luft (ルフト)

【美脚整体(カサハラ式外反母趾テーピングと筋膜リリースのコラボ】

  テーピングで足裏のバランスを整え筋膜リリースで硬くなった筋・筋膜を緩め
  足裏から全身を整えると身体の不調は改善され、カラダのラインが整います


【40代女性の為のピラティス】

  体力の低下し始めた40代の為のカラダに負担をかけすに筋力を付けるピラティス
  筋膜ストレッチを取り入れ、硬くなった筋筋膜を緩め動きやすいカラダを作ります。緩むとリラックス効果もあります


場所 : 福岡市南区大楠3-4-1-402
HP   : http://luft-chiy.com
予約 : Tel : 092-776-5381 予約 : luftmini@gmail,com




  

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シティーマラソン

2010年10月31日

今日は福岡シティーマラソンがありました。

私はチーム「ONELAHS」というピラティスインストラクターの先輩がたちあげたグループに入れてもらっております。

私は今日は応援&荷物係りで参加しました。

さすがに人が多い!ハーフマラソンに6000人近い人が参加していた。

最近はほんとにマラソンブームなんだね。

そういうあてくしも、今年の春から走っておりますが・・・

私はまだ5キロが限界・・・

フルマラソン走る人って尊敬しますね。走ってみたいね~~~~~

いつかは・・・ホノルルマラソン!!!!icon16



  

Posted by ちーさん at 23:28Comments(1)日々の出来事

チョコレートの話?

2010年10月29日


今日も忙しかったicon198殺気立っていたicon196

でも、今日は休憩ができた。みんなで食べようとポッキーを買ってた。

みんなの意見 「疲れてる時の甘いものって嬉しいね~~~icon102

喜んでもらってよかった  アハッ

セブンの100円シリーズのポッキーって、以外においしいざます。 

看護師って休憩時間に結構お菓子たべるのです。

いろんなものを患者様や家族から頂きますから。

結構私たち、口が肥えてますface03

頂き物ってほんとはいけないんです。でもわざわざ買ってこられたその気持ちを受け取らないのはかえって失礼にあたることもあります。だから私はありがたく、頂戴いたします。  でも一度はお断りしますよ!ほんとはいけないいんだから!!!

だからといって、もらい物をした患者様だけををえこひいきすることはありません。

私たちは看護のプロですからicon67

患者様はみな平等です。貧乏人も金持ちも関係ありません。

目の前に居る患者様に合った看護をしようと心がけてます。

「その人に合った看護」 ってのがみそなのです。

偉そうなことを言ってしまった。理想と現実は ちと 違うこともありますけどね。

努力はしてますよ~~~。

患者様も私たちの行動を見てますから、暇か忙しいかはわかるので、それなりに気を使ってくれてます。

ありがたいです。 感謝・感謝。















  

Posted by ちーさん at 21:49Comments(1)日々の出来事

嬉しいお言葉

2010年10月27日


今日患者様に嬉しいことを言われた

「いつも背筋がピンとして姿勢がいいね」

キャーーーーーーーッicon67ウレピーーーーーーーーicon67

ピラティスやってるあてくしにとっては嬉しいお言葉ですよん

人って家事にしても仕事にしても、下をむいた状態での作業がおおいでしょ。

すると、だんだん頭が体より前にでてくるのよん

すると・・・・・肩が上がり、胸の筋肉が硬くなり縮こまり猫背になっちゃう。

疲れてくるから背中が丸くなるという悪循環face07

症状として出てくるのは肩こり・頭痛・腰痛など

ピラティスは猫背や丸くなった背中を改善し、正しい姿勢を作るのです。

それにより、肩こり・腰痛などが改善されるというわけよん。

私も肩こりがひどくて腕が痺れることもあったけど今は肩こりはありませんicon22

背中がきついと思うこともほとんどないよん

みなさま、ピラティスやっちゃいなよ!



  

Posted by ちーさん at 22:28Comments(0)日々の出来事

肩に力が

2010年10月26日

今日はとても寒い。最近風邪の患者さんが多くなってきた。


寒いとついつい肩をあげて歩いてしまう。

背中も丸くしちゃうicon198

だめですicon77

肩をあげては肩こりを助長します。寒くても肩を下げて歩きましょう。

背中もピンと伸ばして歩きましょう。

ピラティスインストラクターからの一言でしいた。

  

Posted by ちーさん at 22:50Comments(0)日々の出来事

フラダンス教室

2010年10月25日


近所にフラダンス教室がある。今日もゆらゆら腰を動かす御婦人のシルエットが見えましたicon103

私が習いたいのではなくて、その教室は日曜日はお休みみたい。

私は、日曜日だけのピラティス教室を開きたいと思ってるわけで、

自宅でするつもりなんだけど、定員2名が限界icon198狭いしなぁ~~~

フラダンス教室・・・日曜日貸してくれないかなぁ~~~~~

そしたら広い空間で教えられるのになぁ・・・・

な~~~~んて、自分に都合のいいことを考えてます。エヘヘッ

教室開く時ってみなさんどうやって見つけてるのだろう???



  

Posted by ちーさん at 21:34Comments(1)日々の出来事

私の理想

2010年10月25日

ピラティスの練習はほぼ毎日やっております。

ストレッチで終わることもあるんですけどね。オホホッ

私のやってるピラティスは、高齢者でもできるくらいやさしいピラティスです

素人がホントのピラティスをはじめからするのはとうて無理なのです。

ダンサーやアスリートはそれなりに筋肉がついてるけど、運動不足の場合筋肉がついてない。

そんな人が、間違った筋肉の使い方をすると首や腰に負担がかかり突然痛みがきたりします。

きれいな姿勢でなく、変な筋肉のつき方になったりしちゃいます。

なので、ピラティスの準備が必要です。

私のやってるのはそういう準備段階がほとんどです。

地味~~~~~な動きがほとんど。でも、スッキリするのだ!!!

