luft (ルフト)

【美脚整体(カサハラ式外反母趾テーピングと筋膜リリースのコラボ】

  テーピングで足裏のバランスを整え筋膜リリースで硬くなった筋・筋膜を緩め
  足裏から全身を整えると身体の不調は改善され、カラダのラインが整います


【40代女性の為のピラティス】

  体力の低下し始めた40代の為のカラダに負担をかけすに筋力を付けるピラティス
  筋膜ストレッチを取り入れ、硬くなった筋筋膜を緩め動きやすいカラダを作ります。緩むとリラックス効果もあります


場所 : 福岡市南区大楠3-4-1-402
HP   : http://luft-chiy.com
予約 : Tel : 092-776-5381 予約 : luftmini@gmail,com




  

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重力に逆らう

2010年11月29日

人間の体型ってどうやって決まったのだろう???

それは人類がヨツバイで動いていたときから2足歩行になり、サルから人間になる段階で一番歩きやすい体型になった。

歩くということは重力に逆らって動くこと

人間は一生重力に逆らって生きるのです。

そのために一番無理のない体型が人間の今の姿。

足から骨盤、骨盤の上に背骨、背骨の上に頭。頭を支えるために背骨はS字のアーチになって骨盤につながっている。

足から頭までのすべての骨が同時に動いて 「歩く」 動作になる。

正しく歩くって大変なことなんです。

正しく歩けないとどこかに負担がかかりその負担が長く続くと痛みになって現れる。

いろんなパーツの骨や関節に負担をかけないで一番楽に歩くための方法を導きだすのがピラティスなのです
ピラティスにたいするひとつの考えと思ってください。






 

  

Posted by ちーさん at 23:22Comments(3)ピラティス

咳と筋肉痛

2010年11月27日

風邪をひいて咳が続く時ってお腹の筋肉が痛くなることないですか?

以前は痛かったんですよ。

でも、ピラティス始めてからは咳が続いてもお腹の筋肉痛にはなりません。

ピラティスではお腹の一番奥にある筋肉(インナーマッスル)を使っているから。

お腹の筋肉って三層構造なんです。

咳をするときって三層構造の一番奥(インナーマッスル)を使うんですよ。

風邪でピラティス効果を感じるのも変ですねアハッ

ちなみに立てに6つに割れてる男性が自慢する筋肉は一番表面の筋肉で、ピラティスではあまり使いません。

  

Posted by ちーさん at 22:59Comments(0)ピラティス効果・体の変化

テディベア

2010年11月23日

犬の肉球がテディベアになってるの、ご存知ですか?

よ〜〜〜〜くみてください

居るでしょ
  

Posted by ちーさん at 19:00Comments(1)

甲状腺機能低下症

2010年11月22日

うちの犬、おでぶちゃんです。

アテクシ看護師ですから、おでぶが良くないことはわかっております。

足腰や心臓への負担があるのはわかっており、最近オデブぶりが尋常でないと思ってました。

心不全の兆候もあったので病院へ・・・・

レントゲンを撮って心不全は否定的

血液検査をした結果・・・・・・・甲状腺機能低下症・・・・icon198

甲状腺は基礎代謝を高め、体温を上げる作用があります。それと、心身の発育を促します。

これがていかすると、体重増加、低体温、やる気が起きない、動きが緩慢などなど

うちの犬もその兆候がありました。

オデブの原因が分かってよかったです。

今日からお薬の日々です。

がんばれうちの犬icon67





  

Posted by ちーさん at 23:15Comments(0)

初心に戻る

2010年11月21日

学び舎のピラティススタジオに行ってきました。

久しぶりにビギナーのレッスンを受けた。

ビギナーはピラティス初心者レベルのクラス。

動きは簡単、でもピラティスを知れば知るほどこのビギナーの動きが大切と分かります。

指導者としてはビギナーの動きを熟知してないと初めてピラティスを習う人に伝えることができんとです!!

一度お試しで習ったくらいではピラティスの良さはわからんでしょう。

でも、とりあえず通ってみようかな~~~    と思っていただかないと、生徒は増えましぇんもんね~~~~

ただ動くだけでなく、その人の問題を解決し、来たときよりも楽な体になって帰ってもらう。

ピラティスやって疲れて帰路についてはいけんとです!!

たまに筋肉痛はありますが・・・・それは使ってない筋肉を使ったからなので問題な~~~~い。

インストラクターは自分のためでなく、生徒のためにエクササイズをせねば!!

