luft (ルフト)

【美脚整体(カサハラ式外反母趾テーピングと筋膜リリースのコラボ】

  テーピングで足裏のバランスを整え筋膜リリースで硬くなった筋・筋膜を緩め
  足裏から全身を整えると身体の不調は改善され、カラダのラインが整います


【40代女性の為のピラティス】

  体力の低下し始めた40代の為のカラダに負担をかけすに筋力を付けるピラティス
  筋膜ストレッチを取り入れ、硬くなった筋筋膜を緩め動きやすいカラダを作ります。緩むとリラックス効果もあります


場所 : 福岡市南区大楠3-4-1-402
HP   : http://luft-chiy.com
予約 : Tel : 092-776-5381 予約 : luftmini@gmail,com




  

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商売道具が帰ってきた

2014年04月24日

ちーさんです


一ヶ月ほど無くしていたものが見つかりました
音譜
人を触る仕事には欠かせない爪切り



お気に入りだったのです
切れ味がいい!!合格合格合格

諦め掛けた時偶然開けたバックの中からこんにちはラブラブ!
思わずおかえり~~ベルベルベルi


女の子の指専用爪切りなのです
爪をカットするときにいろんな形に
カットできるそうです爪


私は仕事柄深爪に近い状態ですけどねface03

  

Posted by ちーさん at 22:20Comments(0)日々の出来事

仲間が増えました

2014年04月24日

ちーさんです

コーヒーカップの仲間が増えました




高宮にある 「>しょうざんどう」 でお買い上げ

作家さんの手作りの器がたくさんあります


今からイッパイ使ってあげなす


  

Posted by ちーさん at 09:50Comments(0)日々の出来事

菖蒲の花が咲きました

2014年04月20日

ルフトのちーさんです


実家の菖蒲の花が咲きました


ピンク色が色っぽくて綺麗icon06




天神に帰ってきて地下街の赤い風船で一休み
チーズケーキをいただきました

生クリームが苦手な私は
これが一番です

ここのチーズケーキは美味しいいですicon64

  

Posted by ちーさん at 19:32Comments(0)日々の出来事

ダイエットに効果的、グルテンフリー

2014年03月13日

ちーさんです



私、パン大好きですface02

お菓子も大好きです

うちの近くにあるうーぱんベーカリーの食パン

予約制でしか買えません

今日は久しぶりに買いましたicon22

見るからに美味しそうでしょう




ほんとにふわふわでおいしんですicon06







でも、これでしばらく食べ納めです

なぜかといいますと

ちょいと体重が増えてきましてicon10



生徒さんに話たらパンが原因だicon77ということにicon10



パンにはグルテンが入っていて

グルテン中毒というのがあると言われました



グルテンとは小麦、ライ麦、大麦などに含まれているタンパク質の一種

アレルギの人が増えているそうです

肥満にも関係しているとか




グルテンと食べると脳はさらにそれを欲し、1日に400キロカロリーほど

余分に食べてしまうそうですface08



なんか思い当たる節があります

仕事帰りにバスを降りたらなぜか足がコンビニに吸い寄せられる

パンやお菓子やら買っちゃうんですよね~~~

お腹いっぱいなのにお菓子食べちゃう

わかってるんですよ

いけないって

でも、食べちゃうんです




きっとグルテン中毒だ





生徒さんとの約束でパンは米粉パンに

米粉なら大丈夫ということですうんうん

うーぱんの食パンたげは食べさせてね

そのあとしばらく小麦パンを断つことにします





う~~~~~~~icon11



 
  

