luft (ルフト)

【美脚整体(カサハラ式外反母趾テーピングと筋膜リリースのコラボ】

  テーピングで足裏のバランスを整え筋膜リリースで硬くなった筋・筋膜を緩め
  足裏から全身を整えると身体の不調は改善され、カラダのラインが整います


【40代女性の為のピラティス】

  体力の低下し始めた40代の為のカラダに負担をかけすに筋力を付けるピラティス
  筋膜ストレッチを取り入れ、硬くなった筋筋膜を緩め動きやすいカラダを作ります。緩むとリラックス効果もあります


場所 : 福岡市南区大楠3-4-1-402
HP   : http://luft-chiy.com
予約 : Tel : 092-776-5381 予約 : luftmini@gmail,com




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バランスボール

2010年12月26日

家でパソコンを打つときやデスクワークをするときは、バランスボールに座ってます。

ピラティスでも使っているビムニク製のしっかりした物を使ってます。

椅子に長時間座ってると、足がむくんじゃいます。

バランスボールだとそんなにむくまない

ボールに座るだけでバランスをとろうとするので骨盤や背骨に影響をあたえて姿勢がよくなります。

一石二鳥って感じ

安いものはボールに張りがないのでしっかりした物を使ってください。

ビムニク製のものは200キロくらいまでOKらしい

  

Posted by ちーさん at 19:22Comments(0)ピラティス