初心に戻りました。










  

Posted by ちーさん at 18:25Comments(0)ピラティス

宝当神社の福きたり

2010年11月20日

宝当神社の近くのお土産屋で買った 「黄金袋大黒さん」 のご利益がありましたよ~~~~~んface05

黄金袋と一緒にもらった西日本宝くじ2枚のうち1枚が当たってましたicon53

1万円ナリ~~~~~~

いままで宝くじで当たったことないんで、きっと宝当神社のご利益と思いますicon59

みなさ~~~~ん!宝当神社へGO-------icon108ですよん

ありがたや   ありがたや   face02

  

Posted by ちーさん at 17:40Comments(0)日々の出来事

土の子

2010年11月18日

うちの犬です。

おでぶなもので、アタシには土の子に見えます


  

Posted by ちーさん at 23:45Comments(2)

お相撲さん

2010年11月16日

お相撲さんが病院に来ました。土曜日もお相撲さんが来ました。

「この前来たお相撲さんがきてるよ」 「今日は風邪みたい」 と  ほかの看護師がいったので、

土曜日は近くの整形にいったほうがいいよと言って断ったので、どうだったかな?と思ってきいてみた。

私 「膝大丈夫?」

お相撲さん 「ちょっと痛いです」

私 「この前教えた近くの整形外科に行った?」

お相撲さん 「いいえ、行ってません」

私 「行ってないの??!!!」

お相撲さん 「はい」

受付の事務の子 「この前のお相撲さんと違う人ですよ」

私 、お相撲さんに向かって 「違う人なんだって」 っといって笑いながらその場を去った。

教えてくれた看護師さんと違う人だったよと大笑い

「膝の事聞いたら痛いですって言うから話が通じたんよね」

「きっとお相撲さんは膝の事なんて言ってないのに何で知ってるんだろう??? と思っただろうね。」

そして、「この前来たときよりこざっぱりしてるなぁ~~~と思ったんよね、髷もこの前よりちゃんとしてたもんね」

「肌の感じも今日の人がツルツルしてたね。」 などなど・・・

ひどいでしょ~~~~。裏ではこんなこと言ってるあたしたち。オホホッ

決して白衣の天使ではありません。ヘヘヘッ

だって、髷結ってスウェット着てたら同じに見えるんですもの~~face03

  

Posted by ちーさん at 21:06Comments(1)ナースのお仕事

内臓が揺れる

2010年11月15日

ランナー初心者です。

まだ3キロがやっと・・・・

4キロは調子いいときなら走れる。

3キロを超えると内蔵が揺れて耐え切れましぇんicon198

内臓が揺れるって分かります?とにかくお腹のなかが揺れるんです~~~~

ポコポコいうときもあるよん

春には10キロに挑戦しようと思っているのに・・・・日々の積み重ねですかね。

頑張るぞ!!!

走ると全身を使った感じがして、体にいいことしてるわっ!!!

って感じです。
  

Posted by ちーさん at 20:39Comments(0)走る!

シークヮサー

2010年11月13日

友達が「走る人はこれ飲んだらいいよ」とくれた。

原液は酸っぱいのでスポーツ飲料と割って飲んだらいいと、DAKARAもくれた。

有り難いですな〜

頑張って飲んでるけど、なかなか減らんです。

1対9の割合でうすめるからね。

ドレッシングにも使えるらしい。
  

Posted by ちーさん at 18:32Comments(0)食べ物

お乳もしぼむ

2010年11月12日

おばあちゃんのお乳はしぼんでます。

犬もおばあちゃんになるとしぼむんです。

同じお乳を方向を変えて撮ると、こんなに厚みが…

昔はまんまるだったのに…

なんて張りのない お ち ち
  

Posted by ちーさん at 19:37Comments(0)

東京ばなな 2

2010年11月12日

今日、東京ばななを食べることがでけた======icon77

朝からみんなの目標になってたのだ  「今日こそ食べるぞ」  と

すんごく好きとかではないけど、こう毎日おあずけをくらうと 「なにがなんでも食べてやる~~~」 って

思うでしょ!

5日間も冷蔵庫で冷え冷えにしてたので、おいしゅうございまました。


  

Posted by ちーさん at 19:25Comments(0)ナースのお仕事

東京ばなな

2010年11月11日




月曜日に東京ばななを頂いてた。

今日は木曜日 ・・・・・  まだ食べれてないicon198

ずっと休憩する暇もないくらいに忙しい。

明日は100人分のインフルエンザワクチンを用意しなければいけないしicon10

きっと、お口には入らない。

来週は食べれるかな

目標は、賞味期限までに食べようだすicon67

  

Posted by ちーさん at 21:04Comments(0)ナースのお仕事

肩こり

2010年11月10日

昔から肩こりがあった。

高校生の頃、おばちゃんに肩をもまれいわれた時   「あんた肩こってるねーーー」

????そうなの???