Posted by ちーさん at 23:15Comments(0)日々の出来事

料理教室

2014年03月06日

ちーさんですicon153



本日の料理教室ですicon28





春キャベルのサラダ

ミルフィーユみたいに重ねてます






湯葉のキッシュ

大人です





ウドの牛肉巻

ウド、初めて食べた

意外と美味しいいicon97





菜の花しんじょ

上品なお味






カルダモン風味のプティング

カルダモンがほんのりかおります




今日もお腹いっぱい

幸せ~~~~~face05
  

Posted by ちーさん at 21:48Comments(0)日々の出来事

髪切った

2014年03月05日

髪切った






調子こいて切りすぎた






私の想像ではもっとシュッとした丸みだったけど、私の頭のカタチがそうさせなかった


お子ちゃまみたいになりました

一歩間違うとちびまる子ちゃんだ
  

Posted by ちーさん at 22:18Comments(0)日々の出来事

これで乾燥知らず

2014年03月02日



ちーさんですicon06




私のお気に入りアンティアンティオーガニックローズスキンオイルicon102

冬場はこのシリーズの保湿抜群なローズクリームを使っているんです

もう暖かくなるのを見越してこちらを購入face05





オイルなんですがベトベトしませんし、肌に染み込みますぅ~~~~icon14


マッサージもできます

添加物一切無しの100%オーガニクのローズ油とホホバオイルを使ってますの

中身はスポイドでとりますicon67





私はこれで乾燥知らずで~~~~~すicon97

添加物無しなので使用期限は3ヶ月と短いですが髪にも使えるし

全身使っても大丈夫

だって無添加オーガニックなんですものicon22




  

Posted by ちーさん at 20:54Comments(0)日々の出来事

西鉄ストアのクーポン券

2014年02月27日


ちーさんですface02



福岡の皆さん笑わないでくださいねicon10




西鉄ストアのクーポン券初めて使いました~~~icon14








福岡に住んで長いのですが、看護師をしていた頃の通勤は車か徒歩だったのでicon17

電車やバスを利用することはほとんどありませんでしたicon18

退職して今は移動にバスをよく利用しますicon18

なので2年くらい前にニモカカードなるものを持ちましたicon16

最近ニモカについてレッスンの合間に話していた時にポイントが貯まるということを知りました

そして、スターニモカだと西鉄ストアや地下街とかいろんなところで使えて

ポイントもつくとかicon67icon67icon67




福岡のかたなら当たり前のこととお思いでしょうが・・・

私みたいな人もいらっしゃるのではないでしょうか

バスの中でチャージした時に2,000円分チャージしたのに5,000円くらいついた事があって

運転手さんチャージの金額間違ってるface03    ラッキーicon64

なんて思ってました

それはポイントが金額に替わっただけだったんですねicon15

バスや地下鉄しか利用しないのに残高が3,582円とかになっていて

なんでかな~~~~とは思っていたんです

バスの中でチャージするとポイントでもつくのかな?

くらいに思ってましたicon10




ちょいとアホな話ですねface07




買い物も今まではボンラパスとサニー派だったので西鉄ストはとは縁がなかったです

今は大橋駅でバスの乗り継ぎをすることが多いので

西鉄ストアを利用するようになりました





行動範囲が変わると生活のいろんなことが変わってくるんですね

仕事が変われば生活も変わる

着るお洋服も変わる

面白いですね

そんな変化を楽しみながら前に進んでいこうと思いますねicon97






  

Posted by ちーさん at 21:17Comments(0)日々の出来事

大橋の銀の月で送別会

2014年02月20日

チーさんです


今日はお仕事仲間の送別会


新天地で頑張る仲間を応援する送別会

食事沢山頂きました













沢山あったのだけど、最後の方は写真撮るの忘れた


お腹いっぱい  

Posted by ちーさん at 23:05Comments(0)日々の出来事

毎冬はまってしまう

2014年02月07日

チーさんです

毎年冬にハマるものがあります

期間限定ラミーチョコ





私は下戸なんですが、このチョコレートは大好き

スーパーに行くと山積み状態ですよ

だからツイツイ買っちゃいます

  

