすぐにテストしてもあまり意味はないですよ~~~

不思議なももで、インフルエンザが流行り始めてインフルエンザのワクチンを打つ人もちょっとだけ増えました。

待合室にはインフルエンザにかかった人と、インフルエンザにかからないためにワクチンを打ちに来た人と両方いるんです。もちろん、疑わしい人は発熱待合室に誘導しますけどね。全員をとはいきませんからね。

私もそろそろマスクをして仕事したほうがいいかも。インフルエンザにかかったら強制的にお休みですからね。

休みもらえるほどの余裕のある人員ではないので・・・・face07




  

Posted by ちーさん at 21:51Comments(0)ナースのお仕事

チェック

2011年01月20日

ピラティス教室に使うカーテンやカーペットなどを買いました

フローリングでは足が冷たいと思って、カーペットを敷くことに。

荷物が届くと早速だれかさんのチェックが入ります

「食べ物じゃないとよ〜」ってあたしに言われて諦めて撤収
  

Posted by ちーさん at 19:05Comments(2)開業準備

寝てしもうた!!!

2011年01月19日


昨日、やってしまった・・・・

朝までホットカーペットのうえで寝てしもうたーーーーicon196 (毛布はかけてたよ)

暖房・テレビ・電気つけっぱなし・・・・

一昨年と昨年は週3日はこんな状態でまともにベットで寝ることがあまりないくらいに疲れ果てていた。

夏くらいからはやっと毎日布団に寝るようになったのに・・・face07

いかんicon77いかんicon77

犬も一緒になってカーペットのうえで寝てるのです。けして起こしてはくれません。

一人(一匹)で布団に行くことはないんです。  そこがキャワイイicon102

それでも風邪ひかないアタシは凄い!!??

田舎育ちは体が丈夫にできてるんでしょうね!  ハハハツ  笑っとけ笑っとけface03icon95







  

Posted by ちーさん at 19:38Comments(2)日々の出来事

おねだり

2011年01月16日

今日は本当に寒い

久しぶりにウチの犬です

ご飯を食べ終わると私の所に来て、おねだりします。

ついつい、あげちゃいます

だからオデブになるんだけど

「もうないよ」「ご馳走さま」 と言うと諦めてどこかにいっちゃう、話のわかる犬です。

すいません親バカです
  

Posted by ちーさん at 09:34Comments(3)

新年会

2011年01月15日

今日はとってもさぶがっだでず

マラソン仲間と新年会でした。

食べるのが先で写真忘れ、最後のデザートだけパチり

大好きななまこがでました。苦手な人から頂いて三人分食べちゃったあ〜幸せ

いろいろとガールズトークいたしました。

病院と自宅の往復のアテシにとってはいい刺激でした
  

Posted by ちーさん at 23:11Comments(2)日々の出来事

肩こりと顔色

2011年01月13日

ピラティスを始めて3ヶ月が過ぎる頃、鼻の奥がモワ~~~~~ンとした感じで副鼻腔炎かな?って思った

でも良く考えると、ピラティスのおかげて肩こりがとれて首から上に血液の循環がよくなり、モワーーーーーンとした感じに
なていたみたい。

その頃、ある人がピラティスするようになってから顔色が良くなったよといってくれた。

自分では分からないけど、効果は現れていたんですねicon22

血液が全身を回るって大事なこと

血液の循環には筋肉が必要です。

筋肉の伸展は血液の流れを助けます。

エコノミー症候群は椅子に座ってジーーーーっとして動かないから筋肉の伸展がなく、そこに血液ドロドロならなおさら循環できずによどんでしまってます

そこから歩き出すと・・・・よどんだ血液が飛んじゃって肺に運ばれ肺塞栓になります。これがエコノミー症候群だ!

肩こりがあるとそこに血流がなくて淀んでる状態、筋肉もフリーズ状態。すると、その上にあるお顔には血流が少なくなっちゃうicon198

顔色が悪くなるということですね。icon196

他に原因があることもあるので、一つの要因と考えてくださいね。icon10

肩こりが解消し、お顔の血色がよくなったらお化粧のノリもいいはずicon53



  

Posted by ちーさん at 23:21Comments(0)ピラティス効果・体の変化

背中の痛みと大腰筋

2011年01月09日

夏ごろから時々左の背中の痛みがあった

日常生活では感じないけど、ピラティスをすると痛みを感じる。

立った状態からのロールダウンといって上半身を前屈させる動きがあるのだけど、それは背中からハムストリング、ふくらはぎまで伸ばすストレッチなんですが、これをすると左の背中から骨盤にかけて息もできないくらいグーーーーッと痛くなるところがある。