あれから数十年・・・・・

20代のころ肩こりから腕が痺れることもあった。

30代・・・肩こりからか頭痛がひどかったし、肩が痛いと感じることもあった。

40・・・・???

ピラティスをはじめた。

はじめて2ヶ月がたつころに   「そういえば・・・肩こりをかんじない」

ピラティス初心者はまず、肩を下げる・肩の力を抜く、ということを何度もいわれます。

日常でも、ふとしたときに  「あっ  肩があがってる」

と感じ、スツと肩の力を抜くことを覚えるのです。それの積み重ねが肩こりを軽くするのです。

自分の日ごろの癖にき気づくことが大切なのです。

体の歪みを作るのは自分自身なのです。

痛みを作り出すのも自分自身なのです。



  

Posted by ちーさん at 20:29Comments(1)ピラティス効果・体の変化

水のはじけ方

2010年11月09日

ピラティスをはじめる前の話。

お風呂につかって膝をたてると、左右の太ももで水のはじけ方が違っていた。

ずっと なぜかな???    と思っていた。

ピラティスはじめて数ヶ月が過ぎたとき・・・・・・あれ?

左右の足の水のはじけかたが同じになってる???

右足のはじけ方が悪くて、  というかはじかなかった。だら~~~~~って感じ・・・face07

疲れたときなど、右足がだるっくなっていたことや、右の股間節が時々痛くなっていたことをかんがえると、

右足が弱かった ・ 右足のほうが筋肉がたるんで皮膚に張りがなかった。

それがピラティスで改善されたんだと思う。

お顔も筋肉が弱いほうが皮膚がたるんでいる・・・・らしい・・・ヨ

年取ると水をはじかない皮膚になるというけど、アテクシまだまだ水をはじいておりまっする!!
  

Posted by ちーさん at 22:30Comments(0)ピラティス効果・体の変化

ドアップな顔

2010年11月09日

うちの癒やし犬

寝てる姿はキャワイワイ

いびき付き
  

Posted by ちーさん at 19:06Comments(2)

宝当神社

2010年11月08日

昨日、宝当神社で買った黄金袋大黒さん

宝くじ付き

左下の石はサービスで貰った。

この袋に宝くじを入れると当たる…ら・し・い


  

Posted by ちーさん at 18:37Comments(2)日々の出来事

宝当神社

2010年11月07日

唐津にある宝当神社に行ってきました。
唐津城も見学。
携帯の充電がなくなりそうで、写真はこれだけ
雲一つないいい天気でした。  

Posted by ちーさん at 23:52Comments(0)日々の出来事

インフルエンザワクチン

2010年11月06日

みなさん。  インフルエンザワクチンお済ですか?

アテクシ、今日打ちましたface03

今年のワクチンは3価ワクチンといって、いままでの季節性ワクチンに加えて新型インフルエンザワクチンが入ってます。

全国一律3600円なり~~~~

65歳以上は地域によって少し変わりますが、福岡市は1200円なり~~~~

毎年接種してるけど、液が入るときは・・・い・た・い・・・・(ちょっとだけね)

今回は液が入るときも少し痛かったけど、その後先生がもみもみしたときに 「あいたーーーーーっ」といってしまった。

打ち終わったホッとしたときに痛かったもので   ハハハッ

先生もびっくりさface03

そろそろ流行りそうだからお早めに接種しませう。




  

Posted by ちーさん at 18:21Comments(0)ナースのお仕事

ナースになったきっかけ

2010年11月05日

ピラティスインストラクターの前に今現在アテクシはナースでございます。icon108

なぜナースになったのかもみなさん聞いてくらさいませ。

私は商業高校に通っていたので、卒業後の進路といえば就職があたりまえだった。

でも、就職したくなかったのね・・・

でも、進学するおつむもなかったのね・・・

そんな時、先輩から聞いた勤労学生???

働きながら学校にいくという今はとうてい考えられないシステム。

先輩のお姉さんがそうやって病院で働きながら看護学校に通っているという。

働いてお給料もらって、自分のお金で学校に行く。

親のスネをかじる気のなかったアテクシ。

自分の稼いだお金で学校に行けるicon60

ありがたい!!!看護師の学校ってピンキリらしく、おつむの弱いアテクシでも入れるところがあるらしい。

決めました!わたし看護師になるicon53

あれから20年あまりが過ぎました。 チャンチャンicon195
  

Posted by ちーさん at 23:26Comments(0)ナースのお仕事