Posted by ちーさん at 17:55Comments(0)日々の出来事

初詣は大宰府

2014年01月13日


ちーさんです





毎年友人と初詣は太宰府と決めてます

今年は今日です

お参りしておみくじを引くのが毎年恒例となてます

おみくじは持って帰ります

今年一年の教訓にします

おみくじのあとはお昼ごはんicon28

今年はかさの家でいただきました

お刺身美味しかった

勿論梅ヶ枝もちもいただきました

今年の太宰府は晴天で風もなく暖かかった

いい年になるぞicon64
  

Posted by ちーさん at 22:59Comments(0)日々の出来事

お洋服買っちゃった

2014年01月08日

ちーさんです



今日は雨icon03

こんなに降るとは思わなかった

久しぶりに平尾に行きました

平尾は私が以前勤務していた病院のある場所




カフェあぴでランチしてデコレでお洋服買っちゃいましたicon65




あぴはもう6年ほどお世話になってます

家庭のご飯って感じでお野菜も多いし女性のひとり暮らしにはありがたいお店

お菓子もあるし、七山村の季節の果物なんかもおいてあります

まったりと話しながらご飯を食べて

そこから徒歩1分のデコレショップは大人可愛いお洋服がた~~~~くさん

ここも10年くらいお世話になってます

私のお洋服のほとんどはデコレです

最近は貧乏なので昔のようには買えませんけどねface03

お店に行くと2時間はいつもいる感じです

お客さまが来ると撤収する感じでいつもだべってしまうお店
  

Posted by ちーさん at 22:44Comments(0)日々の出来事

忘年会

2013年12月19日

ちーさんです

今日はというか昨日ですね

ピラティス仲間ののりこさんの「スタジオKANON」の忘年会に参加しました

中央区港にある「トクトク」というお店








魚ずくしでした

どれも新鮮で美味しかった

タンパク質取りまくりました


お腹いっぱい  

Posted by ちーさん at 02:07Comments(0)日々の出来事

まっすぐな道

2013年12月12日


ちーさんですface03


バス停でバスを待っている間、歩道を見ていてまっすぐだな~~~~

と思いパチリと撮っっちゃったicon22

2.5キロ先のレンガ色の大丸のビルが見えます

私のこれからの人生もこの道のように真っ直ぐ進むといいなぁ~~~~~





そして、この写真よく見ると絵でいう遠近法がバッチシ出てるでしょicon64

姿勢が悪いとこんな景色に見えてないんですよ

猫背でうつむき加減に歩く人は水平線よりしたを見てます

以前の私はそうでした

ある日気づいたんです

真っ直ぐ前を向いていないことを

今までより少し上を向いて歩いてみる





すると




世界が変わりましたicon67icon67





絵で見ていた奥行のある遠近法が目の前に広がったんです

真っ直ぐ前をむくってこんな視界だったんだ~~~~

そう実感した瞬間でした





あなたはどこを見てあるいてますか




  


Posted by ちーさん at 22:45Comments(0)日々の出来事

昨日は結婚祝いでした

2013年12月06日

ちーさんですicon06


昨日は食事所のクッチョロの記事をかいて肝心な結婚祝いを忘れてましたicon196

お祝いの品、ブリザードフラワーです





実物がもっと綺麗icon97

今は結婚適齢期なんてないですよ

いくつになっても結婚はできますicon67

縁はいつどこにあるかわかりません

今度結婚した彼女も一年前は結婚なんて考えていなかったって

言ってました

出会いってほんと偶然でなく必然に来るんでしょうね

私にはまだ必然が来ない・・・・face07

ともかく彼女が幸せになってくれることを願います

えあたしの分も子供産んで~~~~~icon113icon113icon113
  


Posted by ちーさん at 22:07Comments(0)日々の出来事

インフルエンザワクチン

2013年11月16日

Luftのちーさんです face03

インフルエンザワクチン打ちました

今年のは痛い icon59

インフルエンザワクチンは毎年流行りそうな型を3種類くらいブレンドしてつくります

だから、液によっては誰が売っても痛い年があります

今年のは・・・・痛かった icon41

後で赤っく貼れる率が高い年もあるんです

病院勤務のときはだいたい4年に一度は私、インフルエンザに犯されてましたicon95

ワクチン打ってもかかる時はかかるんです

でも、病院は半強制的に打たねばなりません

当たり前の事ですが

自分が病気を持ち込むわけにはいきまでんからね

抵抗力の低い患者さまばかりですからね icon11


  


