luft (ルフト)

【美脚整体(カサハラ式外反母趾テーピングと筋膜リリースのコラボ】

  テーピングで足裏のバランスを整え筋膜リリースで硬くなった筋・筋膜を緩め
  足裏から全身を整えると身体の不調は改善され、カラダのラインが整います


【40代女性の為のピラティス】

  体力の低下し始めた40代の為のカラダに負担をかけすに筋力を付けるピラティス
  筋膜ストレッチを取り入れ、硬くなった筋筋膜を緩め動きやすいカラダを作ります。緩むとリラックス効果もあります


場所 : 福岡市南区大楠3-4-1-402
HP   : http://luft-chiy.com
予約 : Tel : 092-776-5381 予約 : luftmini@gmail,com




  

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姿勢改善プログラム考え中

2013年10月28日

おはようございます  

昨日の夕方激しい睡魔に襲われ夕方から爆睡していました face04

目が覚めたら・・・・真夜中の3時ではないですか icon60

それから起きてボー~~~~~っとしながら姿勢改善プログラムを考えていました

ピラティスほど動くこともなく

簡単なエクササイズで座った状態でちょっとだけいろんなところを動かす感じ

だけど意外と動けない face03

キーポイントは足首と坐骨

足首って意外と動かないんです

ごまかしたらよく動きますが・・・・face07

足首が柔らかいと股関節も柔らかいです

つまりむくみや冷えが改善されます

動きやすいといゆことは怪我もしにくいといいうことになります

女性に多い足の静脈瘤の予防にもなると思います

もちろん姿勢も良くなります

足首で姿勢???

何の関係もないようですか実はものすごく関係あるんです

今日はこのへんでおしまい face05

  


Posted by ちーさん at 06:55Comments(0)姿勢改善プログラム