luft (ルフト)

【美脚整体(カサハラ式外反母趾テーピングと筋膜リリースのコラボ】

  テーピングで足裏のバランスを整え筋膜リリースで硬くなった筋・筋膜を緩め
  足裏から全身を整えると身体の不調は改善され、カラダのラインが整います


【40代女性の為のピラティス】

  体力の低下し始めた40代の為のカラダに負担をかけすに筋力を付けるピラティス
  筋膜ストレッチを取り入れ、硬くなった筋筋膜を緩め動きやすいカラダを作ります。緩むとリラックス効果もあります


場所 : 福岡市南区大楠3-4-1-402
HP   : http://luft-chiy.com
予約 : Tel : 092-776-5381 予約 : luftmini@gmail,com




  

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柔らかい足首は血行が良くなり冷たい足からさよなら

2014年06月17日

柔らかい足首は血行が良くなり冷たい足からさよなら


昔から首と名のつくところは冷やしちゃダメといいます。

足首、手首、首
特に足首はとっても大事。

足首が硬いと足だけでなく全身の血行が悪くなりますはっ

足首が動くことでふくらはぎの筋肉は動きます。

ふくらはぎから血液が心臓に運ばれないと
全身の血液の流れが悪くなります。


だから、冷えを取るには
足首のやわらかさはとっても大事
ポイント。


私が生徒さんに教えるやり方はミカサボールの上に足をおいて
足首をゆっくり回すというもの。

これをすると足がポカポカすねのあたりまでポカポカになります。

夏からポカポカあんよにしておくと今年の冬は冷え知らずになるかも。


ルフトのちーさんでしたまたねバイバイ




筋膜リリース、足裏バランステーピング、ピラティス

福岡市南区玉川町16-1コーポノグチ201
        (清水四つ角すぐ)

092-776-5381

http://luft-chiy.com/
  

Posted by ちーさん at 07:16Comments(0)足の話

立つために大切な踵の話

2014年06月07日

立つために大切な踵の話

踵(踵骨ってどこまでをいうのでしょうicon66






お花の場所が踵(踵骨)です


カラダの重心はくるぶしのしたが理想です
意外と踵の後ろに体重が乗ってませんかface08



踵の後ろに体重が乗っていると



猫背になったり
頭が前に行き過ぎたり
へっぺり腰になったり



つまり悪い姿勢になっちゃいます
お気をつけて~~~~icon23



ちーさんでした
  

Posted by ちーさん at 07:16Comments(0)足の話