Posted by ちーさん at 19:46Comments(0)日々の出来事

後ろ姿見られてますよ

2013年10月20日

ピラティスや筋膜リリースは歩き方や姿勢を見るお仕事でもあるんです

の人の身体の問題はどこだろうって目線で見てしまいます

前からはじ~~~~~~っと見れないのでicon10

後姿をじ~~~~~~っとみてしまいますicon103

たまに同じように歩いてみちゃったりface03

人の歩き方を真似すると結構しんどいですよ

歩き方の癖が人それぞれ違うからです

歩幅も違うし、リズムが違いますもんね

歩き方の癖が悪いものというわけではありません

その癖のせいでどこかに支障がきたしているときは癖をリセットしたほうがいいでしょうね

そのお手伝いをピラティスと筋膜リリースはできるんですよicon06
  


Posted by ちーさん at 22:56Comments(0)日々の出来事

今年もお世話になります

2013年10月16日





ピラティス・筋膜リリース・足裏テーピングのLuftのちーさんです



最近寒くなりお肌も急にカサカサ度がましております

手やスネのカサカサは今からケアしないとね

そこで毎年お世話になってる商品

ニュートロジーナ

ハンドクリームとボディークリーム

今までは無香料だけだったのです

今年は香りつきが発売された

ノルディックベリーの香り


爽やかなちょっぴり甘い香りです

ハンドクリームにはビタミンE配合っておおいんですが、私の肌にはビタミンEってのが合わなくて 色々試した結果これがベストでした

看護師は手洗い頻度が高いし消毒液でカサカサ度も高いんです

だからみんなに進めてました

チョットだけ他のハンドクリームより高いんですけどみんな買ってましたよ

使って見たら分かります




  

Posted by ちーさん at 10:06Comments(0)日々の出来事

20年間ありがとう

2013年10月07日





20年間ランドリーBOXとして愛用していた籐のカゴ

とうとう底が抜けてしまいました

花さんを飼い始めた頃はこのカゴさんは餌食となっておりました

かみごたえがあったのでしょう

汚い話ですが、花さんのウンチに籐のかけらが混ざってることがしょっちゅうありました

そんな困難も乗り越えて今まできましたが、限界を迎えました

今までありがとうございました

そして、新入りしたのはほんとのランドリーBOX




これから宜しくお願いします



  

Posted by ちーさん at 14:26Comments(0)日々の出来事

祖母の思い出

2013年09月27日

昨日祖母の25回忌よお寺で行いました

お寺は高台にあるので見晴らし最高

風が強くて寒かった







お天気も良くていい日でした

祖母のお葬式の日もいいお天気でしts

叔父叔母は高齢となり運転ができず、遠方の方は来れず

集まれるのは数人

寂しいものですね

お経を聞きながら考えたこと

法事って親戚一同を集めるためのものなんじゃないかな?

亡くなった人を知らない人も故人に関する話を聞くことでみじかに感じるだろうし

親が老いたらその子供達が取り仕切る

それを見ていた孫はいつか自分がやるんだって自然と自覚する

それが家族を繋げるってことかもしれない

それが今は核家族になって仕事も多種多用で中々全員が集まるってことはなくなって、親戚付き合いがなくなってきてるのかなって

な~~んて

お経と関係ないこと考えてた

私は両親とも働きだったので、祖母といる時間が長かった、祖母を慕って近所のおばあちゃん方が家に来ていた

祖母は孫の事は可愛かっただろうけど、ほっとくタイプで、寝坊しても起こしてくれず、 「今日は学校休みね~?」 と今行ったらギリギリ間に合うって時間に起こしのくる

もうチョット早く起こしてよ~とも言えず、慌てて登校してた

私の目の下のホクロをじ~~っと見て 「汚れね?」 ?!?!?!

生まれた時からあるホクロじゃー!!!

最後は認知症で同じ事何度も言ってましたね~

  

Posted by ちーさん at 18:15Comments(0)日々の出来事