いったいどこが原因で痛いのだろうとずっと考えていた。

最近原因がわりましたicon53

腰椎から大腿骨に伸びている大腰筋が原因でしたicon196

この筋肉は表面からは触ることのできない背中の奥で内臓の裏辺りにある筋肉で足を上げる、上半身を前に倒すときに働く筋肉。

この筋肉さんが縮こまってるようです。

大腰筋が縮こまってると猫背になったり腰椎をひっぱって腰が曲がり腰痛を起こしたりします。

私の場合、上のほうの腰椎にくっついている大腰筋が縮こまってるようで、腰というより背中が痛むのです。

体の右への回旋もこの筋肉の縮こまりが原因のようです。

回旋を治そうと意識するようになって筋肉の流れが変わってきたために痛みが表に現れてきたようです。

回旋があるために骨盤の位置もずれてます。

正しい姿勢にもどるため、骨の整列を正しくするためには気づくことが第一歩、気づくことによって意識が変わり、体が変化してくる。

変化する中で隠れていた問題が表面に出てくる。

以前も書いたことがあるけど、たまねぎみたいに一枚むいたらまた一枚というように問題は現われます。

問題が重症なほど解決には時間がかかります。

でも、問題が解決すれば、今以上に楽な体に、今以上に姿勢がよくなり、後姿が若々しくなるでしょう。後ろから見たらオバチャン・・・なんてことがなくなるはずicon59

自分の後ろ姿なんて気にしたことないそこのあなた!意外とオバチャンになってるかもよ~~~~んicon195


  

Posted by ちーさん at 22:44Comments(3)ピラティス効果・体の変化

願い続ける

2011年01月08日

私と同じ年齢くらいの女性が一人でしてるご飯やさんんがあります。

よく食事にいくんです。

私の第二の台所と思ってるくらいよく行きます。

そして、開業の話をよくします。

その女性もOLから飲食業へ転職した人なんで、わたしの先輩です。

お店を出すとき借金はするのかとか、保険はとうなるの?とか、税金は?とかets

その人からのお言葉・・・願い続けることと、妄想することが大切・・・・と

そのとうりですね、同感ですicon67

店を持ちたい、スタジオを持ちたいと願い続ける、持ったときのイメージを常に持ち続けることだそうです。

安室なみえの歌に(題名わすれた)夢なんて見るもんじゃない、語るもんじゃない、叶える物だからicon64

ってあります。

わたしもそう思ってる一人です。

夢は叶える物でーーーーーーすicon97
  

Posted by ちーさん at 18:30Comments(2)日々の出来事

膝がパキパキ

2011年01月06日

私の右ひざは曲げたり伸ばしたりするとパキパキなります。

ピラティス始めてからです。

悲しいかな右膝が内側にむいてるんですicon198

ピラティスで骨の整列を整え始めると、「膝が違うほうにむいとるよ~~~~早く直してね~~~~」

と言ってるみたいです。

膝の歪みは足首と股関節の歪みからくると教えられました。

つまり、膝の歪みを治すには足首と股関節の歪みから治さないといけないんです。

随分股関節の硬さはとれたと思います。

足首も少しは柔らかくなったと・・・・思ってます。

でも、まだまだです。

膝はパキパキ鳴りますicon10

ウン十年で歪んだ体、そう簡単にはもとに戻りませんicon41

継続は力なりですね
  

Posted by ちーさん at 21:37Comments(0)ピラティス効果・体の変化

仕事はじめで今年が決まる

2011年01月04日

今日、仕事初めでした。

私たちのジンクス・・・・仕事初めの一日が一年続く

今日はお昼休みもなく働きました。とても忙しかったわけではなく、手間隙のかかる内容の仕事が多かった・・・・

今年一年、手間隙のかかることが多いということです。

私は来年ピラティス教室を始める目標に向かって、2月末から日曜日だけのピラティス教室を始めるつもりですicon77

もう走りだしちゃった~~~~~icon16

来年の退職の意思も上司に伝えました。もう後には戻れません

今年はハードな一年になりそうです。ぐわんばるのだicon108
  

Posted by ちーさん at 23:42Comments(3)ナースのお仕事

足ツボ その2

2011年01月03日

足ツボの本の絵です

足の裏を人間の体に置き換えた絵が

なるほど〜

面白いと思うんです。

そして、ピラティスで使ってる「リフレックスボール」

いい仕事しるんですよ、こやつが
  

Posted by ちーさん at 22:29Comments(0)日々の出来事

足ツボ

2011年01月03日

最近肩と首の調子が悪く、どうにかして楽になりたいと・・・・

足つぼマッサージの本を見て首にあたる所をゴリゴリしてみると・・・・・

イッイッイッターーーーーーーーーーイicon196

たまらんですicon59

親指の内側の付け根をゴリゴリするんだけど、ホンと痛いface07

でも、あとで首が楽になるface05

ツボなんて効果あるのか?   って半信半疑だったけど、効果あるんですよ。

ツボを見つけた人って凄いね。

ピラティスではイボイボのついた「リフレックスボール」 で足の裏や踝のそば、足の甲をマッサージします。

足ツボの本とくらべてみたら体全体のツボをマッサージしてるのと同じだった。

通じるものがあるんですな。

整体やピラティス、ヨガ、いろんなマッサージ。あれこれあるけど、体の構造に対する考えはいきつくところ同じだと思います。

何を選ぶかは自分にあったものを選べばいいんだねicon22

私もピラティスだけで何でも良くなるとは思ってません。(病気は別ですよ、病院にいってくださいね)

人に癒してもらうことも大事なんです。

癒し、癒されですよ。   ね~~~~~~~icon102

だれかアテシの足ツボマッサージしてくれんかな~~~~~icon24

  

Posted by ちーさん at 22:03Comments(0)日々の出来事

元日の空

2011年01月01日

謹賀新年です

午前中青空が見えました

青空って心がホッとします。空を見上げる心の余裕を持ちながら、一歩づつ前進したいですね


  

Posted by ちーさん at 15:29Comments(0)日々の出来事