いつの間にかインナーマッスルがついてるよんface05

ピラティスで肩こりや腰痛のない楽な体で毎日を過ごせるようになるのが理想ですicon01

猫背も改善しちゃうよんface05

皆さんもやっちゃいなよicon22
  

Posted by ちーさん at 00:03Comments(0)ピラティス

いそがし過ぎて

2010年10月23日

皆さんは忙しい時早口になりませんか?

あてくしはなります!顔も険しくなり、かなり殺気だってます。

イカンイカンと思い、反省し落ち込むアテクシ・・・・

落ち込むけど学習能力はないみたいで、成長しないね~~~~~

患者様にはできるだけ優しく接してるのよ!!   仕事だし。

でもね、まわりへの気配りがね、駄目なのよicon198

こんなあたしが嫌いじゃーーーーーーーー!!!!!!



  

Posted by ちーさん at 21:26Comments(1)日々の出来事

2010年10月23日

アテシ、犬と暮らしてますicon187

13歳の女の子というか老婆なんですけど、オホホッ

白内障でほとんど見えてない、ホルモンのバランスがわるくてオデブちゃんicon190

寝てるか、ご飯食べてるか、トイレしてるかの生活してる。

人間も犬も年を取ると寝てる時間が多くなるんですね。

オデブちゃんになったのもあって、ほんとに動かない・・・

寝るときは必ずアテシの左腕の中face05いびき付きicon10

でも、あと何年生きるかわからないし、自由にストレスのない生活をしてほしいとおもってます。

そのうち、写真アップしまっす。
  

Posted by ちーさん at 00:42Comments(0)

抹茶

2010年10月21日

抹茶って好きですかicon66

私は時々飲みます。

茶道の真似事をしてシャカシャカ適当に泡立てて飲んでます。

すごく沢山のビタミンCを取った気になります。

お肌にはビタミンCは大切ですもんねface05
  

Posted by ちーさん at 23:08Comments(0)食べ物

2010年10月20日

あてくし、ブルーってあまり好きじゃないカラーなんです。

空の青とかあまり好きじゃなくて、洋服もブルーはほとんどない。

でも、ピラティスをやり始めてここ1年くらいかなicon66空を見上げたり、雲ひとつない空を見てほっとするようになった。


写メにも雲ひとつない青い空だけを撮ったりするようになった。

ピラティス関連のブログを見ると、空の写真を載せてる人が多いな~と感じた。


体が楽になると、心に余裕がでるのかな、

すごく忙しい時って余裕がなくて空をみあげることなんてない。

周りの木々の変化を意識することもない。

部屋のカーテンを開けることすらない・・・。

今は、カーテンを開けて空を見上げるとほっとする。

体と心は繋がってるってことねんface05>  

Posted by ちーさん at 20:50Comments(0)ピラティス

目を閉じて足踏み

2010年10月19日

目を閉じて同じ場所で足踏みをして、ずれたほうに骨盤がゆがんでるとテレビでやってた。

もちろん、やってみましたicon67

ピラティスやってるし、歪みはそんなにないはず~icon64

きっとほとんど動いてないよ~~~んicon64

ガーーーーーーンicon196

50センチも前に進んでる・・・・・icon95

あれこれ考えたところ、骨盤が前傾になってることに気づいた。

翌日、骨盤を平行に意識して1日を過ごした。

そして足踏みicon24

あら不思議、10センチくらいしか動いてない

骨盤の位置って大切face05

ピラティスは自分の体に興味を持ち、意識することが大切。
  

Posted by ちーさん at 21:54Comments(0)ピラティス

クルム伊達さん残念

2010年10月17日

クルム伊達さん、優勝ならずicon198残念です

40歳前と思ってたら、40歳になったばかりだったんですね。ハハハッ間違えちゃったicon195

昨日私の学び舎であるピラティススタジオに行ってきました。

今日は・・・筋肉痛ですicon196

ピラティスはマットの上のエクササイズとマシーンを使ったエクササイズがあって、

昨日はマシーンをしました。

ふくらはぎやハムストリングの硬い部分が伸ばされております。

背中も・・・筋肉痛・・・icon11

日々勉強と作りでございますface16  

Posted by ちーさん at 21:49Comments(0)ピラティス

クルム伊達さん

2010年10月17日

クルム伊達さん、40歳を前にしてあのテニスの活躍は拍手ものですねface01

クルム伊達さんがピラティスをされてることはテレビでも紹介されてました。

ピラティスが伊達さんの体を維持してるらしいい。

なぜかというと・・・ピラティスはインナーマッスルを鍛えるのですicon77

インナーマッスルが鍛えられると姿勢がよくなり、疲れにくい体になるのでっすicon22

私は朝起きるとき重たい体を「ヨッコイショicon10」って感じでおきてました。

それが、いまは軽く起きれるようになったface02

ピラティス初めて3ヶ月くらいで実感したかなface01
  

Posted by ちーさん at 12:59Comments(0)ピラティス

初ブログ

2010年10月16日

みなさま、はじめまして。
ブログ初心者でございます。
福岡のとある病院で看護師をやってます。
今年ピラティスのインストラクターをとりまして、夢はピラティススタジオを持つこと。
遠い先の夢までお付き合い願います。
  

Posted by ちーさん at 23:38Comments(1)